Con un menu di hamburger -Malup, sandwich di pollo e tacos, Jack in the Box ha la più grande varietà di giunti veloci. (Ha anche uno degli animali domestici più memorabili di un ristorante di fast food che sappiamo: chi potrebbe dimenticare le pubblicità con Jack?)
Come la maggior parte dei menu di fast food, Jack nella scatola offre uno spettro leggermente sano per completamente. Mentre alcune insalate, pitas e pagine offrono una dieta decente, la maggior parte degli elementi di menu in calorie, grassi e sodio sono forti. Se vuoi prendere una buona decisione la prossima volta che entri nella casella, segui questo elenco dei migliori e gli articoli peggiori per la tua salute.
Mele fritte
Il migliore: insalata
Jack nella scatola
NUTRIZIONE: 20 calorie, 0 g di grasso (0 g di grassi saturi), 10 mg di sodio, 4 g di carboidrati (2 g di fibra, 2 g di zucchero), 1 g di proteineNon sorprende che l'opzione migliore per un set in Jack sia nella scatola Semplice insalata verde . Queste sono solo 20 calorie e 10 milligrammi di sodio (ovviamente senza vestirsi). Completa tutti gli alimenti con questo lato sano.
E PIRE: Jumbo Eggrolls
Jack nella scatola
NUTRIZIONE: 570 calorie, 30 g di grassi (8 g di grassi saturi), 1.470 mg di sodio, 60 g di carboidrati (6 g di fibra, 9 g di zucchero), 21 g di proteine
Jack Jumbo Eggrolls Può essere considerato come attrezzatura, ma sono più che sufficienti per un pasto. Non sono solo fritti, ma tre di loro danno loro 8 grammi di grassi saturi e un grande aiuto di sodio.
Il peggio: caricare piccoli tacos
Jack nella scatola
NUTRIZIONE: 600 calorie, 33 g di grassi (8 g di grassi saturi), 1.230 mg di sodio, 59 g di carboidrati (6 g di fibra, 4 g di zucchero), 19 g di proteineTermini come caricati nelle descrizioni dei menu sono spesso un codice di codice per ricchi grassi e calorie. Questo è certamente il caso qui! Piccoli tacos caricati Vieni con 600 calorie e 33 grammi di grassi, per non parlare di 1.230 milligrammi di sodio. Se aspiri ai tacos, prova il normale taco individuale.
Battuto
Il meglio: torta di sovraccarico di cioccolato
Jack nella scatola
NUTRIZIONE: 300 calorie, 60 g di grassi (7 g di grassi saturi), 350 mg di sodio, 57 g di carboidrati (2 g di fibra, 34 g di zucchero), 4 g di proteinePer apparire strano, La torta di sovraccarico di cioccolato Questa è la migliore opzione di dessert nel menu jack. D'altra parte, questo non dice molto. È solo il migliore rispetto ad altri spessori. Questo dessert contiene ancora 300 calorie (ma ha un livello relativamente basso di grassi saturi a 1,5 grammi).
Il peggio: Oreo Grande Cookie Shake with Scrambled Report
Jack nella scatola
NUTRIZIONE: 690 calorie, 28 g di grassi (18 g di grassi saturi), 470 mg di sodio, 100 g di carboidrati (1 g di fibra, 78 g di zucchero), 13 g di proteineSai un fantastico Minerale Non sarà un alimento sano, ma lo avresti indovinato con 990 calorie e 25 grammi di grassi saturi? Questo livello di grasso saturo fornisce il 192% dell'ammissione giornaliera raccomandata dell'American Heart Association di 13 grammi.
Il peggio: grande cioccolato-sothy con una coperta generale
Jack nella scatola
NUTRIZIONE: 970 calorie, 32 g di grassi (23 g di grassi saturi), 570 mg di sodio, 155 g di carboidrati (0 g di fibra, 128 g di zucchero), 19 g di proteineIn frappè in parland, La grande versione al cioccolato Non è così innocente con la copertura dell'impatto. Se sorseggi l'intero caso, riceverai 970 calorie, 32 grammi di grassi (23 di loro saturi) e una sorprendente quantità di sodio.
Hamburger
Das Beste: Jr. Jumbo Jack
Jack nella scatola
NUTRIZIONE: 400 calorie, 25 g di grassi (6 g di grassi saturi), 700 mg di sodio, 31 g di carboidrati (1 g di fibra, 5 g di zucchero), 14 g di proteinePuoi avere jumbo per tuo conto, ma il Versione de Jack Jack Hamburger In realtà è abbastanza piccolo. La sua dieta riflette le sue dimensioni più piccole. I microfoni, le cipolle, i pomodori e l'insalata vengono aggiunti al loro contenuto di nutrienti.
Das Beste: Jr. Jumbo Jack Cheeseburger
Jack nella scatola
NUTRIZIONE: 440 calorie, 29 g di grassi (8 g di grassi saturi), 900 mg di sodio, 31 g di carboidrati (1 g di fibra, 5 g di zucchero), 16 g di proteineL'aggiunta di una porzione di formaggio alla presa jumbo non è molto per rimuovere il valore della tua dieta. Aggiunge solo 40 calorie (e potrebbe persino fornire calcio). Tentativo Questo hamburger con formaggio Se aspiri a qualcosa di più leggero.
Peor: Speck Ultimate Cheeseburger
Jack nella scatola
NUTRIZIONE: 930 calorie, 65 g di grassi (25 g di grassi saturi), 1.960 mg di sodio, 32 g di carboidrati (1 g di fibra, 6 g di zucchero), 55 g di proteineProbabilmente non voglio disattivare quasi la metà dell'obiettivo quotidiano di 2.000 calorie con un singolo sandwich, ma ciò accadrà se un Speck Ultimate Cheeseburger In Jack nella scatola. Con 930 calorie, 65 grammi di grassi e 1.330 milligrammi di sodio, è una bestia di Amburgo.
Le Pire: cheesburger Ultimate
Jack nella scatola
NUTRIZIONE: 840 calorie, 59 g di grassi (23 g di grassi saturi), 1.550 mg di sodio, 31 g di carboidrati (1 g di fibra, 5 g di zucchero), 47 g di proteineRimuovi la pancetta dall'ultimo quotburger alcune calorie, ma il Cheesburger Ultime
Pollo
Il meglio: pollo -fajita -pita con salsa
Jack nella scatola
NUTRIZIONE: 330 calorie, 9 g di grassi (4,5 g di grassi saturi), 790 mg di sodio, 35 g di carboidrati (4 g di fibra, 4 g di zucchero), 27 g di proteineSe pensi a Jack nella scatola, potresti non pensare ai sandwich pita. Ma forse dovresti! I pita fajita -huhn Questa è una delle opzioni più sane nel menu Jack, che offre 4 grammi di fibre e solo 330 calorie. Ah, e mantieni la salsa quando ordini, aggiungi vitamine e minerali al tuo cibo.
Il meglio: 4 PC. Pollo
Jack nella scatola
NUTRIZIONE: 240 calorie, 17 g di grassi (2 g di grassi saturi), 600 mg di sodio, 13 g di carboidrati (1 g di fibra, 0 g di zucchero), 9 g di proteineUn semplice Quattro pezzi di pollo Il comando non è una cattiva scelta in Jack nella scatola. Questi pezzi di pollo Empanadas hanno meno calorie rispetto a tutti gli hamburger o sandwich di pollo nel menu. Uniscili con un'insalata e prendi un pasto completo!
Peggio ancora: cinghie di pollo croccanti
Jack nella scatola
NUTRIZIONE: 930 calorie, 46 g di grassi (5 g di grassi saturi), 3.520 mg di sodio, 63 g di carboidrati (6 g di fibra, 4 g di zucchero), 65 g di proteineJack Chicken -ngets può essere un'opzione decente, ma non possono dire lo stesso di Strisce di pollo croccanti . Le fasce a strisce sono caricate con sodio (3.520 milligrammi in sei parti) e calorie alte.
Peor: Homestyle Ranch Chicken Club
Jack nella scatola
NUTRIZIONE: 700 calorie, 36 g di grassi (7 g di grassi saturi), 1.850 mg di sodio, 60 g di carboidrati (4 g di fibra, 8 g di zucchero), 35 g di proteineCon la caduta della medicazione e coperta di pancetta, il Homestyle Ranch Chicken Club È un sandwich di pollo. La sua fiera nitida non è neanche un argomento di vendita. Indagine Ha collegato gli alimenti fritti con un rischio maggiore di sviluppare obesità e obesità.
Colazione
Il meglio: Jack Colazione
Jack nella scatola
NUTRIZIONE: 350 calorie, 18 g di grassi (6 g di grassi saturi), 840 mg di sodio, 30 g di carboidrati (1 g di fibra, 4 g di zucchero), 16 g di proteineVisita la colazione per una piccola colazione in California. Qui, prosciutto, uova e formaggio riempiono un panino di dimensioni modeste per un totale di 280 calorie. 16 grammi di proteine sono un altro vantaggio.
Baci: 8-pc. Mini-Panqueque
Jack nella scatola
NUTRIZIONE: 140 calorie, 1,5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 350 mg di sodio, 28 g di carboidrati (1 g di fibra, 6 g di zucchero), 4 g di proteineSe non hai una grande fame al mattino Mini-panchi Può essere tutto ciò di cui hai bisogno per iniziare la giornata. Anche con otto parti, contengono solo 140 calorie! Ricorda che sei abbastanza basso in proteine e fibre in modo da poterlo lasciare nel mezzo del mattino con desiderio.
Peggio: Sandwich di salsiccia estrema
Jack nella scatola
NUTRIZIONE: 650 calorie, 49 g di grassi (16 g di grassi saturi), 1.140 mg di sodio, 29 g di carboidrati (1 g di fibra, 3 g di zucchero), 25 g di proteineOltre a molte proteine, non c'è molto valore nutrizionale delle due temperature di salsiccia, due fette di formaggio, uova fritte e una panetteria di Sandwich di salsiccia estrema . Questa opzione per la colazione contiene 650 calorie, 49 grammi di grassi e 16 grammi di grassi saturi. Lo vuoi davvero tutta la mattina nonostante lo stomaco?
Peggio: colazione per gli amanti della carne
Jack nella scatola
NUTRIZIONE: 810 calorie, 51 g di grassi (22 g di grassi saturi), 1.630 mg di sodio, 50 g di carboidrati (3 g di fibra, 4 g di zucchero), 40 g di proteineUno degli articoli più alti di Jack in the Box (con 810 calorie) è il burrito per gli amanti della carne per la colazione. C'è carne rossa e trasformata imparentato Per un rischio maggiore di diversi tipi di cancro, è probabilmente consigliabile limitare il consumo.
frullato di sedano
Il migliore: insalata de jardín con pollo a la parrilla
Jack nella scatola
NUTRIZIONE: 220 calorie, 9 g di grassi (4 g di grassi saturi), 520 mg di sodio, 14 g di carboidrati (4 g di fibra, 4 g di zucchero), 23 g di proteineFortunatamente, Jack in the Box offre opzioni più leggere che rendono la tazza molto bene per te. Lui Insalata di pollo alla griglia È il migliore del gruppo. Un letto di verdure è sottoposto a pomodori freschi, a carote grattugiate, grida e pollo per pranzo o cena, ma pieno, ma sano.
Peggio: insalata di giardini con pollo croccante
Jack nella scatola
NUTRIZIONE: 420 calorie, 21 g di grassi (4,5 g di grassi saturi), 1.300 mg di sodio, 31 g di carboidrati (6 g di fibra, 6 g di zucchero), 28 g di proteineLe opzioni più leggere di Jack non sono tutte così calmate. Cambia il pollo arrosto per l'insalata di griglia nell'insalata da giardino e aggiungi calorie e grassi. Se contiene tutti gli ingredienti in Questa insalata , ci sono anche 1.300 milligrammi di sodio, più della maggior parte dei jack negli hamburger della scatola.
