Area nutrizionale completa di McDonald's Full Breakfast

McDonald's potrebbe essere iniziato Hamburger e patate francesi Ma oggi sono così famosi per il loro menu per la colazione. Sandwich per la colazione e combo di hotcake formano la maggior parte dei loro preferiti della colazione, compresi altri articoli di famiglia nel menu. Tuttavia, per quanto riguarda la nutrizione, tutti questi elementi non sono creati allo stesso modo. Mentre alcuni possono creare un pasto equilibrato ed essere combinati con i lati per creare un'opzione più sincera, altri sono caricati con calorie, grassi e zucchero. Qui, ti mostriamo come navigare nelle migliori opzioni per la colazione nel menu per la colazione di McDonald.

ricetta del mulo messicano

Devi limitare i nutrienti come Sodio, zucchero e grassi saturi Dans votre alimentation pour éviter les maladies chroniques. Selon ces éléments, les éléments de menu avec les quantités les plus élevées de ces nutriments sont pires sur notre liste. Alternativement, les options avec des fibres remarquables et des protéines sont mieux classées. Le nombre de calories qui offrent un repas joue également un rôle dans la classification. Les articles qui offrent un nombre raisonnable de calories sont mieux classés que les options qui offrent plus d'énergie que la plupart des gens ont besoin dans un repas.

En tenant compte de ces facteurs, l'ensemble du menu du petit-déjeuner McDonald's, classé pour la nutrition, est là. Et que devrait rechercher après 11 heures du matin. Migliore .

La colazione di McDonald's Malsain è ... L'ottima colazione con hotcakes

Mc Donald

Ci sono pochissime persone che possono mangiare regolarmente più di 1.000 calorie in un pasto e allo stesso tempo mantenere un peso sano. Questo pasto Ha più di 1.300 calorie, un numero che può essere sufficiente per alcune persone per un'intera giornata. Senza dimenticare che offre anche 41 grammi di zucchero aggregato, che è solo con il limite raccomandato per un'intera giornata. A meno che non abbiano intenzione di condividere questo pasto tra alcune persone, le loro calorie per un'opzione nutritiva più densa.

Colazione

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Mentre Questo pasto Offre molto meno zucchero della colazione eccellente con torte e lascia ancora qualcosa a desiderare quando si tratta di nutrizione. Per più di 700 calorie, ottieni solo 3 grammi di fibra. Per Riferimento Gli adulti dovrebbero sforzarsi di ottenere circa 7 grammi di fibre per 500 calorie che mangiano e la maggior parte degli adulti non mangia abbastanza importanti nutrienti. Oltre a un numero di fibre basso, questo pasto offre anche più grassi di alcune persone per un'intera giornata con cibo, per non parlare di un singolo pasto. Salta in questo corto grasso con circa 18 grammi in questo grasso corto e mantieni 20 grammi di proteine. Questo adattamento rende il cibo un po 'più sano, ma ci sono ancora opzioni migliori nel menu.

Hotcakes e salsicce

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Vous constaterez que les aliments Hotcake sont mal classés dans notre liste, et cela est en grande partie dû à la teneur en sucre. Avec presque une journée de sucre dans un seul plat, il est préférable de laisser de côté les crêpes. Alternativement, vous pouvez laisser de côté le sirop pour réduire le sucre ajouté dans une large mesure Cibo Il che lo rende una ragione. In questo caso, avrà sempre un alto contenuto di grassi e grassi saturi, anche quando si taglia lo sciroppo.

Cassiere

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Vai con lui Hot House, Produce una farina a basso contenuto calorico, sebbene accada a scapito della proteina. Con solo 9 grammi di proteine in questo pasto, difficilmente garantisce un'opzione equilibrata. Le proteine sono un nutriente essenziale e molti adulti dovrebbero andare ad avere circa 20 grammi di cibo per soddisfare i loro bisogni minimi della giornata. Anche se salti con lo sciroppo durante questo pasto, hai proteine inappropriate per tenere conto del fatto che questo è un pasto completo.

Salsiccia, uovo

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A Colazionessandwich Molti ingredienti deliziosi e conservati che sono uniti da Eisenkuchen con un pizzico di sciroppo di dolce Mähnes possono sembrare un sogno, ma questo non è il caso per quanto riguarda la nutrizione. Con solo 2 grammi di fibra, questa opzione non è una buona fonte di carboidrati. Inoltre, 13 grammi di grassi saturi contribuiscono oltre il 50% della loro raccomandazione giornaliera in un singolo alimento. Lascia la salsiccia e il burro in questo sandwich per ottenere un'opzione più sana con meno di 400 calorie.

Speck, non

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Un'altra varietà di mcriddle, IL Contiene pancetta anziché salsiccia. Questo lo rende più basso in calorie, grassi e grassi saturi. Sfortunatamente, offre sempre più di 1.200 milligrammi di sodio, che corrisponde a più della metà delle tue esigenze quotidiane. È anche un po 'più basso nelle proteine e offre ancora 13 grammi di zucchero aggregato. Salta con pancetta a 360 calorie e 15 grammi di grasso, ma sacrificano anche alcuni grammi di proteine. Dai un'occhiata alle altre opzioni di sandwich prima di andare con il McGriddle.

Salchicha McGriddle

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Semplicemente fatto di torta di ferro e una temperatura di salsiccia, Questa opzione È solo un po 'meglio degli altri mcriddles nel menu. Con 430 calorie, ciò rende ragionevole per molti adulti, ma la composizione calorica lascia molto a desiderare. Un numero relativamente basso di proteine e fibre rende questa opzione meno riempita e sebbene il sodio contenga meno di 1.000 milligrammi, questo è sempre considerato una grande quantità per un singolo pasto.

Salachicha - Kes Mit EI

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Fortunatamente, Questo sandwich per la colazione Fornisce solo 1 grammo di zucchero, rendendolo un panino migliore di McRiddle. Sfortunatamente, c'è ancora una mancanza di fibre e offre un alto contenuto di sodio, grassi e grassi. Per migliorare questa opzione, lascia uscire la salsiccia e aggiungere un lato del semplice yogurt greco per un impulso proteico senza grassi e sodio.

Wurstkeks

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Sebbene 460 calorie siano adatte per un pasto per molti adulti, la mancanza di proteine e fibre è in Questa opzione de menu de petit-déjeuner McDonald's Questo lo rende meno desiderabile. Sfortunatamente, non ci sono molti cambiamenti che migliorano questo pasto. Puoi lasciare da parte metà del biscotto e ottenere i tuoi carboidrati da una semplice porzione di frutta e yogurt greci che porti da casa. Questo miglioramento aggiunge fibre e proteine senza aumentare troppo il numero di calorie.

Speck, non

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Sebbene la pancetta sia considerata grassa grassa, offre generalmente meno grammi di grassi e grassi saturi rispetto alla salsiccia. Meno di 500 calorie, Questo sandwich È ragionevole dal punto di vista energetico, ma è ancora nel servizio nutrizionale. Per risparmiare grasso in questo pasto, lasciare il burro e aggiungere una certa patria per un polso in fibra.

Pulizie

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Pulizie Non si considerano un pasto completo, ma possono essere un lato ragionevole per una proteina magra e alcuni frutti. Quando le patate sono lunghe per la colazione, una pagina di cova del menu per la colazione di McDonald è un'opzione ragionevole. Con alcuni grammi di fibre e zucchero, puoi aggiungere una proteina magra da casa, ad es. B. Le proteine rivelano verdure e un'altra fonte di fibre come frutta.

Mc Donald

Sebbene 400 calorie siano buone per un pasto, Questo sandwich Fornisce solo 14 grammi di proteine. Ciò potrebbe portare a un pasto meno bugia, specialmente in combinazione con un basso contenuto di fibre. Il contenuto di sodio più basso rispetto ad altri panini è stato finora notevole. Tuttavia, alcune modifiche potrebbero migliorare questa opzione. Sala di formaggio e burro nel sandwich per preparare un sandwich da 330 calorie con cui puoi aggiungere un proteina sottile E patria per un pasto migliore.

with Egg

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Depuis le moyen McDonald's de tout le sandwich au petit-déjeuner, les McMuffins sont les meilleurs du point de vue de la nutrition. Ils fournissent moins de grammes de grammes et moins de sodium et une teneur en protéines plus élevée. Bien que la saucisse conserve la graisse saturée la plus élevée de l'idéal, c'est toujours un choix décent. Saut de fromage Questo sandwich Il grasso seduto cadrà in 2 grammi, mentre la proteina dura 18 grammi, rendendolo un'opzione leggermente più sana.

Frutta

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La farina di avena è di carboidrati di alta qualità noti per il suo contenuto di fibre. Purtroppo in Questa voce di menu , L'avena contiene 18 grammi di zucchero di zucchero. È molto meno di molti altri articoli nel menu per la colazione di McDonald, impedisce a questa opzione di classificare la nostra lista. Inoltre, il basso contenuto di grassi e proteine di questa avena lo rende meno equilibrato rispetto ad altre opzioni. Lascia la miscela di mirtilli e l'uvetta per tagliare lo zucchero aggregato e aggiungere Eremite per ottenere una semplice proteina e una fonte di grasso per migliorare questa opzione.

Salsiccia

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This Burrito breakfast is a great option for a meal. Con il contenuto calorico, puoi aggiungere pagine sane alla casa per un pasto equilibrato e il numero iniziale di nutrienti di questa opzione è molto meglio degli altri nel menu. Una piccola parte delle noci aumenta le fibre e le proteine e una piccola parte del frutto aggiunge fibre e altri micronutrienti per creare un pasto ben legato.

IL gesündeste Colazione von McDonald's ist ... das McMuffin -Ei

Mc Donald

L'opzione migliore nel menu per la colazione di McDonald è IL klassische McMuffin -Ei . Un numero ragionevole di calorie e grammi di grassi e grassi saturi aiuta questa opzione nella parte superiore della nostra lista. Senza dimenticare che soddisfa molti bisogni proteici e fornisce solo 1 grammo di zucchero. Ciò che manca questa opzione è la fibra. Consideriamo quindi i frutti della casa come attrezzature per aumentare la fibra alimentare, mentre vengono lasciate meno di 400 calorie.