Steakhouse d'Outback Avrebbe potuto nascere a Tampa, in Florida, nel 1988, ma il ristorante ispirato all'Australia è sempre stato orgoglioso di creazioni innovative, sapori coraggiosi e classici tradizionali, che vorrebbe a prezzi convenienti. Se questa griglia popolare si sviluppa, puoi sicuramente trovare opzioni salutari nel mezzo delle molte opzioni. Tuttavia, è possibile cadere nelle comode trappole per la pompa alimentare che possono portarlo a casa. Quindi troverai aiuto per navigare nel menu di Long Outback Steakhouse.
Sia che tu stia cercando una zuppa o un'insalata, uno spuntino fritto, un oggetto di carne esclusiva, una delle tue offerte di frutti di mare o vuoi terminare il tuo cibo con un dessert decadente, la seguente lista ti aiuta a ottenere più conoscenze di questa catena di steakhouse che vorresti fare la prossima volta che visiti.
Ecco una ventilazione dei pasti migliori e peggiori rispetto al menu Outback della steakhouse che ha da offrire. Leggi il resto per scoprire cosa dovresti chiedere e perdere di più Ho provato tutta la bistecca nella steakhouse di Outback .
Aperitivo
PIRE: Bloomin Colbel
Foto: Outback Steakhouse / Facebook
Per piatto: 1.620 calorie, 126 g di grassi (44 g di grasso di Gesättige, 4,5 g di grasso trans), 4.140 mg di sodio, 107 g di kohlenidrato (tessuto di zavorra 14 g, 20 g di Zucker), 15 g di proteineQueste cipolle fritte sono certamente un modo per iniziare il cibo. Con circa il 100% delle calorie giornaliere raccomandate (rappresentano 2.000 calorie per i media americani) e raggiungono principalmente tutte le calorie giornaliere prima dell'arrivo del piatto principale. Se non vuoi condividerlo con un tavolo di molte persone, lascialo da parte!
Il meglio: c'è un po 'di pepe e chamisca
Steakhouse d'Outback / Facebook
Per piatto: 440 calorie, 24 g di grassi (3,5 g di grassi saturi), 2.210 mg di sodio, 30 g di carboidrati (3 g di fibra, 15 g di zucchero), 29 g di proteineSe è divertente per uno spuntino, il pesce Chamuscado è sempre una scelta salutare. Thunfisch offre grassi omega-3 sani, che si sono dimostrati vantaggiosi per la salute del cuore, la salute cognitiva e la salute degli occhi. Questa opzione con piccole dimensioni è probabilmente migliore per due persone rispetto all'antipasto, oppure puoi persino goderla come piatto principale con un lato sano.
Zuppe e insalate
Il peggio: zuppa di cipolle francese
Par Bol: 570 calorie, 36 g di grassi (16 g di grassi saturi), 4.120 mg di sodio, 42 g di carboidrati (4 g di fibra, 18 g di zucchero), 19 g di proteine
Est Linee guida nutrizionali 2015-2020 per gli americani Non raccomandare più del 10% delle calorie totali dai grassi saturi, che corrisponde a un massimo di 22 grammi al giorno con una dieta americana media di 2.000. Se mangi parte della cipolla francese, questo grasso saturo massimo al giorno dà il 75% che supera facilmente il tuo piatto principale. Inoltre, le altre zuppe nel menu hanno una buona dose di grassi saturi, probabilmente per molti formaggi, panna spessa e aggiungi con burro negoziato. Poiché questa zuppa è disponibile solo di dimensioni, condividila o una tazza di cipolla cremosa o zuppa di broccoli.
bevanda nuda e famosa
Il peggio: formaggio blu tritato - insalata nuda
Steakhouse d'Outback mit freundlicher Genehmigung
Attraverso l'insalata con vinaigrette: 590 calorie, 49 g di grassi (13 g di grassi saturi), 1.260 mg di sodio, 27 g di carboidrati (2 g di fibra, 13 g di zucchero), 11 g di proteineSebbene il formaggio blu sia delizioso con noci mescolate in una vinaigrette cremosa, può scalare grassi e calorie sature che ostacolano l'arteria. Questa insalata di lato ha la stessa quantità di calorie che devono essere conservate in un pasto completo e il sodio rappresenta il 56% della quantità totale raccomandata.
Il meglio: insalata di casa con vinaigretta tagliente
Steakhouse d'Outback mit freundlicher Genehmigung
Attraverso l'insalata con vinaigrette: 200 calorie, 5 g di grassi (0,5 g di grassi saturi), 540 mg di sodio, 51 g di carboidrati (1 g di fibra, 47 g di zucchero), 2 g di proteineEst house salad is always a nice way to take in vegetables. Oftentimes, however, the dressing can sabotage your simple side. That's why it's always important to crunch the numbers for the salad y La vinaigrette. La vinaigrette piccante ha la minima quantità di calorie e sembra essere fatta con olio vegetale ed è l'opzione migliore da ordinare con la sua insalata laterale.
Signaturfilets
Peggio ancora: costa arrosto lenta (24 once)
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Pro 24 oz: 2.660 calorie, 217 g di grasso (99 g di grasso di Gesättige, 13 g di grasso trans), 1.880 mg di sodio, 0 g di kohlenidrato (fasi 0 g, 2 g di Zucker), 175 g di proteinaÈ bene amare la tua carne, ma 24 once hanno il controllo delle parti a un livello completamente nuovo. Basato su una dieta di 2.000 vicoli, il 105% delle calorie giornaliere totali, il 265% del grasso giornaliero totale, il 390% dei grassi giornalieri saturi totali e 76 avranno bisogno di un sodio massimo perfettamente raccomandato. E non sarei sorpreso se questa parte delle dimensioni non ti lasci con mal di stomaco e ustioni di stomaco in seguito.
The Best: Victoria Cute Net (6 onces)
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Pro 6 oz: 380 calorie, 19 g di grasso (9 g di grasso di Gesättige, 0,5 g di grasso trans), 470 mg di sodio, 1 g di kohlenhydrate (fasi 0 g di zucker), 47 g di proteineUna parte di perforazione offre una sottile selezione di carne bovina ed è un'ottima fonte di proteine, ferro e zinco. Scegli per una verdura sana e un lato con uno spessore (come una patata del forno) per un pasto bene.
Surf ed erba
Peggio ancora: margine lombare (9 once) e gamberi di cocco
Steakhouse d'Outback mit freundlicher Genehmigung
Per piatto: 810 calorie, 37 g di grassi (20 g di grasso di Gesättige, 0,5 g di grasso trans), 1.050 mg di sodio, 35 g di kohlenidrati (1 g di fasi, 23 g di Zucker), 83 g di proteinaSebbene manzo e gamberi possano far parte di un pasto sano, questo cibo sabot questi deliziosi pasti in diversi modi. La carne è da tre a quattro volte più grande della dimensione della parte raccomandata con una parte sana di tre o quattro once. Inoltre, i gamberi sono fritti, il che non è il modo migliore per cucinarli.
Il meglio: Surlong (5 once) e gamberi alla griglia in Barbie
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Per piatto: 330 calorie, 14 g di grassi (7 g di grassi saturi), 930 mg di sodio, 4 g di carboidrati (0 g di fibra, 2 g di zucchero), 46 g di proteineSe sei divertente da navigare ed erba, è il piatto per te! Un pezzo di fontana di manzo e gamberi grigliati offre un'opzione calorica e proteica più elevata che tieni. Considera un delizioso vegetale e ricevi un vincitore.
Est kundungsmerkmale
Il peggio: Hamburger di fiori
Steakhouse d'Outback / Facebook
L'hamburger: 970 calorie, 57 g di grassi (27 g di grasso di Gesättige, 2,5 g di grasso trans), 2.160 mg di sodio, 70 g di kohlenidrati (6 fasi, 15 g di Zucker), 46 g di proteinaQuesto grande hamburger ha il 128% del grasso totale massimo, che deve essere mantenuto in un giorno e il 185% dei grassi saturi. Sebbene ci siano altre proprietà nel menu senza biforcazione, tutte le opzioni hanno una dieta simile. In tutto il menu, troverai opzioni migliori, specialmente nelle sezioni surf e prato e di pollo, Côtes, Côtelettes e altro ancora. Ma se dovessi sceglierne uno ...
Il meglio: Hamburguse per outbacker
Steakhouse d'Outback mit freundlicher Genehmigung
L'hamburger: 660 calorie, 39 g di grasso (20 g di grasso di Gesättige, 2,5 g di grasso trans), 790 mg di sodio, 41 g di kohlenhydrate (2 fase g, 7 g di Zucker), 37 g di proteinaEst one menu item from this category that is the least offensive is the Outbacker Burger without cheese. It's much lower in calories y sodium than Est Bloomin' Onion Burger, but keep in mind that this is the nutrition information without any sides, so you're better off skipping the fries to stay as low-calorie as possible.
Direttamente dal mare
Est peor:
Per 1 parte: 730 calorie, 53 g di grassi (15 g di grassi saturi), 1.100 mg di sodio, 7 g di carboidrati (1 g di fibra, 3 g di zucchero), 61 g di proteine Sebbene il salmone sia pieno di grassi omega-3, questo piatto viene servito con gamberi saltati, funghi e salsa creola crema. Se tieni la salsa o ti chiedi di essere separato (prendi un cucchiaio), ciò ridurrebbe alcuni di questi grassi saturi e sodio.
Il meglio: Enter Aragosta code: 5 once, cotto cotto, 2 code di aragosta
Steakhouse d'Outback / Facebook
Per 5 once: 490 calorie, 25 g di grassi (15 g di grassi saturi), 1.120 mg di sodio, 0 g di carboidrati (0 g di fibra, 0 g di zucchero), 60 g di proteineSe la malattia dell'aragosta è lunga, i cazzi setacciati sono una scelta salutare. Tuttavia, fai attenzione alla quantità di burro che si adatta alla tua gioia dei frutti di mare e assicurati di chiedere i lati vegetariani, le calorie indesiderate di grassi saturi che ostacolano l'arteria.
Pollo, costolette, costolette e altro ancora
Est peor: Chicken Tender Platter With Aussie Fries y Honey Mustard Sauce
Steakhouse d'Outback mit freundlicher Genehmigung
Per piatto: 1.320 calorie, 84 g di grasso (21 g di grasso di Gesättige, 3,5 g di grasso trans), 2.920 mg di sodio, 107 g di kohlenidrati (10 g di fasi, 15 g di Zucker), 34 g di proteinaSe vai su una griglia, non c'è motivo per te di chiedere il tuo pollo, le tue semplici e semplici chiamate per le offerte. Ma se inclinati, non dimenticare che questo ordine contiene il 165% dei grassi saturi che dovresti mangiare in un giorno e il 108% del suo sodio giornaliero raccomandato. Ci sono certamente mezzi più sani per assorbire le tue proteine in questo menu senza immergersi in questa trappola per la salute per il cibo fritto.
Il migliore: pollo alla griglia a Barbie (5 once) con verdure fresche mescolate
Steakhouse d'Outback mit freundlicher Genehmigung
Per piatto: 410 calorie, 9 g di grassi (3 g di grassi saturi), 780 mg di sodio, 22 g di carboidrati (1 g di fibra, 17 g di zucchero), 62 g di proteineEst pollo y las verduras a la parrilla son una forma simple y saludable de ir en este menú. Est pollo se sazona y se cocina en una parrilla de leña con una salsa de barbacoa exclusiva. Si está tratando de reducir el sodio, solicite la salsa BBQ en el costado o menos.
Pagina
Est peor: Steakhouse Mac & Cheese
Steakhouse d'Outback / Facebook
Per piatto: 720 calorie, 37 g di grassi (18 g di grasso di Gesättige, 1 g di grasso trans), 1.010 mg di sodio, 74 g di kohlenhydrate (4 fasi di fasi, 8 g di Zucker), 25 g di proteineSebbene Ooey-Goey Mac e Chee possano amarlo dal lato della loro bistecca, questo set ha vicino alla folla di grassi saturi come l'hamburger in questo menu. Se è essenziale, ti diverti tra diverse persone sul tavolo e usi la mia regola Toby Taby e goditi due cucchiai a fondo.
Il migliore: asparagi grigliati
Steakhouse d'Outback mit freundlicher Genehmigung
Accanto a: 60 calorie, 2,5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 410 mg di sodio, 6 g di carboidrati (3 g di fibra, 3 g di zucchero), 3 g di proteineIn questa guarnigione, ottieni molta nutrizione per meno calorie. Gli asparagi sono un'ottima fonte di vitamina K e acido folico, il che mostra che riduce il rischio di malattie cardiache e cancro. È anche una buona fonte per le vitamine A e C e la vitamina B tiamina.
bevande con soda club
Il migliore: verdure miste fresche
Steakhouse d'Outback mit freundlicher Genehmigung
Accanto a: 150 calorie, 9 g di grassi (3,5 g di grassi saturi), 310 mg di sodio, 15 g di carboidrati (5 g di fibra, 6 g di zucchero), 4 g di proteineQuesta pagina è una combinazione di verdure fresche stagionali, anche Broccoli , Zucca e carote. Sebbene le verdure siano al vapore (un metodo di cottura sano), il grasso aggiuntivo proviene dal burro stagionato che viene aggiunto. Chiedi burro esperto se si desidera ridurre grassi e sodio saturi.
Dessert
Est peor: Chocolate Thunder From Down Under
Steakhouse d'Outback mit freundlicher Genehmigung
Per 1 parte: 1.520 calorie, 105 g di grasso (56 g di grasso di Gesättige; 1,5 g di grasso trans), 380 mg di sodio, 142 g di kohlenhydrate (7 g di fasi, 119 g di Zucker), 18 g di proteinaQuesto dessert è costituito da zucchero puro ed è probabile che tutto proviene da fonti aggiuntive. E se mangi solo con un piatto principale, superare la quantità di calorie che dovresti mangiare tutto il giorno durante un pasto. Se hai davvero bisogno di qualcosa di dolce, chiedi se puoi avere un cucchiaio di gelato alla vaniglia o semplicemente aspettare di tornare a casa e mangiare un pezzo di frutta.
Il meglio: torta al burro
Per 1 torta: 810 calorie, 48 g di grassi (15 g di grassi saturi), 750 mg di sodio, 98 g di carboidrati (3 g di fibra, 65 g di zucchero), 10 g di proteine Se non sei pieno dopo il cibo e devi avere un dessert, questa torta è la migliore di tutte le opzioni disponibili. Ha ancora 810 calorie e deve essere condiviso da 3 a 4 persone o fare snack e prendere il resto a casa per i bambini.
