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Le catene di fast food sono disponibili in quasi tutti gli angoli del paese e la sua accessibilità è utile se hai fretta o se hai bisogno di qualcosa di più conveniente di altri tipi di ristoranti. Sfortunatamente, uno degli svantaggi dei fast food è ovunque che può danneggiare la nostra salute se viene consumato regolarmente. Dopo di lui American Journal of Lifestyle Medicine Il consumo di fast food può contribuire a obesità, infarti, demenza, diabete, incidenti vascolari cerebrali e persino cancro.

Anche con i rischi associati, il fast food è talvolta l'unica opzione. Se stai cercando qualcosa da mangiare e devi andare in un fast food, sai che le tue opzioni possono essere vantaggiose per supportare la tua salute, perché alcune opzioni di menu sono migliori di altre. Ad esempio, se sai di più Piccolo hamburger di fast food Per evitarlo, puoi scegliere meglio un'alternativa più semplice nel tuo canale preferito.

In modo che tu possa sentirti preparato la prossima volta, possiamo preparare un elenco malsano di Amburgo che puoi trovare in tutte le principali catene alimentari. Questi panini sono carichi di calorie, grassi globali, grassi saturi e sodio e molti di essi contengono anche grassi trans. In effetti, non c'è hamburger con meno di 18 grammi di grassi saturi e il Il limite giornaliero è di circa 13 grammi . È ancora più scioccante che alcuni hamburger siano quasi triplicati nell'elenco del bordo giornaliero dei grassi saturi.

Leggi il resto per ricevere ulteriori informazioni e ottenere un elenco più sano di alternative 11 fast food e sain .

McDonald è su una quarta doppia scaletta con formaggio

Mc Donald

Se vai da McDonald's, sarai esposto a molti elementi del menu con calorie, grassi saturi e sodio. Ma quello che prende davvero la torta è il suo classico Quarto in doppia scala con formaggio . Questo articolo presenta empanadas a due quarti di libri di libri con due fette di formaggio fuso e salsa in un rotolo, ha detto Lisa Young, PhD, RDN , Autore di Finalmente pieno, finalmente sottile e membro del nostro consiglio di amministrazione di esperti medici. Il fatto che questo sia doppio significa che ci sono doppie calorie, grassi saturi e sodio.

Burger King Triple Whopper

Burger King Shorts

La dimensione della parte di tre empanadas a 4 Unnizen lo rende un vincitore di uno degli hamburger più malati, spiega Young. Oltre alla quantità giornaliera di grassi saturi e più della metà del limite di sodio raccomandato, non solo la quantità raccomandata di grassi saturi. Questo hamburger Contiene anche più di mezza giornata di calorie!

Big Bacon Classic De Wendy Triple

Wendy

Secondo Young, se vai a Wendy, vuoi evitarlo Big Bacon Classic Triple . È triplo e grande e ha raggiunto la mia migliore opzione per il peggior hamburger di Wendy, dice. Calorie, livelli di sodio e il livello totale dei grassi sono estremamente elevati in questo hamburgo, ma i grammi di grassi saturi sono quasi tripli, il che è raccomandato in un giorno.

Monster Angus Burger de Harde

Con la gentile autorizzazione di Hardee

'È Hamburger It contains a third of books of books, 4 bands of bacon, 3 slices of melted American cheese and mayonnaise, served in a roll of roasted potatoes, says Young. It is extremely criminal and too rich in saturated fats and sodium as well as too many calories. If you are in a hardness, try to ask for something like that Sandwich di pollo alla griglia barbecue Invece.

Baconzilla-Hamburger

'Signore Triplo hamburger di Baconzilla È ricco di calorie, grassi e sodio e il consumo di una quantità così elevata di questi componenti può contribuire regolarmente a vari problemi di salute come l'obesità, l'ipertensione e le malattie cardiache, dice , Nutrizionista in Equilibrio del supplemento nutrizionale .

Il meglio aggiunge anche che per le persone con ipertensione o altre malattie in cui il sodio può essere un problema, ciò non contiene una quantità pericolosa di quasi 3.000 milligrammi. È anche importante considerare che Baconzilla è dotato di 2,5 grammi di trasfetta e Organizzazione mondiale della sanità Raccomanda la limitazione a meno di 2,2 grammi di grasso trans al giorno.

Lácteo Reine decaaluela

Con la gentile autorizzazione del regina Dairy

Dopo il meglio di Lácteo Reine decaaluela È certamente uno degli hamburger di fast food più malsani che puoi scegliere dal menu con una regina del latte. I grassi, il sodio e le calorie di questo hamburgo sono alti, ma il contenuto di grassi è più preoccupante, dice meglio. In effetti, aggiunge che se la raccomandazione quotidiana del grasso è di circa il 25-35%, sarebbe da 55 a 78 grammi di grasso al giorno con una dieta di 2.000 calorie. Sfortunatamente, questo hamburger ha solo 65 grammi.

Raddoppia gli hamburger

Con la gentile autorizzazione di In-N-Out

In-N-Out è stretto e amato per gli amanti dei fast food in Occidente, ma come altri canali importanti, molti hamburger saturi vengono consegnati con grassi saturi e carichi di calorie. 'Lui Raddoppia gli hamburger È più basso in calorie, grassi e sodio rispetto ai più malsani hamburger in questo elenco, ma ciò non significa che dovrebbe essere considerato un'opzione sana , dice meglio. Con un hamburger di calorie e grassi più bassi, il contenuto di sodio è sempre un rischio inquietante di un rischio più elevato di alta pressione e malattie cardiache.

Jack in the Box Ultimate Cheeseburger

Con il tipo di autorizzazione di Jack nella scatola

'Est Jack in the Box Ultimate Cheeseburger For the same reasons as the majority, it is one of the worst burgers of their menu: calories, fats and sodium content, ”explains Best. He also takes care of the three grams of Transfett, which exceeds the recommended limit per day. Actually, Molti esperti Supponiamo di dover limitare il consumo trans di grasso trans e mantenere il numero il più basso possibile.

come cuocere le carote al vapore

Cinque giovani pellicce di formaggio in pancetta

Con la gentile autorizzazione di cinque ragazzi

Cinque ragazzi sono conosciuti per le sue borse erbacee e complementari di patate, ma fai attenzione quando ordinano un hamburger perché la maggior parte di essi è carica di proprietà malsane, in particolare le Hamburger avec du fromage au bacon .

'Est highest-calorie Hamburger on their menu is the Hamburger avec du fromage au bacon,' says Murgyn Clair, MS, RDN , Nutrizionista e nutrizionista come autore registrato Gesunde Fit Momá . Ha anche tonnellate di grassi saturi, del tutto sani e molto più sodio di quanto dovremmo ottenere in un solo pasto.

Hamburger avec fromage à double tocinage

Con il gentile autorizzazione di Sonic

Hamburgers du fromage du corps . Ha quasi la metà delle calorie di cui molte persone hanno bisogno di un'intera giornata, spiega chiaro.

Shake Shack Speck Hamburger con doppio formaggio

Con la gentile autorizzazione di Shake Shack

E infine, se vai a Shake Shack, potresti voler evitarlo Hamburgers du fromage du corps . In questo hamburger, ci sono molti più grassi saturi di quello che dovremmo ottenere per un pasto, spiega chiaro. E francamente, qui ci sono più grassi saturi che non dovremmo avere un giorno intero.

Non è solo un altro motivo per cui è considerato un malsano hamburger di fast food, che il livello di sodio in questo sandwich è superiore a 200 milligrammi in più rispetto alla quantità massima che qualcuno dovrebbe limitare ogni giorno.