Il regime di Paleo riguarda il modo in cui i nostri antenati hanno reso cacciatori e collezionisti migliaia di anni fa. Certo, diventa complicato per quanto riguarda la cena, perché al momento del paleolitico non c'erano ristoranti o ristoranti di grotte. E hey, anche un panino al club (rotolo di batteria, per favore) richiederebbe cambiamenti (pane che inizialmente si adattava ai criteri paleo.
Gli alimenti autorizzati nella dieta paleo includono cose come frutta, verdura, pesce, carne, commercianti per esterni, noci e semi. Tuttavia, i limiti sono tutti alimenti che sono stati molto trasformati, così come tutto ciò che è stato raccolto, come prodotti lattiero -caseari, cereali, legumi, patate, sale e zucchero di canna.
È una sfida nota da mangiare durante la dieta paleo. La sfida dipende dall'attivista che sarai con paleo RD senza tendenze . Ecco cinque ristoranti per le persone che rendono la dieta paleo, la migliore e cinque che saranno davvero difficili (in effetti quasi impossibili!) Mentre mangiano sulla nutrizione preistorica.
Questi sono i 10 migliori e peggiori ristoranti paleo quando segue la dieta paleo.
I migliori ristoranti paleo
Il meglio: Robin Red
Rete Robin con amichevole approvazione
Con alcune applicazioni speciali, questa catena di hamburger con paleo può essere amichevole, spiega Diana Gariglio-Claland, una dietista che è stata registrata Equilibrio del supplemento nutrizionale . Sebbene un hamburger possa essere realizzato senza glutine senza imballaggi insalate, può anche cambiare il formaggio per le fette di avocado. Con queste due borse di studio, sono disponibili innumerevoli combinazioni di diversi hamburger, quindi non hai abbastanza da mangiare allo stesso modo mentre vai a Paleo. Tuttavia, se sei un purista di Paléo, salti spezie trasformate tipiche delle articolazioni di Amburgo come ketchup, senape e salse alla griglia perché sono piene di additivi.
Quali elementi del menu Paleo dovrebbero essere messi in discussione su Robin: Mentre alcuni hamburger possono adattarsi di nuovo sul paleo, il guacamole Speckhamburgers con pancetta, cipolle e pomodori è una buona opzione in una confezione insalata se contiene formaggio e maionese. Scegli una ciotola o una insalata di frutta invece di patatine, spiega Gariglio-Calland.
Oltre agli hamburger, ci sono alcune insalate (senza vestirsi!) Puoi lavorare per le mense paleo, tra cui Avo-Cobb-O (mantieni il formaggio e la stampella blu) e l'insalata di pollo semplicemente alla griglia (tieni le cinture). Oltre agli hamburger, Sears Salmon con un broccoli off -edited è un'altra opzione.
Il meglio: Panera
Panera con amichevole approvazione
Lo capiamo, Panera è noto per il suo pane e i suoi prodotti nel forno, che naturalmente non sembrano troppo comodi per coloro che vivono questa vita paleo. Tuttavia, la sua prima richiesta commerciale a Panera dovrebbe essere quella di ignorare le scatole di espansione piene di barre, torte, danesi e molto altro. Delleje la sua attenzione alle insalate, che può costituire la sezione più bella con paleo del menu ed essere modificati in modo che siano collocati nelle impostazioni paleo, dice Tobyides , Ms, rd, cdn è autore il Libro di cucina sano di cibo Das .
Quali elementi del comando del menu Paleo in Panera: PSSST, PAXO-IITS PANERA AMTIVO: questo canale ha un menu segreto con una ciotola con una colazione elettrica, che viene fornito con il camercado-camercado se vuoi nutrirsi a colazione. Vieni a pranzare o a cena, evita patatine o bacchette come accompagnamento e scegli invece la mela.
Per quanto riguarda le insalate, l'insalata di verdure stagionali è una vittoria paleo. È costituito da verdure miste come il razzo, il romanzo e i ricci, oltre alla radio. Per fare ciò, Amidor suggerisce anche l'aggiunta di pollo o uovo duro per le proteine. Altre insalate possono ottenere la luce del paleogo se tengono il formaggio (e le stelle o le stampelle o le strisce di tortilla) e trasportarle anche con olio d'oliva.
Inoltre, Panera ha semi di papavero alla fragola ogni estate con pollo, che è una buona opzione per Paleo. È pieno di frutti come fragole, mirtilli, ananas e arance di mandarino.
idee per ricette salutari
Il meglio: Chipotle
Chipotles di bellezza? Quando scegli gli ingredienti che entrano nel tuo cibo, non devi preoccuparti di chiedere sostituzioni (e attraversare le dita, il ristorante è buono). Ci sono molte proteine e verdure animali, spiega Amidor. Certo, dovresti evitare le tortillas e prendere le patatine e lo spuntino del formaggio, ma Chipotle può essere una buona scelta del ristorante paleo.
Inoltre, c'è un dibattito tra coloro che paleo rispetto alle conseguenze . I rigorosi sostenitori lo escluderanno immediatamente perché è un grano, mentre altri sostenitori di Paleo consumano ancora riso.
Quali elementi del menu Paleo dovrebbero essere ordinati in Chipotle: Amidor suggerisce di andare con una ciotola con una base di insalata romana, quindi riprodurre il pollo, aggiungere verdure dalla fajita e coprirlo con guacamole e salsa. Chipotle ha anche aggiunto un nuovo stile di vita All'inizio del 2019, ha servito vari regimi, tra cui Paleo. La insalata di ciotola paleo della catena ha un'insalata romana, carnitas, griglie, verdure di fajita, salsa verde e guacamole.
Il meglio: Chick-fil-A
Con la gentile autorizzazione di Chick-fil-A
Vensivi di pollo fritto che fanno il loro recente debutto Mac e formaggio E le salse di abbondanza non sono quando sono nella dieta paleo. Fortunatamente, il menu è adattabile e ci sono già opzioni per i ristoranti Paleo. Anzi qualche anno fa Chick-fil-A ha creato una guida online per gli ospiti paleo . Chick-fil-A ha molti piatti di pollo senza pane e prodotti lattiero-caseari. Questi sono i due componenti principali che non può evitare, spiega Amidor.
Quali elementi del comando del menu Paleo in Chick-fil-A: A: A colazione, prova la griglia proteica, che si trova sulla griglia marinata ed è impilato con uova tostate. Per mantenere Paleo, chiedilo senza il formaggio inglese e il muffin e aggiungi una tazza di frutta all'ordine.
Più tardi un giorno, Amidor suggerisce di ordinare pepitas alla griglia con un'insalata. D'altra parte, Paleo è il lato del superfood, una miscela di broccoli e completato con noci arrostite e ciliegie acide secche. Amidor offre anche l'insalata piccante dell'insalata del mercato sud -occidentale o delle griglie, ma senza formaggio nelle due insalate.
Il migliore: Texas Roadhouse
In breve, Paleo può essere una dieta difficile da continuare nei ristoranti perché la maggior parte degli alimenti si trasforma in alcun modo, spiega Amanda A. Kostro Miller, DR, LDN, che serve nel tavolo dei consigli consigli di consulenza Vita sana intelligente . Quando stai cercando una cena, puoi essere meglio fortunato con canali piccoli o regionali perché vuoi trovare menu che lasciano il cibo il più facile o intatto possibile, spiega Kostro Miller. National, dice, ha cucinato carote e verdure dal Texas Roadhouse come opzione di guarnigione. Sebbene il Texas Roadhouse abbia trattato articoli e articoli che non sono adatti a Paleo, in genere può mescolare e combinare molti articoli per lavorare per la sua dieta, ha detto.
Quali elementi del menu Paleo ordinano in Texas Roadhouse: Se selezioni una bistecca, chiedi che sia condito almeno senza corteccia o salsa di bistecca, spiega Kostro Miller. Oppure puoi raggiungere i gamberi grigliati, almeno un salmone grigliato e passare senza salsa, un petto di pollo grigliato senza salsa o marinata o rete di maiale senza salsa o marinata.
Le carote e le verdure al vapore sono una buona opzione ausiliaria. Quando prendi un'insalata, chiediti di tenere le stampelle e il formaggio e scegli l'olio d'oliva invece di una vinaigrette. Dai il cestino del rullo al tavolo.
Ristoranti meno amichevoli con il paleo
Oliva
Con la gentile autorizzazione di Olive Garden
Un ristorante di pasta noto per i suoi bastoncini di pane non sorprende tra i ristoranti meno amichevoli con Paleo. I ristoranti che non sono amici di Paleo sarebbero probabilmente la maggior parte dei ristoranti italiani, ha detto Andrew , MS, RD, CSC e allenatore nutrizionale a Tampa, in Florida. Paleo limita il grano e i prodotti lattiero -caseari, e questi sono alimenti base nella maggior parte di questi luoghi.
ricette di verdure salutari
Quali elementi del menu Paleo ordinano in Olive Garden: Est Salmone coperto La maggior parte corrisponde alla dieta paleo. È coperto di pomodori e capperi che si sono asciugati al sole, ma ha una salsa al burro di limone che può essere presa in considerazione al di fuori dei bordi per gli adesivi paleo. Inoltre, le zucchine con cui vengono consegnate con il parmesano -Chorf, quindi è preferibile chiedere una semplice verdura.
Allo stesso modo, il salmone con piante di lievito in base alle piante potrebbe essere amichevole se si tiene parmigiano fuori dai broccoli e il burro di aglio con cui viene servito.
Metropolitana
Con la gentile autorizzazione di U -bahn
Conosci l'esercizio in U -bahn: inizia in quale pane vuoi prendere il tuo panino. Tuttavia, la chiave per conquistare l'U -bahn come ristorante paleo è pensare meno a panini e più insalate, spiega Oast. Tuttavia, l'U -bahn (e altre specialità nel caso) sono ancora difficili a causa dei conservatori contenuti nella carne.
Quali elementi del comando del menu Paleo in U -bahn: Il preferito degli oast? Costruisci un'insalata BLT con carne arrosto, pancetta, insalata e pomodoro. Sì, la pancetta può essere esagerata, perché sebbene il maiale sia tecnicamente paleo, la pancetta (in particolare il tipo che ottieni durante la cena) ha generalmente conservatori che non corrispondono al paleo. Puoi anche scegliere il pollo arrosto cotto in un letto di verdure, quindi aggiungere olio d'oliva, come la creazione ed evitare di coprirli con bende cremose, formaggio o stampelle.
Mc Donald
Con la gentile autorizzazione di McDonald's
Le catene di fast food possono essere difficili per Paleo e il solito trucco è definire il menu dell'insalata. Ma spiega Gariglio-Calland, il menu dell'insalata di McDonald non offre molti modi per mantenerlo interessante giorno per giorno e la maggior parte delle sue voci è dotata di pane senza avere l'opportunità di usare un imballaggio insalata. Inoltre, dice, molti elementi di menu sono inclusi e sono dotati di un grano nascosto, che è un paleo no.
Quali elementi del comando del menu Paleo in McDonald's: Quindi, in un certo senso, è atterrato sul cambio in questa popolare catena di fast food. La sua opzione migliore è fare domande sull'insalata di pollo grigliata nel sud -ovest, ma senza fagioli neri, mais e strisce di tortilla. (Mi dispiace, il mais è considerato grano nel mondo paleo). Devi anche mettere in valigia la tua vinaigrette.
KFC
Con la gentile autorizzazione di KFC
Ecco il business: la comunità paleo è completamente divisa se deve mangiare nei fast food come un totale di evitare il cibo. Tuttavia, potresti essere in grado di portarti con hamburger senza pane e insalate modificate. Tuttavia, se stai cercando opzioni per i ristoranti paleo, probabilmente colpirai tutte le galline fritte, spiega Kubal perché l'impasto di pollo frieo è lungi dall'essere amico di Paleo. Se fai Paleo e sei pronto a fare concessioni, puoi trovare qualcosa nel menu qua e là, dice.
Quali elementi dell'ordine del menu Paleo in KFC: Con questa responsabilità fuori dalla strada, l'opzione migliore sarebbe il pollo alla griglia. Ma quasi nessuno compete per quanto riguarda le pagine. I fagiolini che ricevono la luce verde da molti abbonati paleo, sebbene siano tecnicamente un legume, sono anche nel menu.
La pizza ha scelto
Ritirarsi
nome del liquore
Poiché il pane e il formaggio sono due ingredienti principali in pizza e additivi per menu come pane all'aglio e pasta, le catene di pizza per Paleo sono particolarmente difficili, spiega Kubal. Se vai a una pizza, potresti voler avvolgere gli ingredienti per indossare un'insalata. Pensa alla scatola e usa la salsa, il guacamole, il succo di limone, il sale e il pepe come vinaigrette.
Quali elementi del menu Paleo in Pizza Hut per ordinare: Sorprendentemente, le ali di pollo non sono vietate nella dieta paleo e decorano i menu con molte catene di pizza, tra cui la pizza della capanna. Ma dovresti evitare le cadute cremose e chiedere nudo quando cerchi di evitare tutte le salse di zucchero.
Pensez-vous que vous êtes un chasseur et collection moderne qui essaie de trouver des plats paléo dans les restaurants? Avec de la chance, ce guide donne une meilleure idée de ce que vous devez vous demander d'être un paléo si je mange dans une chaîne de restaurants la prochaine fois.
