Le banane sono cibo perfetto in molti modi. Fai il perfetto Bocadillo , Mueslisch -toper, Milchhake Base e, naturalmente, un ingrediente di base del pane. Non sono solo dolci e soddisfacenti, ma sono anche responsabili dei nutrienti. (Vedere: 17 cose incredibili che accadono al tuo corpo quando mangi banane .))
Come nutrizionista, raccomandiamo banane per tutti i potenti vantaggi che offri. Le banane non hanno grasso senza colesterolo e sono piene di carboidrati complessi e la vitamina B6, che aiuta a tenerlo sotto tensione, spiega il nutrizionista registrato. .
Mais comme c'est le cas avec quoi que ce soit, les bananes peuvent provoquer des effets secondaires négatifs s'ils sont en excès. Voici 5 inconvénients qui reçoivent des bananes tous les jours et obtiennent d'excellentes idées pour le dîner, visitez, visitez 22 pasti per sciogliere il grasso della pancia nel 2022 .
Puoi avere fame.
Ritirarsi
“Poiché le banane sono grassi e proteine molto bassi, la maggior parte delle calorie nelle banane provengono da carboidrati. Se la colazione o uno spuntino sono costituiti solo da una banana, è possibile che siano insoddisfatte o sono sempre affamate, si dice immediatamente dopo aver mangiato Pankonin ambra, MS, RD , nutrizionista registrato e proprietario di Estensibile . Personalmente, preferisco combinare banane con una fonte proteica come il formaggio o il burro di arachidi per poter bilanciare il contenuto di carboidrati con una fonte di proteine.
Ritirarsi
Le persone con specchi ad alto contenuto di potassio possono anche avere malattie renali o problemi renali. Se limiti determinati alimenti ricchi di potassio (ad esempio banane, arance, anguria, ecc.), Puoi sentirti meglio e impedire alla malattia di progredire, spiega Méléndez-Klinger.
Pankonina aggiunge: È perché le persone con malattie renali avanzate non possono eliminare correttamente i genitori di sangue. Gli specchi ad alto potassio potrebbero causare un infarto o una morte. Vedi di più: regimi popolari che possono danneggiare i loro reni, spiega la scienza.
Puoi causare gas o gonfiore.
Ritirarsi
Per alcune persone, le banane possono causare gas e gonfiore a causa della quantità di fibre solubili e alcol di zucchero naturale nelle banane, spiega la pankonina. Sebbene le fibre solubili siano necessarie nell'alimentazione, possono causare troppi sentimenti di gas o gonfiore [immediatamente dopo]. Ridurre le banane per ridurre il gonfiore o provare questi 25 suggerimenti per ridurre il gonfiore in meno di 24 ore.
Non dovresti mangiare se prendi alcuni farmaci.
Ritirarsi
Ci sono alcuni farmaci che interagiscono con il cibo. Quindi chiedi al medico o al nutrizionista se uno dei farmaci è necessario avere un'interazione con il cibo, spiega Méléndez-Klinger.
Due tipi di farmaci che dovresti evitare di mangiare banane sono inibitori dell'ECA (come lisinopril, enalapril o ramipril) e spironolacton. Ciò è dovuto al fatto che il livello del paralium del sangue è quindi Harvard Medical School .
Non si adattano necessariamente alla dieta dei carboidrati.
Ritirarsi
In generale, le banane sono una comoda fonte di frutta che contiene principalmente carboidrati, spiega Pikonin. UN La banana centrale contiene 27 grammi carboidrati. Se hai una dieta a basso contenuto di carboidrati, le banane possono portare al confine il loro numero di carboidrati. Sono disponibili ulteriori informazioni: mangiare carboidrati a basso contenuto di carboidrati e aumentare il peso? Potrebbe essere per quello.
