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Se sei uno dei 64% degli americani stimati che mangiano fast food almeno una volta alla settimana, potresti chiederti come farlo un Frequenza cardiaca sana , ma ci sono molti modi Mangia più sano durante il percorso Anche in una catena nota per le loro opzioni di perdono.
oli da cucina neutri
Leggi il resto per trovare le voci di menu migliori e peggiori in un
Hamburger
Il meglio: hamburger
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Nutrizione (per parte):Calorie: 350
Gordo: 11 g (grassi saturi: 3,5 g)
Sodio
Carboidrati
Proteina: 20 g
L'originale Hamburger È salutare come in a
La carne di pirateria è anche una buona fonte di nutrienti come ferro, zinco, selenio e vitamine B3, B2 e B6. Un empanada con 3 verticali offre oltre il 10% di queste vitamine e minerali essenziali.
PIRE: doppio hamburger
A
Nutrizione (per parte):Calorie: 640
Gordo: 35 g (grassi saturi: 12 g)
Sodio: 1 210 mg
Carboidrati: 42 g (fibra: 1 g, sucre: 11 g)
Proteina: 38 g
Est Papa papa Ha due empanadas di carne, due fette di formaggio e una
Pollo
Meglio ancora: navi di pollo con 3 parti a mano
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Est nährung (für 3 -Stück -Service):Calorie: 260
Gordo: 9 g (grassi saturi: 2,5 g)
Sodio: 1.100 mg
Carboidrati: 5 g (fibra: 1 g, sucre: 0 g)
Proteina: 40 g
Una parte di 3 camere Avvolgere Ordine di a Proteina is essential Per saturazione, costruzione di muscoli e ossa e produzione di enzimi e ormoni; Ogni ordine ha 40 grammi. Sebbene siano fritti, ogni ordine ha solo 9 grammi di grassi e solo il 13% di DV.
Il peggio: sandwich di pollo con mano in mano
A
Nutrizione (per parte):Calorie: 490
Gordo: 20 g (Saturated fat: 5 g)
Sodio: 1 390 mg
Carboidrati: 42 g (fibra: 0 g, sucre: 7 g)
Proteina: 22 g
L'aggiunta di pane, pancetta, formaggio, maionese e copertura alle tue chiamate Pollo Club Sandwich La peggior opzione di pollo. Ogni parte ha un grasso DV del 25% e il 60% di sodio -DV. Sebbene l'aggiunta di offerte al sandwich aumenti calorie a quasi 500 calorie, ottiene solo 22 grammi di proteine per l'intero sandwich.
Hot dogs
I migliori: 5 pezzi di cani di mais
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Nutrizione (per parte):Calorie: 270
Gordo: 13 g (grassi saturi: 2,5 g)
Sodio: 330 mg
Carboidrati: 30 g (fibra: 6 g, sucre: 6 g)
Proteina: 8 g
Se aspiri a un hot dog che 5 pezzi di cani di mais Sei il modo più sano per divertirti. Ciascuna parte contiene meno del 15% di DV e sodio con acidi grassi saturi. Grazie al mais dog empanado, ottieni la stessa quantità di carboidrati che farebbero con un rullo di hot dog, ma ha 8 grammi di proteine.
Péor: Coney Cheese Dog
Est nährung (nach TK -Service): Calorie: 360
Gordo: 22 g (Saturated fat: 8 g)
Sodio: 1 160 mg
Carboidrati: 29 g (fibra: 0 g, sucre: 4 g)
Proteina: 13 g
La salsa di formaggio e gli hot dog hanno un sodio alto per se stessi e li assemblano Coney -käshund L'opzione di hot dog malsano. Ogni formaggio roney ha un sodio -DV del 50% ed è possibile che non sia del tutto o soddisfatto con uno solo.
Pagina
Das beste: mele fritte
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Est nährung (aufgrund des regulären 4 -Unze -Dienstes):Calorie: 310
Gordo: 13 g (Saturated fat: 3 g)
Sodio: 460 mg
Carboidrati: 45 g (fibra: 4 g, sucre: 0 g)
Proteina: 3 g
Un ordine di base di Mele fritte Est votre meilleure option latérale dans le A Fibra Scegliere!
Peggio ancora: formaggio Cuajada
A
Est nährung (nach regulärem Service):Calorie: 570
Gordo: 40 g (Saturated fat: 21 g)
Sodio: 1 220 mg
Carboidrati: 27 g (fibra: 2 g, sucre: 3 g)
Proteina: 27 g
Non puoi aspettarti che il formaggio fritto sia sano, ma il Quark al formaggio in a
Vertebre polari
Il migliore: Oreo mini vorticoso polare
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Est nährung (mit einem 6 -Unzen -Service):Calorie: 390
Gordo: 10 g (grassi saturi: 6 g)
Sodio: 320 mg
Carboidrati: 59G (Fibra: 0 G, Sucre: 46 G)
Proteina: 9 g
Non lasciarti ingannare dalla parola mini. Lui Polar Fleece Polar Est mini tamaño está in aa taza de 6 onzas, sino para satisfacer cualquier goloso. Si bien hay muchos azúcares agregados en todos los remolinos polares, es la mejor opción en el menú, y todavía es increíblemente satisfactorio. Mientras que las recomendaciones de azúcar agregadas son 10% delle loro calorie giornaliere O meno per ridurre il rischio di aumento di peso e malattie croniche come diabete, malattie cardiache e malattie epatiche, una dimensione ridotta del tuo dono preferito a volte può far parte di un cibo generale ricco di nutrienti e sani.
Peggio: m
Est nährung (mit 20 Unzen Service): Calorie: 1.190
Gordo: 43 g (grassi saturi: 26 g)
Sodio: 640 mg
Carboidrati: 182 g (fibra: 3 g, sucre: 162 g)
Proteina: 24 g
Se scegli le 20 once Metropolitana 1.190 calorie ricevono anche il 130% del DV e 162 grammi di zucchero, la maggior parte delle quali provengono dallo zucchero. Rendilo una scelta più sana selezionando mini-stail, salvando 720 calorie e 98 grammi di zucchero.
Cornetta della crema di ghiaccio
Il migliore: cono alla vaniglia
A
Est nährung (durch Dienst von 5,5 Unzen):Calorie: 270
Gordo: 8 g (Saturated fat: 5 g)
Sodio: 220 mg
Carboidrati: 42 g (fibra: 0 g, sucre: 33 g)
Proteina: 7g
Una semplice vaniglia Ghiaccio Questa è l'opzione migliore per un regalo di ghiaccio. Puoi goderti il servizio morbido in un cono per 33 grammi di zucchero, alcuni dei quali sono lo zucchero di latte naturale, ma molti piace lo zucchero aggiunto. Se vuoi ridurre calorie e zucchero, puoi sempre chiedere il tuo ghiaccio in una tazza anziché un cono!
Peor: Fudge Hot Fudge Sundae
A
Nutrizione (per parte):Calorie: 390
Gordo: 14 g (grassi saturi: 11 g)
Sodio: 250 mg
Carboidrati: 60 g (fibra: 0 g, sucre: 46 g)
Proteina: 7 g
Punto Servizio di vaniglia morbido con zucchero caldo Aggiungi calorie, grassi e zucchero. Le altre opzioni di gelato includono caramello, cioccolato e fragola, ma Sugar Candy ha i grassi più saturi, 11 grammi o il 55% del limite giornaliero raccomandato.
Frullati e nuotatori
Il meglio: birra alla dieta a radice frustata
A
Est nährung (mit 16 Unzen Dienst):Calorie: 160
Gordo: 5 g (grassi saturi: 3 g)
Sodio: 190 mg
Carboidrati: 24 g (Fiber: 0 g, Sugar: 21 g)
Proteina: 4 g
Sugar e calorie soddisfacenti e significativamente più basse Diet Root Beer Swimmer Questa è l'opzione migliore quando vuoi avere un regalo di congelamento rinfrescante da un
Il peggio: Mobolique de Chocolat
A
Est nährung (durch Dienst von 32 Unzen):Calorie: 1.160
Gordo: 34 g (grassi saturi: 21 g)
Sodio: 830 mg
Carboidrati: 193 G (Fibra: 0 G, Sucre: 166 G)
Proteina: 26 g
Lo consiglierei di essere sprecato Cioccolato sbattuto Se vuoi soddisfare il desiderio di caramelle. Darà più di mille calorie per la sua assunzione giornaliera e 166 grammi di zucchero, la maggior parte dei quali vengono aggiunti. Sebbene abbia 26 grammi di proteine e molto grasso per riempirlo e mantenerlo pieno, 21 grammi di grassi sono saturi, oltre il 100% della quantità che deve avere in un giorno.
