Se ti piace il gusto del caffè, ma non vuoi gli effetti collaterali della caffeina, il DECF è sicuramente una soluzione pratica. Se la caffeina è più difficile per te dormire correttamente, interagire con i farmaci da prescrizione che bevi o che ci sono semplicemente molto sensibili, ci sono ovvi vantaggi se si cambia caffè decaffeinato. Tuttavia, alcuni effetti collaterali negativi possono anche essere dotati di caffè troppo decamico.
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Innanzitutto, è importante considerare 3 milligrammi per coppa contro 85 milligrammi In una tazza standard di caffè ordinario. Dopo un Esame sistematico del 2017 La composizione del caffè decaffeinato è molto simile al caffè normale, il che indica che può offrire molti degli stessi benefici per la salute, come ad esempio: Sotto il rischio di cancro della pelle, fegato, prostata, endometrio e bocca e leucemia . Non solo, ma gli studi hanno trovato un legame tra il consumo di caffè decaffeinato e A Riduzione del rischio di morte precoce , Morte causata da cause cardiovascolari , E Tipo -2 -diabete .
Secondo Sean Alt, allenatore nutrizionale Fitness Innovador
Questo gene determina quanto il tuo corpo metabolizza efficacemente la caffeina, dice. Se sei un metabolizzatore di caffeina lento, il caffè decaffeinato (o il tè) sarebbe un'opzione più sana per te. Se sei un breve metabolismo, probabilmente puoi mantenere il caffè bene con la caffeina. E il fatto che la caffeina non ti protegga di notte non significa necessariamente che sia un metabolizzatore rapido. E allo stesso tempo metabolizzare nel fegato.
Quali sono le possibili conseguenze per disattivare troppo caffè decaffeinato? Questo è ciò che sai e per consigli più utili, dovresti consultare il nostro elenco di 7 alimenti più sani al momento.
I denti possono avere segni di danno.
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Il caffè non collegato può colorare i denti come il suo bancone di caffeina completa, dice Allt.
E non è tutto, oltre al bianco perla, ma anche che può causare danni più gravi.
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Sebbene meno acido del caffè pieno, il caffè decaffeinato è ancora acido, il che significa che un consumo eccessivo può Erodere lo smalto dei denti naturali Dai loro denti nel tempo e li rende più sensibili e sensibili alle cavità , aggiunge.
Alcuni dentisti raccomandano l'acqua potabile tra le tazze di caffè per ridurre gli effetti negativi di questo acido.
Inoltre, puoi rafforzare i denti con questi 25 alimenti che non sapevano che sei bravo per i denti.
Potrebbe essere necessario andare in bagno.
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Come il normale caffè, il decafe aumenta il Produzione di gastrina nell'intestino . La gastrina, un piccolo ormone pratico che innesca il rilascio di acido gastrico, aiuta il corpo a ridurre le proteine negli alimenti che lo mangiano e assorbono più efficacemente le vitamine. Tuttavia, un aumento della gastrina può spostare l'intestino per spostare la digestione un po 'più veloce di quella che normalmente sarebbe il caso. Vale a dire che se hai definito tutta la mattina e nel pomeriggio, probabilmente finirai Corri molto in bagno . A proposito, una gastrina estremamente estrema può essere pericolosa. Alcuni degli effetti collaterali più dolci includono la diarrea, ma i casi più gravi possono portare allo stomaco e alle ulcere dell'intestino tenue.
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Può essere più difficile perdere peso.
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Se stai cercando di lanciare alcuni libri, può bere un sacco di caffè decaffeinato per diversi motivi, in particolare lo zucchero aggregato, che si trova nei loro drink con caffè decaffeinato.
Il caffè è un po 'una bevanda calorica-gateway , a seconda di come è necessario (quantità di latte, panna, zucchero, ecc.), Le calorie possono aggiungere rapidamente, che può causare peso e / o difficoltà, dice Alt.
Se bevi il tuo caffè decaffeinato nero o con un pizzico di latte, non devi preoccuparti, ovviamente, di sabotare i tuoi sforzi di perdita di peso. Ma non può nemmeno smettere. Il caffè normale contiene caffeina, uno stimolante trovato Aumenta il tuo metabolismo e stimola il tuo corpo Rompere le cellule adipose . Poiché Décafa contiene solo piccole quantità di caffeina, probabilmente non è questo effetto.
Invece, prepara un caffè più sano a casa con queste 12 bevande domestiche fatte in casa più veloci da un nutrizionista.
Il tuo livello di colesterolo può soffrerlo.
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Uno studio del 2005 ha scoperto che i partecipanti che hanno bevuto da tre a sei tazze di caffè al giorno stavano bevendo un giorno, a Aumentato LDL o colesterolo cattivo . È interessante notare che questo effetto nel gruppo, che ha bevuto caffè con caffeina normale, non è stato osservato. È stato anche notato che il caffè decfy aumenta la velocità di grasso del sangue specifico nel corpo associato alla sindrome metabolica. La sindrome metabolica si riferisce a un gruppo di fattori di rischio di malattie cardiache dannose.
I ricercatori hanno sottolineato che questo effetto probabilmente non avverrà se ha solo una tazza di caffè decaffeinato al giorno, ma hanno aggiunto che le persone che erano preoccupate per il loro colesterolo LDL dovrebbero pensarci due volte prima di bere molto.
Puoi sviluppare una carenza di ferro.
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Il caffè più regolare e decaffeinato contiene polifenoli, potenti micronutrienti che possono svolgere un ruolo Evita una serie di malattie . Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che questi composti di polifenoli, in particolare acido clorogenico, possono anche Inibire l'assorbimento del tuo corpo di ferro non sincero (Le specie negli alimenti vegetali). Una carenza di ferro può causare unghie fragili, cambi di gusto, perdita di capelli e in casi più gravi. anemia . Fortunatamente, sembra che i polifenoli non pendono sul ferro Registrato allo stesso tempo Pertanto, puoi evitare di non bere questo caffè non antiebrante quando si mangia ferro contenente ferro.
Ecco Cosa succede al tuo corpo quando bevi caffè decaffeinato? .
Includerà un rischio più elevato di artrite reumatoide.
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Artrite reumatoide È una malattia autoimmune che provoca gonfiore, dolore, rigidità e sensibilità nelle articolazioni e in altre parti del corpo. Le cause specifiche di questa malattia dolorosa non sono ancora note, ma secondo i centri di controllo della malattia
Un grande Studio 2002 Su 31.336 donne di età compresa tra 55 e 69 anni, hanno scoperto che coloro che hanno bevuto quattro tazze o più caffè decaffeinati presentano un rischio più elevato di artrite reumatoide e, sorprendentemente, il caffè con caffeina non rappresenta questo rischio. Registrazione di caffè non coffinato su due tazze o meno limitate.
Potresti prendere un chimico tossico
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Potresti guardare da vicino l'etichetta sul caffè decaffeinato che acquisti. Un esame nel 2020 di 24 dei più importanti timbri di caffè nel progetto di etichetta pulita ha trovato quantità quantificabili di un chimico tossico chiamato metilene cloruro in molti dei suoi prodotti decaffeinati, che spesso si possono trovare nel colore sorprendente. Il cloruro di metilene, che è stato proibito dall'autorità per la protezione ambientale degli Stati Uniti, è stato collegato a diversi tipi di cancro, soffocamento, deterioramento cognitivo e tossicità del fegato, dei reni e della riproduzione.
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Per assicurarti che il tuo Java decaffeinato sia sicuro Metilechloruro . Puoi anche controllare l'etichetta di parole come senza sostanze chimiche, svizzero o agua organico certificato, il che indica che il processo di decaffeinazione non implica sostanze chimiche rigide.
Alla fine, tutto dipende dagli effetti collaterali o dai possibili rischi che decorano il caffè, dalla qualità della sua salute attuale, ma anche più della quantità che bevono ogni giorno. A dire il vero, suggerisce di rimanere con una o tre tazze.
La maggior parte dei risultati della ricerca, che hanno mostrato i benefici della salute del caffè (completamente caffè o decaffeina), ha rivelato che il punto di rilascio è una registrazione di oltre 2-3 tazze al giorno. In effetti, molti studi hanno dimostrato che tutto può negare attivamente i vantaggi di un consumo più moderato.
Secondo la scienza, questi sono gli effetti collaterali pericolosi del consumo di caffè decaffeinato.
