Se hai bisogno di un pranzo o una cena veloce, entrare in stazioni in scatola è una soluzione semplice e rapida. Invece di cucinare o arrostire la tua scelta di scelta, puoi considerare l'acquisto Salmone in dosi Alternativa. Ma è salutare? Offre gli stessi vantaggi del metodo tradizionale?
Qui, stiamo parlando con gli esperti effetti collaterali segreti del salmone nelle lattine, tra cui buone notizie e svantaggi che non sono così facili da prendere in considerazione. Se lo consideri come la tua guida 101 per questa proprietà e per consigli ancora più sani, contatta il nostro elenco di 7 alimenti più sani che puoi mangiare in questa fase.
Aumenterai la tua registrazione Omega-3.
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Gli acidi grassi omega-3 sono considerati grassi sani per il cuore e sono noti per le loro proprietà antinfiammatorie. Se li consumiamo regolarmente, contribuiscono ai normali livelli di colesterolo e possono ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, quindi Dr Josh Ax, Dnm., CNS, DC , il fondatore della vecchia dieta. Questo li rende essenziali per una dieta equilibrata e fortunatamente il salmone è una fonte eccellente.
In natura, la pesca grassa catturata come il salmone è una delle migliori fonti di Omega-3, che a volte può essere difficile da ottenere abbastanza dal suo regime generale, dice.
Con il cibo di salmone nelle dosi, ci sono 26 migliori alimenti omega-3 per combattere l'infiammazione e sostenere la salute del cuore.
Ottieni tonnellate di proteine.
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Se trovi difficile ottenere abbastanza proteine nel salmone della dose può essere una soluzione eccellente. In effetti, un 6 -Totket può contenere circa 34 grammi di proteine, il che corrisponde a circa il 68% di Valore giornaliero consigliato Laut Celebrity Chef Und certificato certificato certificato certificato Serena Poon .
La proteina è un macronutriente importante che dovrebbe rappresentare tra il 10 e il 35% del suo regime generale, spiega Poon. Le proteine e le proteine basate su pesci e pollame sono le migliori per la loro salute e l'ambiente.
Consumerà una discreta quantità di sodio.
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Gli svantaggi del mangiare cibi in scatola sono che sono salati, il che li mantiene perché sono già cotti, avverte il dottor Ax. Per metterlo in figure digeribili, una singola scatola di salmone potrebbe contenere circa il 30% delle sue esigenze giornaliere di sodio, più di 650 milligrammi.
'Potrebbe non essere un grosso problema se altrimenti è salute ipertensione Ou des problèmes rénaux, alors les poissons peuvent souvent être une bonne idée en conserve », dit-il.
Potresti ottenere molto calcio.
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Although you had to be careful with your sodium recording, there is the advantage of eating salmon in the cans: it is full of minerals and electrolytes, calcium. Il Dr. Ax afferma che una sezione di salmone da 3,5 once, quasi entrambi fornisce calcio e un bicchiere di latte magro. Il motivo? Per apparire strano, Ci sono piccoli pezzi di osso nella tua canna che contribuiscono al calcio!
Oltre a mangiare salmone nelle lattine, ci sono cibi più popolari con più calcio di un bicchiere di latte!
Se non stai attento, puoi contenere sostanze chimiche di acqua di infiltrazione.
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Sfortunatamente, Poon afferma che il dosaggio del cibo può correre il rischio di contenere il bisfenolo A, un noto disgregatore endocrino associato al cancro. Prima che questi pericoli lo sappiano, molte aziende hanno usato conserve per sigillare i loro prodotti, ma La maggior parte è cambiata per un'altra alternativa. Tuttavia, Poon afferma che è sempre possibile acquistare salmone in una scatola con BPA.
Durante l'acquisto in scatola, incluso il salmone in scatola, è importante cercare contenitori senza BPA.
ricetta cavolo cotto
A seconda dell'origine, il salmone può contenere sostanze chimiche tossiche nelle dosi.
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Come per tutto ciò che consumi, è importante fare le tue ricerche e controllare le tue fonti. Poon dice che se entri sulla strada sulla strada, assicurati che il salmone venga catturato in natura e realizzato da un marchio accreditato.
Molti marchi di salmone contengono assi di raccolta negli alimenti in scatola, il che può essere problematico, afferma. Il salmone di coltura ha anche un rischio più elevato di contenere bifenil di policloro (PCB), che sono tossine industriali che possono avere effetti negativi sulla salute sui loro sistemi immuni, nervosi ed endocrini e possono essere associati al cancro.
Affinché queste tossine segnino una differenza significativa nella loro salute, dovrebbero consumare molto allo stesso tempo. I PCB sono anche nel cibo come prodotti lattiero -caseari e persino verdure. Ulteriori informazioni su vantaggi e rischi possono essere trovate qui gli effetti segreti del cibo di salmone culturale.
