I flavonololi nel cioccolato possono ridurre la pressione sanguigna, migliorare il loro profilo di colesterolo e ridurre il rischio di infarto fino al 31%, secondo gli studi, che sono stati pubblicati su riviste. Modificatore e il Rivista British Nutrition . L'avvertimento: gli studi sono stati condotti da scienziati che hanno lavorato con Flaviola, un'organizzazione europea legata all'azienda Marte per sviluppare nuovi alimenti sani in flavonolo. E viene presentato immediatamente dopo uno studio che ha mostrato come il cioccolato potrebbe svolgere un ruolo nella perdita di peso, ma si è rivelato essere un inganno nella facilità di manipolazione dei risultati scientifici. (A proposito di inganno, assicurati che gli specialisti del marketing non lo ingannino se leggesse questi 24 miti nutrizionali essenziali, disossato, lettura!)
Tuttavia, c'è un crescente consenso sul fatto che il giusto tipo di cioccolato può davvero aiutare a ridurre il grasso della pancia e migliorare la salute del tuo cuore. La ricerca è sempre gli effetti del cioccolato fondente nel cuore e gli effetti sulla salute generale. Tuttavia, ci sono indicazioni che questo può far parte di una dieta sana a causa degli antiossidanti. NIECA Goldberg, cardiologo, direttore del centro di salute delle donne Joan H. Tisch presso il NYU Langone Medical Center, no, no! Conto i miei pazienti di un giorno in cui possono aiutare con la loro salute generale nel contesto di una dieta ben progettata che è ricca di frutta, verdura e prodotti a grana integrale, soprattutto se sostituisce il maggior numero di ostacoli. Tuttavia, le persone devono ricordare che non è meglio e vedere le parti.
Il segreto è mangiare il giusto tipo di cioccolato. La maggior parte dei cioccolatini commerciali si trasforma in modo tale che la maggior parte dei nutrienti venga distrutta. Fortunatamente, gli editori di Eat This, non quello! Hai identificato i migliori cioccolatini per la tua pancia, il tuo cuore e la tua papilla. Assicurati che il tuo bar abbia almeno il 70% di cacao (fagioli di cacao ricchi di flavonolo) e prova una di queste deliziose opzioni. E mantieni la bassa pressione sanguigna e la pancia sottile usando uno di questi 25 migliori consigli per perdere peso!
Non è quello!
Lindt Sweet Dark Excellence Bar
163 calorie, 10,7 g di grassi (6,4 g di grassi saturi), 15,6 carboidrati, 12,8 zucchero, 1,4 g di proteina per 1 oncia
Lo zucchero dovrebbe essere l'ultimo ingrediente nell'elenco di una barretta di cioccolato o almeno elencato nel cacao, spiega la dieta a dieta Cassie Bjork Rd, LD. Questa barra Lindt nutrizionale vuota può prima essere elencata cose dolci, il che indica che più zucchero di qualsiasi altro ingrediente è disponibile per morso. A proposito di zucchero, scopri l'ingrediente spiacevole con questo elenco di 12 alimenti che pensi di essere vegetariani, ma non!
55% di cioccolato fondente biologico
per quanto tempo lessare gli asparagi
162 calorie, 10,8 g di grassi (6,1 g di grassi saturi), 14,9 g di carboidrati, 12,8 g di zucchero, 1,4 g di proteine per 1 once
Naturalmente, questo cioccolato è un progetto verificato e vegano da parte del commercio biologico e equo dell'USDA, ma non tutti questi modi di verità alimentare e durano duri: la maggior parte di questo bar è piena di zucchero, non di cacao. Lascialo e prendi qualcos'altro: ci sono opzioni molto migliori nel supermercato.
Tartufo di cioccolato nero Lindt Lindt
153 calorie, 12,7 g di grassi (8,7 g di grassi saturi), 10 g di carboidrati, 8,7 g di zucchero, 1,3 g di proteina per tartufo
Sebbene Lindt usi un po 'di burro di cacao nella sua ricetta del tartufo, sono anche mescolati con i palmi, cattive notizie per i loro progressi sulla salute e la perdita di peso. L'acido stearico nel burro di cacao combatte l'infiammazione e la fame, ma il nucleo di palma altamente trasformato promuove l'infiammazione e attraversa rapidamente i binari dello stomaco intestinale, in modo che probabilmente non raccoglierà gran parte delle posizioni di cacao di questo tartufo , spiega il Bjork.
Singoli di cioccolato fondente morbido e setoso, 1 once
139 calorie, 9 g di grassi (5,6 g di grassi saturi), 17 g di carboidrati, 13 g di zucchero, 1,4 g di proteine
Dove afferma che questa migliore qualità del cacao è formata, ma non fuorviante! Il cacao in questa barretta di cioccolato è tutt'altro che di alta qualità. In effetti, è stato trattato con alcalini. Ciò sta peggiorando: è un altro bar che è stato notato che conteneva cadmio nel sistema sanitario e ha dimostrato in alcuni studi che causano lesioni renali, fegato e ossa.
L'oscurità speciale di Hershey 1 oncia
131 calorie, 8,2 g di grassi (5,5 g saturi), 17,2 g di carboidrati, 14,5 g di zucchero, 1,4 g di proteina per 1 once
Nous ne savons pas ce que Hershey croit que c'est si spécial dans sa barre de chocolat noire parce que nous pouvons voir que c'est assez terrible. En plus de la première place dans le panneau des ingrédients, le sucre vole avec du cacao alcalisé, ce qui signifie que ses forces à lutter contre les maladies cardiovasculaires et le cancer perdent gravement du poids. Gardez-le dans l'obscurité. Pour des dizaines de meilleures idées d'explosion FET, consultez notre rapport sur les 50 meilleures perte de poids!
Cioccolato -neger m
142 calorie, 6,5 g di grassi (4,1 g di grassi saturi), 19,5 carboidrati, 15,9 zucchero, 1,2 g di proteine
Questa ricetta richiede più zucchero del burro di cacao ed è responsabile di una varietà di colori artificiali, alcuni dei quali sono stati persino vietati in altri paesi a causa dei loro comprovati rischi per la salute. Anche solo mezzo pacchetto
Mangialo!
Théo Saled Mandel 70% Black Chocolat Noir
210 calorie, 17 g di grassi (9 g saturi), 19 g di carboidrati, 12 g di zucchero, 4 g di proteine per ½ bar
Adoriamo questo bar di mandorle, che ha ridotto un livello entry perché l'amarezza non lo colpisce come nell'80% o più balker di cacao. Maggiore è la percentuale di cacao, meglio è, ma ottieni benefici per la salute del 55% di cacao, spiega Isabel Smith, MD, DR, CDN. Grazie alla loro combinazione di proteine sane, fibre e grassi, le mandorle offrono anche un ulteriore impulso di salute che lavora insieme per mantenere la fame e il desiderio nei fallimenti. Combinare alcuni quadrati con uno dei 5 migliori tè per perdere peso!
Tipi in pericolo di estinzione del cioccolato fondente con Minzwald
100 calorie, 17 g di grassi (10 g di grassi saturi), 19 g di carboidrati, 11 g di zucchero, 3 g di proteine per 4 camere
Con il 72% di cacao e alcune madri di menta per il gusto, questi quadrati possono aiutare a schiacciare la dolcezza ansiosa con solo pochi morsi. Inoltre, la ricerca ha dimostrato che mangiare una piccola dose di cioccolato può aiutarti a rilassarti, il che può aumentare la perdita di peso. Il cioccolato fondente può aumentare i livelli di serotonina e endorfina nel cervello, ridurre lo stress e aumentare l'umore. Lo stress banare riduce anche il suo livello di cortisolo, un ormone che promuove la memoria addominale.
Verde
250 calorie, 20 g di grassi (12 g di grassi saturi), 15 g di carboidrati, 8 g di zucchero, 4 g di proteine per 12 pezzi
Verde
Modificatore Eco Blackout
240 calorie, 21 g di grassi (13 g di grassi saturi), 14 g di carboidrati, 6 g di zucchero, 3 g di proteine
Una cosa quando acquisti cioccolato è il contenuto di zucchero, anche se acquisti l'oscurità. Il consumo troppo può aumentare il rischio di gravi problemi di salute come il diabete e il cancro, senza dimenticare che ciò porta a incidenti energetici. Mostra su 10-15 grammi di zucchero o meno per porzione, suggerisce Smith. I cioccolatini estremamente scuri (ad esempio 88% di cacao) hanno circa 5 grammi di zucchero per porzione. Questa barra ecologica alternativa ha solo 6 grammi, rendendola una scelta solida.
E il
Nibmor Extreme Dark Chocolate con consigli sul cacao
160 calorie, 12 g di grassi (7 g saturi), 15 g di carboidrati, 8 g di zucchero, 2 g di proteine per ½ bar
Nibmor Extreme ha solo cinque ingredienti tra cui il primo cacao biologico e il consiglio offre un divertente scricchiolio pieno di flavonal. Bonus: se hai parti di spazio di archiviazione nel gioco, sei disponibile anche nelle calorie pop in condizioni solo per 50 calorie pop. Kocao è anche il primo ingrediente nel tè grigio NUMI-AREARL. Adoriamo così tanto il tè nero che abbiamo fatto parte del nostro nuovo piano di perdita di peso. Dieta e pulizia della pancia piatta a 7 giorni ! Test Discussione I partecipanti hanno perso fino a £ 10 in una settimana!
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