Se stai cercando un pasto ispirato ai Caraibi in Entertainment e un ambiente, Bahama Breeze è sicuramente un posto dove devi consegnare. Sei conosciuto per i tuoi cocktail estivi che lo trasportano in vacanza sull'isola, nonché per un menu abbastanza ampio per questi snack e bevande dopo il lavoro che chiedi. Il menu Breeze Bahama è costituito da piatti con qualsiasi tipo di proteina. Pertanto, ci sono molte opzioni se stai cercando un'opzione di cibo sano e molti pasti che potrebbero non essere l'opzione più sana per te. Abbiamo consigliato Patricia Bannan, Rd Per valutare le voci di menu per te e che possono essere evitate.
Questi sono gli elementi migliori e peggiori del menu Breeze Bahama.
Aperitivo
Il peggio: petardo con alioli sriracha
Con il gentile permesso di Bahama Breeze
1.350 calorie, 99 g di grasso (11,5 g di grasso di Gesättige, 0 g di grasso trans), 2.690 mg di sodio, 76 g di kohlenidrato (3 fasi G, 8 g di Zucker), 40 g di proteinaSe apri questo iniziatore da solo, puoi aspettarti di godere di quasi tre quarti dei tuoi requisiti quotidiani delle calorie, spiega Bannan. Non è solo super calorico, ma tutto contiene un cucchiaio di sodio completo, ma raggiunge persino il piatto principale.
Il meglio: granchio
Con il gentile permesso di Bahama Breeze
320 calorie, 9 g di grasso (1 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 1.150 mg di sodio, 33 g di kohlenhydrate (4 fassi, 17 g di Zucker), 29 g di proteine
Con solo 320 calorie, la batteria del granchio e dell'avocado ha meno di un quarto delle calorie nel granchio alla striscia. Bannan aggiunge: Imballo le proteine della costruzione muscolare per circa mezza giornata e tante fibre quanto una tazza di mirtilli.
Minestra
Peggio ancora: salmone alla griglia
Con il gentile permesso di Bahama Breeze
strofinamento di pesce per il salmone1.100 calorie, 66 g di grasso (19 g di grasso gesättige, 1 g di grasso trans), 2530 mg di sodio, 72 g di kohlenhydrate (11 g di fasi, 15 g di Zucker), 57 g di proteine
Sfortunatamente, questa non è l'opzione migliore quando è salutare come una risata, non è l'opzione migliore quando offre le calorie della metà della sua giornata, più di un cucchiaio di sodio e quasi una giornata satura, spiega Bannan. Sebbene il salmone tostato e le verdure miste siano generalmente buoni, l'aggiunta dell'orologio arrosto e la vinaigrette in questa insalata in più del due volte superiore rispetto all'assunzione calorica di alcune opzioni di insalata di menu, come.
Il meglio: zuppa di fagioli neri cubani (tazza)
Con il gentile permesso di Bahama Breeze
220 calorie, 11 g di grasso (1,5 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 1.030 mg di sodio, 24 g di kohlenhydrate (fasi da 8 g, 2 g di Zucker), 7 g di proteineQuesta zuppa è uno dei grassi saturi più deboli nella parte delle zuppe e delle scale di menu, durante una delle fibre più alte. `` Ogni tazza contiene tante fibre di 2 tazze di germi rose e tante proteine quanto 1/2 tazza Yogurt greco , «Quindi vendite.
Caranbes fornisce
Peggio ancora: Taste of Giamaica
Con il gentile permesso di Bahama Breeze
1.610 calorie, 81 g di grasso (27 g di grasso di Gesättige, 1 g di grassi trans), 3.330 mg di sodio, 138 g di kohlenhydrate (13 g fasi, 55 g di Zucker), 80 g di proteine“Questo premio per un tribunale ha un prezzo elevato per calorie e sodio. Ogni ordine contiene quasi un cucchiaino e mezzo sodio o fino a tre parti arrostite, spiega Bannan. Anche se puoi ottenere la tua dose giornaliera di proteine in questo piatto, ottieni anche una giornata con grassi saturi.
The Best: Banana Bowl pieno di fagioli neri (vegetariano)
Con il gentile permesso di Bahama Breeze
tè-latte840 calorie, 40 g di grasso (8 g di grasso Gesie, 0 g di grasso trans), 1.100 mg di sodio, 106 g di kohlenidrato (fasi 13 g, 51 g di Zucker), 21 g di proteina
Questo inizio senza carne è una delle opzioni più semplici nel menu dei Caraibi preferiti con una media di 200 calorie in meno rispetto ad altre offerte, spiega Bannan. Anche se non vogliono ancora festeggiare. Secondo le opzioni preferite dei Caraibi, questo piatto è il grasso saturo più basso e non contiene grassi trans, ma contiene sempre quasi la metà della raccomandazione quotidiana per il sodio, in modo che tenga conto di qualcosa.
manzo
Il peggio: le costole (senza salsa)
Con il gentile permesso di Bahama Breeze
1.880 calorie, 115 g di grasso (34 g di grasso di Gesättige, 1 g di grasso trans), 3.010 mg di sodio, 108 g di kohlenidrati (10 g di fasi, 29 g di Zucker), 98 g di proteinaPrepare for a rather terrifying revelation. Prima che queste costole non raggiungano più la salsa barbecue, contengono quasi una giornata di calorie, molti grassi saturi di 8 grandi ordini di carta fritta e quasi un cucchiaino e mezzo sodio, spiega Bannan. If you add the barbecue sauce, you will also add a complete spoon of sugar to your order.
Il migliore: bistecca Salomillo superiore alla griglia
Con il gentile permesso di Bahama Breeze
ricette di pizze820 calorie, 46 g di grasso (25 g di grasso gesättige, 1,5 g di grasso trans), 1.680 mg di sodio, 50 g di kohlenhydrate (7 g di fasi, 3 g di Zucker), 54 g di proteina
Questa è una delle opzioni più sane in questa sezione perché è una delle calorie più basse e del sodio. Tuttavia, ciò non significa che si tratti di un guscio di sodio debole, spiega Bannan. Questa rete offre sempre microfoni di sodio e tre di media dimensioni e un'intera giornata con grassi saturi.
frutta marina
Con il gentile permesso di Bahama Breeze
1.200 calorie, 60 g di grasso (25 g di grasso gesättige, 0,5 g di grasso trans), 2.940 mg di sodio, 102 g di kohlenidrati (5 g fasi, 7 g di Zucker), 58 g di proteinaUn cortile di questa pasta ti dà abbastanza grassi saturi e sodio tutto il giorno, spiega Bannan. In effetti, un ordine ha tanti grassi saturi e sodio di 22 bande di pancetta. E non faresti mai così tanta pancetta allo stesso tempo? Non pensarci!
Il meglio: tilapia di cattura fresca
Con il gentile permesso di Bahama Breeze
220 calorie, 4,5 g di grasso (1,5 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 490 mg di sodio, 1 g di kohlenhydrate (fasi 0 g, 0 g di Zucker), 58 g di proteineQuesto pesce aromatico è facile anche nello stomaco. Una rete contiene solo 220 calorie e 16 grassi saturi di aragosta e gamberi.
Pollo
Il peggio: petto di pollo fritto fritto fritto
Con il gentile permesso di Bahama Breeze
1.570 calorie, 88 g di grasso (34 g di grasso Gesie, 1,5 g di grasso trans), 3.380 mg di sodio, 113 g di kohlenidrati (10 g fasi, 7 g di Zucker), 85 g di proteinaCon tanti grassi saturi come un'asta di burro intero, questo pollo fritto può essere rimosso da questo menu. Ogni ordine ha anche quasi il doppio della quantità di sodio come la pasta di pollo leggera (sotto).
Das beste: pasta di pollo jerk (luce)
Con il gentile permesso di Bahama Breeze
680 calorie, 34 g di grasso (17 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 1.460 mg di sodio, 66 g di kohlenhydrate (4 fasi, 3 g di Zucker), 26 g di proteineQuesto piatto principale è una delle calorie più basse nella sezione di pollo del menu e ha anche meno di un cucchiaino di zucchero e senza grasso trans. Come molti piatti [nel menu], questi noodles sono ancora relativamente alti, con lo stesso sodio di quasi quattro determinano le tazze di succo, spiega Bannan.
Hamburger
Il peggio: pancetta da barbecue
Con il gentile permesso di Bahama Breeze
1 220 calorie, 71 g di grasso (29 g di gesättige grasso, 2 g di grasso trans), 2.300 mg di sodio, 77 g di kohlenhydrate (7 g fasi, 26 g di Zucker), 65 g di proteinaSfortunatamente, per coloro a cui non piacciono i semplici hamburger, troverai un'intera giornata di sodio e grassi saturi tra due tiri con questo ordine. Inoltre, ha anche due cucchiai di zucchero completo. Chi ha bisogno di tutto Un hamburger ?
Il migliore: hamburger alla griglia
Con la gentile autorizzazione di Bahama Burger
670 calorie, 34 g di grasso (15 g di grasso di Gesättige, 1 g di grasso trans), 750 mg di sodio, 46 g di kohlenhydrate (3 fasi, 10 g di Zucker), 44 g di proteineÈ facile per quanto riguarda l'hamburger, dice Bannan. Questa opzione è una delle calorie più basse, i grassi saturi e il sodio, ma contiene sempre più della metà della quantità di grassi saturi raccomandati per un'intera giornata.
Tacos
Le PIRE: Coco -shrimp -tacos (3)
Bahama Breeze
1.050 calorie, 53 g di grasso (12 g di grasso gesättige, 0 g di grasso trans), 2.850 mg di sodio, 116 g di kohlenhydrate (11 g di fasi, 30 g di Zucker), 27 g di proteineI gamberi sembrano sempre essere un'opzione più semplice, ma sfortunatamente non è così con questi tacos. Un comando viene utilizzato in due calorie e grassi saturi e altro ancora su un cucchiaino di sodio.
come scorza d'arancia
Das Dear: Key West Fish Tacos (3)
Con il gentile permesso di Bahama Breeze
670 calorie, 24 g di grasso (6 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 2.520 mg di sodio, 68 g di kohlenhrate (fasi da 8 g, 11 g di Zucker), 45 g di proteineQuesti tacos hanno un'alta proteina e hanno abbastanza per un'intera giornata e la stessa quantità di fibra di due mele. Guarda il tuo sodio, dice Bannan. Questi tacos hanno un'intera giornata in un ordine.
Scelta laterale
PIRE: patatine fritte
Con il gentile permesso di Bahama Breeze
<1 g sugar), 6 g proteinMeglio: insalata matura di pomodoro
Ritirarsi
70 calorie, 5 g di grasso (0,5 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 110 mg di sodio, 7 g di kohlenidrato (fasi da 2 g, 5 g di Zucker), proteina da 1 g diParte di questa insalata ha solo 70 calorie, senza grasso trans e 12 volte meno sodio dell'ordine delle patatine. Sebbene non sia sempre così, questa insalata è in realtà l'opzione migliore qui.
cocktail di tequila
Dessert
Peggio: torta
Con il gentile permesso di Bahama Breeze
Questo dessert (letteralmente) prende la torta per quanto riguarda lo zucchero. Non solo la metà delle tue esigenze di calorie quotidiane contiene, ma trovi anche un'apertura di nove cucchiai di zucchero o fino a quasi tre lattine di limonata, spiega Bannan.
Das Beste: Coco Grande
Con il gentile permesso di Bahama Breeze
760 calorie, 35 g di grasso (27 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 560 mg di sodio, 110 g di kohlenhydrate (7 g di fasi, 70 g di Zucker), 7 g di proteineSebbene nessuno dei dessert nel menu sia considerato facile, la grande cocco è una delle opzioni caloriche, zucchero e sodio più basse, spiega Bannan. Contiene sempre un'intera giornata con grassi saturi e sei cucchiai di zucchero che possono essere tagliati a metà quando condividi questo regalo con un'altra persona.
