Migliore

Del Taco è un canale nazionale che offre cucina messicana e classici favoriti di fast food, tra cui hamburger, patate fritte e frullati. La prima compagnia è stata aperta a Yermo nel 1964, in California, e ora ci sono quasi 600 sedi in 15 stati, principalmente nelle regioni occidentali e sud -orientali degli Stati Uniti.

cosa mescolare con la tequila

Per quanto riguarda la maggior parte dei fast food, ordina cibi sani a del Taco Può essere una sfida . Molti elementi del menu Taco contengono un alto grado di calorie, grassi saturi e sodio. Pertanto, deve bilanciare un pasto con opzioni migliori durante il giorno. Utilizzare le seguenti informazioni per trovare le migliori opzioni nella maggior parte delle categorie nel menu esteso.

Questi sono i 19 elementi migliori e peggiori del menu Taco, secondo un nutrizionista.

Colazione

Il meglio: uovo

Disperati

L'uovo Questa è l'opzione migliore per un Colazione de alimentos rápidos de alta proteína Opzione. Ha un numero modesto di calorie ed è una delle opzioni più basse per i termini del sodio. Offre anche 11 grammi di proteine di riempimento che possono aiutarti a soddisfarlo senza avere zucchero.

Il peggio: burrito di colazione con pancetta croccante

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Disperati's breakfast burritos offer a hefty 16-30 grams of protein, depending upon the option, and contain low or no sugar; however, despite their redeeming nutritional qualities in the protein and sugar departments, the same can't be said for saturated fat, sodium, and calories. The Crispy Bacon Burrito is the worst of Disperati's three flavors at 520 calories, 9 grams of saturated fat (45% of your daily recommended limit), and 1,540 milligrams of sodium (67% of the daily limit).

Hamburger

Il migliore: de cheesburger

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Disperati has three burger options, including the Hamburger del queso . Questo hamburger ha pomodori, lattuga e cipolla, ma puoi chiedere più LTO per aumentare il contenuto delle fibre. I grassi di sodio e saturi rimangono alti, quindi deve mangiare per gli altri pasti e snack con cibi bassi e a basso contenuto di grassi per compensare questa scelta.

PIRE: pancetta cheeseburger doppia

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Questo hamburger è l'opzione peggiore perché ha due empana di carne, due fette di formaggio e pancetta croccante. Il problema principale è il contenuto di grassi saturi, che rappresenta il 100% dei grassi saturi che devono avere tutto il giorno! Ha anche quasi tutto il sodio che dovremmo avere ogni giorno, che massimizza i 2.300 milligrammi.

Quesadillas

Das Beste: Cheddar Quesadilla

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lista degli alcolici

Non è una nutrizione di stelle, ma è la migliore opzione di Quesadilla nel menu. Ci sono calorie inferiori rispetto ad altre opzioni e hanno meno grassi saturi. Sarà un'opzione di riempimento con 29 grammi di proteine e 1 grammo di fibra. Come un bonus, Questa opzione di menu È uno dei sodio più bassi, ma è sempre considerato un'opzione ad alta sodio.

Peggio: Cheddar -käunse Fried Meat

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Questa opzione Quesadilla Questa è la nostra peggiore opzione per il suo grasso eccessivo, i grassi saturi e il numero di sodio. Ha quasi tutti i grassi saturi che deve avere in un'intera giornata e l'80% del sodio di cui ha bisogno. Un'altra cosa? Non ha fibre in tutte le sue 550 calorie.

Epico epico

The Best: The Smile of Burrito di Epic Chicken of the Fresh Guacame

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È il burrito epico più basso in calorie e grassi saturi nel menu. È inoltre caricato con 10 grammi di fibre e 37 grammi di proteine di alta qualità. Il problema principale con Questa opzione Questo è l'alto numero di sodio, con quasi il limite giornaliero raccomandato di 2.300 milligrammi in una voce di menu.

Il peggio: Speck Cali Frit Epical Bruritian Meat Bacillant

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È chiaro Una dieta burrito . Prima di tutto, contiene circa la metà delle calorie di cui la maggior parte degli adulti ha bisogno in un'intera giornata e supera tutti i grassi giornalieri, i grassi saturi e i bordi dell'assorbimento di sodio. Se questo è tutto ciò che mangi per la giornata, fallo. Ma per il resto, non ci penso nemmeno.

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Burritos classici

Il migliore: burrito di pollo grigliato piccante

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Le migliori opzioni di burrito di Del Taco sono i ruoli di Burrito. Tuttavia, sono più uno spuntino grande, che pesa 250-280 calorie ciascuno. Lui Pollo alla griglia piccante È un'ottima opzione per un vero pasto. Ha un numero adeguato di calorie ed è inferiore nei grassi saturi e nel sodio rispetto ad altri elementi del menu. Ha anche 6 grammi di fibre utili.

Il peggio: Shrime-jumbo nitido

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Ogni volta che vedo croccante in un menu, è un buon segno che l'articolo è ricco di grassi e calorie. Il croccante burrito di gamberi jumbo ha quasi la metà delle calorie di cui molti adulti hanno bisogno in un'intera giornata e la maggior parte dei loro grassi quotidiani. Inoltre, fornisce solo 3 grammi di fibre di riempimento per 73 grammi di carboidrati. È un elemento finale che può essere omesso.

Tacos

Il meglio: Chicken Taco del Carbon

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Questi sono pollo alla griglia, marinati con cipolle, coriandolo e salsa verde in una tortilla di mais calda. Qual è la cosa giusta di questo Questa opzione È a basso contenuto di calorie, relativamente basso di sodio e ha 9 grammi di proteine. Puoi avere due di questi tacos, goderti molti pasti e sentirti bene con la tua opzione di menu di tacos sani.

Il meglio: taco di pollo grigliato

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Questo taco è anche costituito da pollo tostato e comprende insalata grattugiata e formaggio cheddar in una tortilla di farina. Questa è una buona opzione perché è anche a basso contenuto di calorie, grassi saturi e sodio rispetto ad altre opzioni di taco. Offre anche 11 grammi di proteine di alta qualità per soddisfarlo.

Il peggio: il taco nitido

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2 latte vs latte intero

Che taco de Viande È coperto di formaggio grattugiato, insalata e pomodoro e collocato in un guscio di mais croccante. È la scommessa peggiore per un taco perché è carico di grassi saturi in carne e formaggio.

Per:

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Che taco È una delle opzioni peggiori perché il pollo croccante aumenta il contenuto di grassi. Il formaggio grattugiato contribuisce anche al contenuto di grassi e saturi. Ha anche il maggior numero di sodio di tutte le opzioni di taco nel menu.

Insalata

Il meglio: taco di pollo grigliato Salad with Fresh Guac

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Disperati has only a few salad options, and none are considered 'healthy.' However, this salad comes in a bowl and is made with grilled chicken, cheddar cheese, fresh guac, pico de gallo, homemade tortilla chips, and sour cream, making it a healthy choice on the Disperati menu. The salad is moderate in calories and high in protein.

Peggio: insalata di carne di carne con guacamacha fresca

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Questa insalata È fatto di manzo invece di pollo marinato e grigliato. La carne bovina li rende più elevati nei grassi e nei grassi saturi. Questo pasto ha un numero elevato di proteine, ma il numero di grassi e sodio altamente fa un modo per lasciare da parte.

Nachos

I migliori: 3 strati di formaggio nachos

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Questa è la post-opzione più semplice nel menu e l'opzione migliore. È fornito con tortilla fresche Croustilles ricoperte di fagioli bolliti lentamente, il che aiuta le fibre Questa opzione . Anche il grasso saturo è sodio rispetto ad altre opzioni di nacho inferiori.

Peggio ancora: nachos di carne esperto con caro caro

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bevanda tequla

Questo nachos Sono realizzati con tortilla CRSTILLES, manzo esperto, fagioli, formaggio, panna sicura e altri ingredienti. Calorie, grassi, grassi saturi e sodio sono alti. Non lo consiglierei, anche se lo condividi con altre due o tre.

Mele fritte

Il migliore: patatine fritte

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I chip più piccoli sono l'opzione migliore nel menu perché hanno un numero modesto di calorie e sono solo piccoli rispetto alle dimensioni di media o di grandi dimensioni.

Peggio: patatine fritte di carne

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Disperati's Carne Asada Steak Mele fritte Sono ricoperti di carne arrosto, cheddar, deliziosa salsa segreta, guacamole fresche fatte in casa e pomodori. Di conseguenza, sono anche carichi di calorie, grassi, grassi saturi (70% DV) e sodio (51% DV). Se vuoi provarlo, dividili con un amico per tenere sotto controllo calorie e grassi.