Molti di noi sono cresciuti nei classici PB e J -sandwichs, e i nostri genitori erano probabilmente fedeli. Mentre i due offrono gusti e trame molto simili, le famiglie tendono a farlo per qualsiasi motivo Seleziona un marchio E resta con esso.
Ma c'è davvero una differenza nutrizionale tra Burro di arachidi classico jif e il Escluso Versione o etichette fondamentalmente diverse nella stessa bottiglia muscolare? In altre parole, c'è un marchio che ti va meglio prima degli altri? Diamo un'occhiata agli ingredienti e alle informazioni nutrizionali dai due marchi per determinare se è necessario acquistare qualcun altro.
Gli ingredienti trovati in entrambi gli ingredienti sono molto simili.
Ritirarsi
I due burri di arachidi jif classic jif vs skippy inclusi Reais reale e sale .
Contengono anche Oli vegetali idratati Per evitare la separazione naturale che vedi quando apprezzi il burro di arachidi naturale libero da questi oli. Skippy contiene una miscela di oli di colza, soia e cotone, mentre Jif usa solo oli di olio e soia. Senza questi ingredienti, il burro di arachidi sembrerebbe quello che trova quando apre un burro di arachidi naturale, uno strato di burro di noci spesso sotto uno strato di olio liquido che deve essere mescolato contro l'estensione.
Lo zucchero totale viene anche aggiunto ad entrambi - JIF usa melassa e zucchero skippie tradizionale.
mini bicchierino di birra
Finalmente, Jif aggiungi mono e digliceride alla sua miscela e sono usati come emulsione. Quando il mono e i digliceridi entrano nella circolazione del sangue convertito in trigliceridi . Sono presi in considerazione gli alti trigliceridi Un fattore di rischio per le malattie cardiovascolari . Tuttavia, la FDA ritiene che questi ingredienti che sono stati generalmente riconosciuti come assicurativi e li consumano in piccole quantità non sembrano alcun motivo per preoccuparsi.
Fattori nutrizionali di entrambe le miscele
Sebbene ci siano variazioni rispetto agli ingredienti che si trovano sia in jif che in skipipy, La dieta che offre è molto simile per quanto riguarda alcuni nutrienti. . Entrambi contengono 190 calorie, 16 grammi di grassi complessivi, 0 mg di colesterolo, 2 grammi di fibra, 3 grammi di zucchero e 7 grammi di proteine per stanza.
JIF sembra ottenere punti riguardo ad altri nutrienti in cui le quantità variano leggermente. Lui Il marchio JIF contiene 10 milligrammi di meno sodio, 1 grammo di zucchero meno e più calcio, ferro, niacina, vitamina E e potassio per porzione Rispetto a Skippy.
lenticchie
BENE Escluso comes out on top when it comes to saturated fat content (3 grammi per parte di Skipipy rispetto a 3,5 grammi per parte di JIF)
Cosa potrebbe esserci di meglio, jif o skippy?
Gli Erd Jif e le noci skippy sono costituiti principalmente da arachidi e sale arrostiti ed entrambi contengono emulsionanti e zucchero (uno in una melassa, l'altro sotto forma di zucchero di perforazione).
Se guardi il panorama generale, le variazioni in termini di contenuto di nutrienti sono così deboli che i due offrono vantaggi nutrizionali molto simili.
I due marchi hanno sicuramente i loro vantaggi e svantaggi.
JIF è realizzato da scimmie e digliceridi, che possono essere associati a determinati risultati sgradevoli di salute se consumato in grandi quantità. Tuttavia, questo burro di arachidi ottiene anche un punteggio più elevato per quanto riguarda i nutrienti che offre. In particolare, JIF offre 17 milligrammi di calcio per la costruzione di ossa, mentre Skippy non ne ha uno.
D'altra parte, Skippy contiene meno grassi saturi e contiene ancora grandi quantità di nutrienti come le proteine.
cocktail al rum
Alla fine della giornata, È una preferenza personale perché nessuno sembra essere molto migliore o peggiore dell'altro.
Se vuoi davvero giocare in sicurezza, prova a lasciare da parte le opzioni classiche e Prova una versione naturale del burro di arachidi per evitare emulsionanti e aggregare lo zucchero insieme . Possono essere piacevolmente sorpresi che il gusto che questi ingredienti aggregati offrono quando tutto viene detto e fatto non è nemmeno perso. Dai un'occhiata al 20 miglior burro di arachidi che ha vestito! Per opzioni eccellenti.
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