Houmous è uno dei favoriti per gli amanti della spesa e per le persone che seguono uniformemente la dieta. E perché non dovrebbe essere? È super cremoso, una solida fonte di proteine e fibre e si combina bene con molti alimenti (per non parlare delle dita). Ma Houmous Sabra-Bond è un'autorità sanitaria totale che inganna gli acquirenti con il loro aspetto apparentemente sano e i fan incalcolabili. Invece di consumare questa salsa prodotta, dovresti considerare la tua casa. È molto facile, dai un'occhiata a questi 11 consigli per fare perfette fatte in casa, poi seduto!
È ricco di sodio
Ritirarsi
Solo una parte per due persone contiene 130 milligrammi di sodio, che non sembra essere molto, ma può rapidamente aggiungere se ha trovato il dito troppo vicino al fondo del contenitore houmous per ottenere più comfort. In effetti, molte marche di houmous come Pita Pal e Roots contengono molto meno di cose salate, da qualche parte tra 65 e 80 milligrammi. Sapevi che il tuo biglietto ha danneggiato il tuo biglietto e aumentato la pressione sanguigna, ma che troppo sale provoca un rapido aumento di peso?
... e grasso
Ritirarsi
Solo una parte di questo houmous generato nella massa è piena di cinque grammi di grassi, incluso un grammo di grassi saturi. Sì, i ceci pieni di fibre e grassi sani sono meravigliosi per ridurre il colesterolo, ma il problema è che molti dei grassi aggiuntivi in questo houmous provengono dall'aggiunta di olio di soia. Secondo uno studio del 2013, un elevato ammissione di grassi polinsaturi come l'olio di soia, che contiene alti specchi di acidi grassi omega-6-infiammatori BMJ .
Contiene negli attacchi conservatori
Ritirarsi
Molte salse di ceci di Sabra contengono ingredienti che non avrei trovato nei tradizionali olio di soia, in particolare olio di soia, acido citrico, sapori naturali e gomma dell'aragosta. Sebbene molti di questi ingredienti non siano dannosi per la loro salute, non sono obbligati a fare hummus. Allora perché ferirli?
Tuttavia, un ingrediente utilizzato in Sabra ha problemi di salute: sorbat di potassio. Questo curatore è stato associato a emicranie e problemi di stomaco e uno studio recentemente pubblicato sulla rivista E vitro -toxicologia Ha trovato l'additivo al danno ai globuli regolatori del sistema immunitario bianco.
Mangialo! Invece
Elchblauer Hummus Hummus
Parte di 2 cucchiai: 60 calorie, 3,5 g di grassi (0,5 g di grassi saturi), 105 mg di sodio, 5 g di carboidrati (1 g di fibra, 1 g di zucchero), 2 g di proteina
Ci piace particolarmente questo Mediterraneo perché è meno tutto ciò che non è houmous. Ciò significa che è pieno di ingredienti completamente naturali come olio extra vergine di oliva e zero conservatori. Ora che si tratta di un Humm in cui vorremmo immergere le nostre verdure. Scopri quali sono le altre salse di ceci, lo mangi! Prendere con il nostro rapporto: 22 opzioni houmose più popolari migliori e peggiori.
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