La farina d'avena è un pasto per la colazione senza tempo, giusto? La tendenza della farina di avena cotta ha preso Tiktok a causa dell'attacco. Alla generazione di boom piace un classico scansione in una ciotola calda. Millennio Avena durante la notte Prendere lavoro al mattino.
È stato dimostrato che la farina di avena riduce il colesterolo, regola lo zucchero nel sangue e sarà completamente più lunga rispetto alle opzioni per la colazione come cereali o torte. Tuttavia, la farina di avena diventa meno sana quando la cariciamo con zucchero e creme aggregate e dimentichiamo di compensare tutti questi carboidrati con determinate proteine e grassi.
Le opzioni di mercato di avena si basano generalmente sul tempo necessario per cuocerle: farina d'avena veloce, farina di avena laminato e taglio in acciaio sono le tre categorie principali. Sebbene queste opzioni siano certamente sane, richiedono una certa preparazione per trasformarle in un pasto.
Questi sei famosi marchi Flack offrono una colazione maleducata per la perdita che continuerà ad essere entusiasti!
Cakes Kodiak
Per contenitore: 230 calorie, 3 g di grassi (0,5 g di grassi saturi), 200 mg di sodio, 37 g di carboidrati (4 g di fibra, 12 g di zucchero), 14 g di proteine
Queste piccole tazze Avvolgi una colazione perfettamente bilanciata in soli 230 calorie. Questo marchio è compensato da 4 grammi di fibre e 14 grammi di proteine per stanza. Sarà difficile trovare un'opzione proteica più alta nel negozio commestibile!
Rein Elizabeth
Attraverso la tazza: 260 calorie, 12 g di grassi (1,5 g di grassi saturi), 120 mg di sodio, 29 g di carboidrati (4 g di fibra, 5 g di zucchero), 11 g di proteine Questa società di supervisione crea opzioni bilanciate per la colazione da Granolas ad Avena. Essere BlaubeRnussgeschmack È leggermente dolce e super salato. Ci piace aggiungere collagene per aumentare il contenuto di proteine e rimanere pieni tra i pasti! Con 10 grammi di proteine e 4 grammi di fibra per parte, questa opzione è un corridore nelle vicinanze!
Poi
Con l'autorizzazione dell'autore gentile
Di pacchetto: 460 calorie, 26 g di grassi (6 g di grassi saturi), 340 mg di sodio, 51 g di carboidrati (14 g di fibra, 12 g di zucchero), 20 g di proteineIl suo ultimo gusto Berry Dragon per Vani Si sente esotico con il suo colore rosa animato. Queste avena funzionano bene come farina d'avena di notte. Economico, fallo il giorno prima e lascialo in frigorifero per essere pronto quando lo sei.
Queste opzioni sono più alte nelle calorie della maggior parte, ma non è sempre un bagno. Questi pacchetti sono compensati come un pasto completo con 20 grammi di proteine, grassi sani e furgoni ricchi di fibre che offrono 14 grammi di fibra.
Secondo i suoi obiettivi, una colazione più tranquilla potrebbe essere esattamente ciò che il medico gli ha ordinato di sentirsi pieno e soddisfatto tutto il giorno per raggiungere i suoi obiettivi di perdita di peso!
Comunque
Con la gentile autorizzazione del cibo Yishi
Per contenitore: 190 calorie, 6 g di grassi (0,61 g di grassi saturi), 5 mg di sodio, 34 g di carboidrati (4 g di fibra, 7 g di zucchero), 6 g di proteinePotresti aver bisogno di tempo per finire questo gruale ispirato agli asiatici. Sebbene le tue papille gustative abbiano bisogno di tempo per adattarsi, pensiamo che amerai questi profili di gusto creativi.
Redbohneng da vicino Questa è la nostra scelta migliore con dati Goji, ciliegie e bacche. Viene venduto regolarmente, quindi prendilo il più possibile! Con 4 grammi di fibra e 6 grammi di proteine complete, amiamo l'equilibrio in sole 190 calorie.
Quad
Walmart
Per contenitore: 220 calorie, 3 g di grassi (0,5 g di grassi saturi), 270 mg di sodio, 41 g di carboidrati (4 g di fibra, 13 g di zucchero), 10 g di proteineUn elenco di avena non sarebbe completo senza Quaker! La sua avena arrotolata è un classico, ma ora fanno un mucchio di forno a microonde. Ti consigliamo di cercare la sua linea proteica alta per un ulteriore aumento nutrizionale di 10 grammi di porzioni. Molti dei loro classici preferiti come Morena de arce Con impulso proteico e confezionamento veloce e a microonde.
Roux Bobs Mill
Con la gentile autorizzazione del Bob Red Mill
Per contenitore: 210 calorie, 5 g di grassi (1 g di grassi saturi), 160 mg di sodio, 33 g di carboidrati (7 g di fibra, 1 g di zucchero), 7 g di proteinePer coloro che preferiscono un classico e uno zucchero scaglie, Questa opzione È per te. I bob del mulino rosso mescolano la farina d'avena con chia e lino e ti dà un impulso in fibra con 7 grammi per tazza! Con un totale di 210 calorie per partita, è difficile da superare! Ti consigliamo di combinare questa tazza per il trasporto e di soddisfare un'opzione proteica aggiuntiva Mantenere .
