Migliore

Jack in the Box è stato fondato nel 1951 ed era un tradizionale hamburger di fast food e un giunto di taco che è iniziato a San Diego ed è cresciuto sulla costa occidentale. Jack in the Box è stata una delle prime catene di fast food che offrono opzioni per la colazione con l'inizio del suo sandwich per la colazione nel 1969. Oggi, il canale ha più di 2.000 sedi negli Stati Uniti e una Menu E il menu della colazione in scatola comprende una varietà di panini alle uova, burritos di uova, colazione e piatti di pancake.

Sfortunatamente, non ci sono opzioni dal menu della colazione nel menu della catena leggera. È quindi necessario selezionare attentamente se stai cercando un'opzione più sana che puoi chiedere sul campo in Jack. Inoltre, i frutti della catena generalmente superano ciò che è generalmente raccomandato per calorie, grassi complessivi, grassi saturi e sodio appropriati per la colazione. Per navigare nel menu, abbiamo diviso le migliori opzioni per la colazione in termini di nutrizione.

Ecco tre criteri con cui determiniamo se un articolo sulla colazione nella scatola è sano o no:

• Calorie : Calorie totali per la migliore colazione di pausa non supera le 650 calorie. Una colazione tipica dovrebbe essere di circa il 20-25% delle calorie giornaliere totali. Sarebbero circa 600 calorie per coloro che seguono una dieta di 2.400 calorie al giorno.
• Grassi saturi : È noto che i grassi grassi di animali come pancetta, uova, salsicce e cibi grassi Aumenta il rischio di aterosclerosi e altri stati di salute cronica. Lui American Heart Association Raccomanda di limitare il grasso saturo a meno del 10% delle calorie totali. Per una dieta di 2.400 calorie al giorno, sarebbe fino a 26 grammi di grassi saturi, ma meno. Per questo motivo, la nostra migliore colazione ha fino a 16 grammi di grassi saturi.
• Sodio : Tutti gli elementi del jack nel menu della scatola sono ricchi di sodio, ma le migliori opzioni non hanno più di 1.500 milligrammi di sodio. Il limite giornaliero consigliato di sodio è di 2.400 milligrammi. Quindi, se mangi fast food, è importante limitare il sodio per tutti gli altri pasti e snack lo stesso giorno. Inoltre, l'aggiunta di opzioni per prodotti ricchi di potassio come frutta e verdura può aiutare a ridurre gli effetti dannosi del sodio.

Leggi il resto, tenendo conto di questi parametri, per vedere quali elementi del jack nel menu della colazione della scatola sono i migliori e i peggiori. Quindi dai un'occhiata a questo 14 Fast Food Fast Food veloce .

Le migliori opzioni per la colazione

Il meglio: bacon colazione jack

Jack nella scatola

È un po 'sorprendente, ma lo è Colazione Ha una composizione nutrizionale migliore della colazione originale. È il calorico più basso di tutte le opzioni per la colazione. Alcune opzioni per la colazione pesano 1.070 calorie, quindi il gatto per la colazione di pancetta circa 1/3 delle calorie per la colazione jumbo con salsicce. Ha anche uno dei grassi saturi e di sodio più bassi di tutte le opzioni per la colazione.

Il meglio: Jack Colazione

Jack nella scatola

Est Le sandwich est livré avec des œufs, du fromage américain et du jambon et est le deuxième plus bas des calories de toutes les opportunités de nourriture pour le petit-déjeuner. Grâce à l'œuf, au fromage et au jambon, il offre 16 grammes de protéines et offre une petite quantité de fibres (2 grammes). Le petit déjeuner d'environ 400 à 500 calories est une quantité idéale pour les adultes les plus modérément actifs.

Il meglio: jack per la colazione di salsiccia

Jack nella scatola

Questa scelta non è un nutrizionista, ma quando si tratta di selezionare le migliori opzioni dal menu della colazione del jack nella scatola, questa scelta è una delle migliori opzioni. È più basso nei grassi saturi con una frequenza cardiaca rispetto a molte altre opzioni e ha un numero di sodio più moderato, sebbene sia raccomandato per un pasto. Se mangi fast food per colazione, è importante limitare il sodio e prendere più prodotti per il resto della giornata per contrastare gli effetti di un pasto così ricco.

Il migliore: pannello per la colazione jumbo con pancetta

Jack nella scatola

Sebbene Jumbo dovrebbe essere un cartello in nome di qualsiasi elemento del menu del ristorante che sarà estremamente malsano, questa scelta non è così importante come il piatto per la colazione jumbo con salsicce. Ha anche il 40% in meno di calorie rispetto al piatto di salsiccia. Se vuoi colazione per la colazione per le calorie, Colazione jumbo con pancetta È un'opzione migliore delle opzioni per la colazione sandwich per la colazione.

sostituto del Worchestershire

Il meglio: il panino per la colazione finale

Jack nella scatola

Est Ultimo passo della colazione Questa è un'opzione migliore perché è moderata nelle calorie e una delle opzioni più basse per i grassi saturi. Ha anche un contenuto gestibile di sodio rispetto a molte altre opzioni, ma è ancora alto, quindi deve compensare il resto della giornata con opzioni di sodio più basse.

Das Beste: Mini Panqueques

Jack nella scatola

Est Mini-panchi Est orden viene con ocho panqueques y jarabe del tamaño de un bocado y jarabe. La razón por la que lo ponemos en la lista de mejor es que este orden es moderado en las calorías y mantiene la grasa saturada más baja que muchos otros pedidos. También proporciona 3 gramos de fibra, lo que no es tan impresionante, pero es mejor que la mayoría de las otras opciones en el menú de desayuno del Jack in the Box.

Il migliore: colazione a Bourrito de Viatons

Jack nella scatola

Est Burrit Breakfast Meat Lover È considerata una delle migliori opzioni, poiché le calorie entro limiti ragionevoli e i 12 grammi di grassi saturi sono importanti, ma non alti come altre opzioni di menu.

Il meglio: hash bruns

Jack nella scatola

Pulizie Ils sont la seule garniture qui est offerte dans la boîte dans la boîte dans la boîte dans la boîte. Ils sont une meilleure option en raison de leurs faibles calories, de leurs faibles calories et de leur nombre de sucre. Ils n'ont pas les protéines qui devraient idéalement s'efforcer dans leur premier repas (20-25 grammes de protéines). Cependant, si vous avez cela avec du yaourt ou un autre d'articles à base de protéines, cela peut vous aider à obtenir un repas équilibré.

Est Worst Breakfast Options

Il peggio: colazione jumbo con salsiccia

Jack nella scatola

Est Colazione jumbo con salsiccia Questo è l'elemento del menu della colazione calorico più alto di Jack nella scatola. Il problema principale con questa decisione è che è troppo per la colazione. La dimensione del cibo rende calorie circa il doppio di cui la maggior parte degli adulti ha bisogno nel loro primo pasto e ha il grasso che ne ha bisogno in un giorno intero, nonché un giorno con acidi grassi saturi.

Peggio ancora: Crescent of Salchicha

Jack nella scatola

Est Coltivazione Essere una delle opzioni peggiori probabilmente non è una sorpresa a causa della massa di burro crudo. L'uovo, la salsiccia e il formaggio americano sono serviti con cellule squamose. Di conseguenza, questa selezione è alta di grassi totali, grassi saturi e sodio e ha anche un cucchiaino di zucchero.

Peggio ancora: panino a colazione trafficata

Jack nella scatola

Est nährung, wie der Croissant de Salachichas, die Panino per la colazione L'opzione è ricca di grassi saturi e troppe calorie per il tuo primo pasto. C'è anche una mancanza di fibre vantaggiose.

Il peggio: sandwich a colazione in massa fermentato

Jack nella scatola

Est Sandwich a colazione in massa fermentato L'opzione nella catena supera ciò che desideri per calorie, grassi, grassi saturi, sodio e colazione per colazione. È una quantità eccessiva in praticamente tutto ciò che lo rende una delle peggiori opzioni dell'intero menu.

Peggio ancora: supremo Crescent

Jack nella scatola

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Est Coltivazione suprema L'opzione è una delle nostre peggiori scommesse a causa delle loro calorie elevate, dei loro grassi globali e del loro numero di grassi saturi. Ha anche più carboidrati rispetto a molte più opzioni proteiche nel menu.