Con Pasqua all'angolo della strada, puoi iniziare a pianificare il tuo menu di vacanza. Mentre uova, frutta e torte gestiscono articoli per colazione e brunch per godersi la domenica di Pasqua, una delle proteine di Natale più popolari è il prosciutto.
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Essere aggiunto nei cubi e in un'insalata in fette sottili per a Aggiunta di tortilla O apprezzato come proteina primaria sul piatto, il prosciutto produrrà il menu di molte famiglie in ogni forma. Il prosciutto contiene nutrienti preziosi e può essere una proteina confortevole. Tuttavia, Un importante effetto collaterale del cibo del prosciutto è la ritenzione idrica.
Dopo di lui Almanacco degli agricoltori Il prosciutto è diventato una cena di Pasqua popolare a causa della stagionalità. I maiali furono sacrificati e guariti in autunno e quando arrivarono la primavera, le famiglie erano pronte a porre fine alla loro carne fino all'inverno.
Tempo esterno, il prosciutto può essere un popolare cibo di Pasqua perché viene spesso acquistato completamente cotto. È quindi un'opzione confortevole per le riunioni di famiglia ed è una proteina magra piena di gusto.
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Gran parte del gusto del prosciutto deriva dalla sua alta salinità. Il processo di guarigione utilizza sale e il USDA le festival I proprietari di 3 jame contengono 830 milligrammi di sodio. Come riferimento American Heart Association Raccomanda agli adulti di non consumare più di 2.300 milligrammi di sodio al giorno, il che significa che parte del prosciutto offre più di un terzo del loro ammissione giornaliera raccomandata alle registrazioni totali.
Ritirarsi
Con la concentrazione di sodio nel prosciutto, uno dei sintomi che si può notare è la ritenzione idrica. Gonfiore o gonfiore sulle caviglie, le mani e i piedi sono alcuni degli effetti collaterali meno gravi della ritenzione idrica. Sebbene possa essere difficile eliminare gli anelli dopo la farina ad alta sodio, il tuo corpo eliminerà il sodio in eccesso nelle prossime ore.
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Tuttavia, questa ritenzione idrica può essere molto più grave per coloro che hanno problemi di salute specifici. Ad esempio, l'elevato assorbimento del sodio può peggiorare la ritenzione idrica per coloro che hanno la pressione alta, causare una crescente pressione nei loro vasi e un rischio più elevato di infarto e ictus. L'alta apporto di sodio può anche Aumenta la perdita di lime ossea E se si estende per un certo periodo di tempo, potrebbe significare gravi problemi di salute delle ossa.
Mentre la maggior parte delle persone, dopo una dieta ad alto contenuto di sodio, ha un piccolo disagio a causa del gonfiore nei loro membri, è importante rimanere consapevoli dell'intera assunzione di sodio al fine di ridurre il rischio di ulteriori complicanze. Se hai un cibo ricco di sodio come il prosciutto, prova a combinarlo con una guarnigione di sodio inferiore e una dieta di potassio. Frutta e verdura sono fonti di questo elettrolita che aiutano a contrastare il sodio nel corpo.
Bevi anche molta acqua perché i liquidi possono rimuovere il sodio in eccesso dal sistema. La moderazione è anche utile e se ti preoccupi del contenuto di sodio del prosciutto che viene servito durante la riunione di Pasqua, goditi una piccola porzione e il carico in altri alimenti di sodio.
