Migliore

Mentre il Kentucky Fried Chickn è noto per le sue iniziali per molto tempo, la catena di pollo meridionale ha adottato ufficialmente l'acronimo KFC, al fine di distanziarsi parzialmente da connotazioni malsane, accompagnano il cibo fritto. Era un movimento di marketing intelligente e sicuro. Durante i decenni che hanno seguito il cambiamento ufficiale, ha rotto decenni, la ricerca ha dimostrato che più di numerosi danni alla salute possono essere attribuiti al consumo di elevate quantità di cibo fritto. L'obesità, il tipo -2 -Diabete e l'ipertensione erano imparentato A un elevato rifornimento di grassi e opzioni nitide.

Nonostante il cambio di nome, gran parte del menu KFC rimane fritta (e quindi alti nutrienti come sodio e grassi saturi). Se vuoi mangiare bene in KFC, devi scavare un po 'per trovare opzioni davvero salutari. Come nutrizionista, ho assunto l'intero menu dell'articolazione del pollo, dalle pepitas ai dessert per aiutarti a prendere decisioni molto morbide. Ecco i 16 articoli migliori e peggiori.

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Il peggio: extra croccante

KFC

Qui, Crisp è una parola di codice per Clear. La ricetta aggiuntiva fresca è con molte opzioni di pollo KFC con un sacco di pollo KFC sano. Un seno costa 530 calorie, 35 grammi di grassi e 6 grammi di grassi saturi. Se scegli questo pollo croccante, cambialo con i lati buoni per te come fagiolini o mais negli episodi.

Peggio ancora: ricetta originale

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Ah, la ricetta originale: è il classico pollo fritto che mette il KFC sulla mappa. Il suo profilo nutrizionale non è il peggiore nel menu KFC, ma non è neanche il migliore. Una ricetta di respirazione di pollo originale contiene 390 calorie abbastanza moderate, ma ha un sodio grave (52% del valore giornaliero).

Il meglio: piccante croccante

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Spesso, le parole piccanti e croccanti sono bandiere rosse per la salute, ma il pollo croccante di KFC è in realtà un'opzione migliore della ricetta originale o croccante. Permette loro di godersi il gusto con una cerniera senza un livello terribilmente alto di calorie o grassi saturi.

Il meglio: Kentucky Grill

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In caso di dubbi, scegli il pollo alla griglia! Dal momento che non viene abusato o fritto, probabilmente ha una dieta superiore. Questa opzione per pezzo è una delle migliori KFC per le sue calorie basse e (relativamente) sodio. È anche una buona opzione per tutti coloro che vedono i loro carboidrati perché non contengono grammi.

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Il meglio: Kentucky Fried Nuggets

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Mentre il bagno procede, questi piccoli cetrioli non sono poi così male! Ogni pezzo delle dimensioni di un morso ha solo 35 calorie e contiene 3 grammi di proteine. Ricorda che le pepitas sono piuttosto piccole. Vieni lentamente e consapevolmente usa il meglio di ogni boccone.

Il peggio: extra croccante Tenders

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Non sorprende che le offerte aggiuntive non superino l'elenco di articoli più sani in KFC. Come linee battute e fritte, potrebbero contribuire ad un aumento dei rischi per la salute come le malattie cardiovascolari. HA Studio 2019 Ha scoperto che il pollo arrosto aveva maggiori probabilità di essere associato alla mortalità cardiovascolare. Aggiungi salse ad alto contenuto di zucchero come barbecue o ketchup e prendi una ricetta per un'opzione ancora meno salutare.

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Il meglio: Dulce Plus

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Chiama la ricerca, c'è una pagina davvero salutare nel menu KFC! Il mais del nucleo dolce contiene non solo solo 70 calorie, ma ha anche grassi zero-sodio o saturi. Riceverai anche qualche grammi di fibra qui.

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Il migliore: fagiolini

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È difficile sbagliarsi con una verdura verde come guarnigione. Quando scegli i fagiolini in KFC, ottieni una verdura con un calorico basso e una fibra alta per alleggerire il cibo.

Peggio: patatine fritte segrete

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Non potevo dirti cosa c'è nelle patate segrete di KFC, ma posso dirtelo: questo lato difficile è un sistema sanitario. Se hai chiesto il pollo fritto, è intelligente non aggiungere l'alto numero di sodio e il considerevole numero calorico di queste patatine.

PIRE: biscotti

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The squamous clock and the Butian cookie can be a conventional KFC page, but does not do your health service. L'intero epitelio a scorrimento rappresenta il 23% del valore giornaliero raccomandato dei grassi saturi, ed è prima che vengano mantenuti con burro aggiuntivo. The regimes raised in saturated fats may not be as harmful to the health of the heart as we believed, but the L'American Heart Association consiglia ancora di limitarlo.

Panini, torta di marijuana e ciotole

Das bestia: piccoli pezzi

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KFC's Chicken Little sliders are a fun choice for their petite size—but that's not all they have going for them. Though their chicken is fried, their small portion size keeps calories under control. For a light lunch or dinner, pair one with a veggie side for a meal that's as healthy as fast food gets.

Il meglio: KFC Boll

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Contrariamente a quello che potrei aspettarmi (se si considera che si tratta di un guscio di patate coperto di pollo arrosto), la famosa ciotola KFC non è gli elementi peggiori del menu della catena speciale. D'altra parte, la salute in questa categoria è relativa. La famosa ciotola rimane più bassa in calorie e grassi che in altre opzioni, ma è una bomba di sodio con quasi un'intera giornata di sale.

Peggio ancora: torta di pollo

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Come dilettante della torta di pollo, fa male dirlo, ma la versione KFC di questo pasto rilassante può essere l'opzione peggiore dell'intero menu. Il solo grasso saturo (192% del confine giornaliero raccomandato dell'American Heart Association) è sufficiente per trasferirlo.

PIRE: Pollo Sharp - Sandwich

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Il sandwich di pollo piccante KFC viene utilizzato in un culo di brioche e pane fritto con spezie aggiuntive per un calcio. Tuttavia, non è così se stai cercando un ordine sano. È un blocco di sodio con oltre 2.100 milligrammi per sandwich e non offre alcuna fibra con solo 1 grammo.

Dessert

Il meglio: lavare mela

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È raro trovare un dessert di ristoranti con meno di 250 calorie, ma la fatturazione della mela KFC corrisponde alla fattura. Se hai spazio dopo il pasto di pollo, scegli questa fine leggera e dolce per il tuo cibo.

Peggio ancora: Café Valley Mini Chocolate Chip Cake

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Anche i peggiori dessert KFC, il Café della Cake Cake Valley Chocolate, non sono così alti come potrei aspettare. Sebbene sia decisamente carico di zucchero, è moderato e piacevolmente debole nei grassi saturi. Sodio. Poiché ci sono opzioni migliori nel menu dessert, scegli qualcos'altro.

Questa storia è stata aggiornata per considerare nuove informazioni, una revisione di fatti e copie.