Sebbene alcuni possano andare al servizio di guida di McDonald's con intenzioni sane, altri possono scegliere questa catena di fast food per massimizzare la convenienza. In ogni caso, ce ne sono molti Menu McDonald's Elementi da cui scegli. Se stai cercando Opzioni di catering rapide nelle calorie Per aiutarti con i tuoi obiettivi di perdita di peso, ci sono hamburger e un panino che corrisponde a questa fattura. Allo stesso tempo, ci sono anche opzioni migliori Noto per il suo gusto del gusto come densità nutrizionale. Per prendere la decisione più fondata quando visitiamo il drive-thru, controlliamo l'Amburgo di McDonald e i fatti nutrizionali del menu sandwich per determinare le opzioni migliori e peggiori per la tua salute.
Diversi fattori devono essere presi in considerazione nella classificazione di hamburger e sandwich in McDonald's dopo l'alimentazione. Le calorie ci dicono la quantità di energia in un cibo ed è un punto di partenza per la salute di un articolo specifico. La quantità di grassi saturi e sodio in un alimento può indicare come salutare Est un hamburger ou un sandwich, et l'apparition de fibres en termes de glucides totaux peut indiquer la qualité d'un aliment. Par exemple, vous trouverez des éléments avec plus de calories et une teneur plus élevée de graisses saturées à ce point inférieur de cette liste. De même, les hamburgers et les sandwichs à forte teneur en sodium et en sucre global ne sont pas classés comme élevés.
Tous les hamburgers et sandwichs peuvent faire partie d'une alimentation générale saine, mais certaines options sont meilleures que d'autres. Vous constaterez que les éléments sont généralement mieux classés dans notre liste avec quelques ingrédients. En effet, la viande, le pain, la salsa et le fromage supplémentaires peuvent contribuer un nombre important de calories, de graisses saturées, de sucre et de sodium.
cocktail al rum bianco
Se vuoi chiedere oggetti migliori per oggetti migliori per te la prossima volta che visiti i Golden Arches, usa questo elenco che è meglio terminato per tutti gli hamburger e i panini di McDonald's. Leggi il resto e non perderlo Ho provato l'intero menu McDonald Hamburger e queste sono le celebrità .
L'opzione migliore su Draccdonald's Burger
L'hamburger: 250 calorie, 9 g di grassi (3,5 g di grassi saturi), 510 mg di sodio, 31 g di carboidrati (1 g di fibra, 6 g di zucchero), 12 g di proteine Un classico McDonald, Questo hamburger È noto per la sua semplicità. Una singola empanada è coperta di verdure, senape e ketchup per creare un pasto delizioso ma semplice. Il numero di calorie in questa opzione può funzionare in una varietà di esigenze energetiche e consente anche a un oggetto secondario di creare un pasto completo. Una piccola richiesta di patatine fritte su 500 calorie per un pasto o optare per fette di mela per un'opzione nutriente densa.
Filet-O-Fish®
Per sandwich: 390 calorie, 19 g di grassi (4 g di grassi saturi), 580 mg di sodio, 39 g di carboidrati (2 g di fibra, 4 g di zucchero), 16 g di proteine Un articolo popolare in McDonald's, Questo sandwich di pesce È semplicemente realizzato con pane, una temporana di pesce, una salsa di tartara e un formaggio. Il pesce è ovviamente più sottile delle proteine del manzo e contiene meno grassi saturi nei grammi, il che lo rende più sano. Il contenuto di sodio di questo sandwich è anche inferiore alla maggior parte degli altri panini e hamburger, il che gli conferisce un altro vantaggio. Vuoi che questa opzione sia più sana? Le foglie di formaggio da parte. Questa modifica riduce solo il numero di calorie di 20, ma riduce il grasso saturo a 2,5 grammi.
Cheeseburger
Mc Donald
L'hamburger: 300 calorie, 13 g di grassi (6 g di grassi saturi), 720 mg di sodio, 32 g di carboidrati (2 g di fibra, 7 g di zucchero), 15 g di proteineUn singolo disco di formaggio dà all'hamburger 50 calorie e alcuni altri grammi di proteine. Sebbene contribuisca anche a determinati grassi saturi, il numero totale è sempre adatto per un pasto. Simile all'hamburger, Questo pasto Consente sempre agli elementi laterali di creare un'opzione equilibrata. Se trasporti questa casa ad hamburger con il formaggio, dovresti aggiungere verdure e patate houmose, frutta o dolci che sono state cotte accanto a un pasto pieno di nutrienti.
McChicken®
L'hamburger: 400 calorie, 21 g di grassi (3,5 g di grassi saturi), 560 mg di sodio, 39 g di carboidrati (1 g di fibra, 4 g di zucchero), 14 g di proteine Questo sandwich È un altro classico nel menu e semplicemente coperto di maionese e insalata grattugiata. Contiene solo 560 mg di sodio, molto più basso di altri panini e hamburger, ma 21 grammi di grassi, che è più del due volte superiore agli hamburger. Con 14 grammi di proteine, offre una quantità decente per un pasto, ma viene preso in considerazione tenendo conto del suo numero calorico. Salva 100 calorie e 11 grammi di grasso saltando dalla maionese. Usa la senape per un sapore calorico.
McDouble®
L'hamburger: 400 calorie, 20 g di grassi (9 g di grassi saturi), 920 mg di sodio, 33 g di carboidrati (2 g di fibra, 7 g di zucchero), 22 g di proteine Con un salto abbastanza significativo per sodio e grassi saturi McDouble® Questo è il seguente nella nostra lista. Le calorie e il grasso di Amburgo provengono da due empanadas, un pezzo di formaggio e il rotolo. In questo hamburger, troverai più grammi di zucchero rispetto al McCchicken®, ma puoi salvare grammi e calorie saltando il ketchup. Questo movimento consente anche di risparmiare quasi 100 milligrammi di sodio.
McCrispy ™
Per sandwich: 470 calorie, 20 g di grassi (5 g di grassi saturi), 1140 mg di sodio, 46 g di carboidrati (1 g di fibra, 9 g di zucchero), 26 g di proteine Puoi ottenere 70 calorie aggiuntive Questo semplice Poulet-sandwich Realizzato in patate, cetrioli e burro salato. Sebbene questo ruolo dia al panino più spugnoso, è dotato di diversi grammi di carboidrati e un grammo meno in fibra. Sebbene sia una buona fonte proteica, questa è la nostra prima opzione con oltre 1.000 milligrammi di sodio. Se salti il burro, salvi calorie, grassi e grassi saturi, ma solo 30 milligrammi di sodio.
Deluxe McCrispy ™
Mc Donald
Per sandwich: 530 calorie, 26 g di grassi (4 g di grassi saturi), 1050 mg di sodio, 48 g di carboidrati (2 g di fibra, 7 g di zucchero), 27 g di proteineRealizzato con lo stesso filetto di pollo croccante e rotolo di patate della versione originale, Questa opzione di lusso Cambia burro e cetrioli per pomodori, insalata e maionese. Questo porta a calorie aggiuntive e un ulteriore grammo di grasso. Sebbene il sodio sia inferiore, offre ancora circa la metà della registrazione giornaliera raccomandata. Tuttavia, se i graffi di maionese vengono salvati 100 calorie, 11 grammi di grassi e scendono sotto 1000 mg di sodio.
McCrispy ™ Lussuoso piccante
Per sandwich: 530 calorie, 26 g di grassi (4 g di grassi saturi), 1200 mg di sodio, 49 g di carboidrati (2 g di fibra, 10 g di zucchero), 27 g di proteine C'è solo una differenza in 60 calorie tra le varietà di McCrispy ™, ma variano considerevolmente nel contenuto di sodio. Questa opzione Tiene calorías idénticas, grasas, grasas saturadas y proteínas, pero un gramo adicional de carbohidratos, 3 gramos más de azúcar y 150 mg adicionales de sodio. Esto se debe a la salsa de pimienta picante que contiene sal y azúcar. Omita la salsa y terminará con una opción más saludable que el McCrispy ™ original, ya que esta opción no incluye mantequilla
Piccante McCrispy ™
Per sandwich: 530 calorie, 26 g di grassi (4 g di grassi saturi), 1320 mg di sodio, 48 g di carboidrati (2 g di fibra, 9 g di zucchero), 27 g di proteine BENE Questa opzione Ha la stessa salsa al pepe piccante, pomodori scambiati e insalata per cetrioli e crea un sandwich con ancora più sodio. Se salti i cetrioli, il sodio cadrà e avrà un panino molto simile all'opzione piccante di lusso. Questa opzione può essere associata a Freek Freek Freek Freek Freek Freek senza modifiche senza modifiche. Questa opzione potrebbe lasciarti quasi 1.600 milligrammi di sodio in un solo pasto.
Cheeseburger doble
Mc Donald
L'hamburger: 450 calorie, 24 g di grassi (11 g di grassi saturi), 1120 mg di sodio, 34 g di carboidrati (2 g di fibra, 7 g di zucchero), 25 g di proteineBENE Questa opzione È più basso nelle calorie, viene fornito con grassi quasi tripli saturi. Per circa 400 calorie, ci sono altre opzioni in questo elenco che forniscono grassi meno saturi per una quantità simile di proteine. Questa opzione ha due grammi di fibre, più di molto in questo elenco, ma sodio, grassi saturi e contenuto di zucchero sono segni contro questa opzione.
Viertel Pourte® con formaggio
Con la gentile autorizzazione di McDonald's
L'hamburger: 520 calorie, 26 g di grassi (12 g di grassi saturi), 1140 mg di sodio, 42 g di carboidrati (2 g di fibra, 10 g di zucchero), 30 g di proteineScoprirai che gli elementi rimanenti in questa lista di Amburgo sono. In effetti, il manzo e il formaggio sono naturalmente più alti nei grassi saturi rispetto al pollo. Dato il fatto che le opzioni rimanenti abbiano diverse empanadas, fette di formaggio o entrambe, questo porta troppi hamburger più alti in grassi e grassi saturi. Questo hamburger Ha un equilibrio Empanada e due fette di formaggio che contribuiscono alla maggior parte delle sue calorie. Lasciare il formaggio e risparmiare 100 calorie e 4 grammi di grassi saturi.
Big Mac®
Con la gentile autorizzazione di McDonald's
L'hamburger: 590 calorie, 34 g di grassi (11 g di grassi saturi), 1050 mg di sodio, 46 g di carboidrati (3 g di fibra, 9 g di zucchero), 25 g di proteinePotresti averlo accettato Big Mac® Sarebbe l'opzione peggiore di questo elenco in base alla tua reputazione nel corso degli anni. Con meno carne rispetto agli altri doppi hamburger in questo elenco, i grassi e le calorie sature rimangono più bassi. Il pane aggiuntivo contiene anche un ulteriore grammo di fibre, che gli consente di prendere meglio in considerazione rispetto a molti altri elementi in questo elenco.
Viertel Pourte® con formaggio Deluxe
Mc Donald
L'hamburger: 630 calorie, 37 g di grassi (14 g di grassi saturi), 1210 mg di sodio, 44 g di carboidrati (3 g di fibra, 11 g di zucchero), 30 g di proteinePrendere Viertel Pourte® con formaggio Aggiungi maionese e verdure per ottenere la versione di lusso. Maggio è tradizionalmente realizzato con olio e tuorlo d'uovo come componenti principali, in modo che contribuisca a un numero denso di calorie, grassi e grammi saturi. Lascia la maionese per salvare 100 calorie e finire con un'opzione simile alla versione non di versione. Tuttavia, verrà preservato un ulteriore grammo di fibre e alcuni nutrienti di pomodori e insalate.
Viertel Pourte® con formaggio & Bacon
L'hamburger: 630 calorie, 35 g di grassi (15 g di grassi saturi), 1470 mg di sodio, 43 g di carboidrati (3 g di fibra, 10 g di zucchero), 36 g di proteine BENE similar in calories to its deluxe relative, Questa opzione with bacon Ha più grassi saturi e sodio. Se non vivi senza pancetta, dovresti evitare il formaggio per un'opzione leggermente più sana. Con quasi 1.500 milligrammi di sodio, questa è l'opzione più salata in questo elenco. Alto consumo di sodio Può contribuire all'ipertensione, al infarto e agli incidenti vascolari cerebrali, in modo che la limitazione di questo nutriente possa essere la pietra miliare della dieta sana.
idee pasta vegetariane
L'opzione peggiore nell'hamburger McDonald
L'hamburger: 740 calorie, 42 g di grassi (20 g di grassi saturi), 1360 mg di sodio, 43 g di carboidrati (2 g di fibra, 10 g di zucchero), 48 g di proteine Prendere original Viertel Pourte® con formaggio, add a patty, and you have Questo hamburger Questo contiene più di 42 grammi di grassi e 20 grammi di grassi saturi. Questo lo rende l'opzione più oleosa in questo elenco, il che significa che siamo i meno sani ai nostri occhi. Inoltre, ha un grammo di fibre in meno rispetto alle tre opzioni precedenti e sodio più che sufficiente per un pasto. Un altro motivo con un uomo di Amburgo semplice e tradizionale può essere l'opzione migliore quando è presente la salute.
