Se ti senti fisicamente malato per mesi o addirittura anni, è logico osservare la tua dieta, soprattutto se hai escluso altri motivi. Mangia ogni giorno della tua vita: se qualcosa nella tua dieta non può essere digerito correttamente o se hai un'allergia alimentare senza pari, il grilletto può continuare a causare malattie croniche. Uno dei primi modi per determinare se c'è un problema con la dieta è verificare se i tuoi problemi di salute corrispondono ai frequenti sintomi dell'intolleranza al glutine.
Glutine: è il cibo della dieta occidentale che di solito incolpa tutti i tipi di disturbi di diarrea con affaticamento e dolori articolari e molto altro. Il glutine si trova in cereali come grano, segale e orzo ed è una proteina che alcune persone non possono digerire. L'incapacità di digerire il glutine è spesso causata da una malattia autoimmune che si chiama celiachia, che provoca danni all'intestino sottile. Altre persone non hanno celiachia PAS-Zéliak Sensibilità al glutine (NCGS).
Può essere difficile diagnosticare l'NCG: non vi è alcuna evidenza specifica di ciò e i sintomi possono essere simili ad altre malattie dello stomaco come la malattia di Crohn e la sindrome del colon irritabile. (La diagnosi celiaca è più facile da trovare; viene generalmente rilevata con una combinazione di analisi del sangue e dell'intestino).
In ogni caso, c'è il glutine e la causa del caos nel corpo di determinate persone, ma è importante non rimuoverlo dalla tua dieta, a meno che tu non sia sicuro di avere un'intolleranza.
mais grigliato in bucce
Non vi è alcuna prova scientifica che l'evitamento di pazienti con glutine senza diagnosi di celiachia o sensibilità non celiaca offra benefici per la salute, spiega Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, fondatore di Fondatori NutritionStarringyou.com e autore di Il club per la colazione piena di proteine . In effetti, ciò può causare inutilmente carenze nutritive.
Se ritieni che possa avere intolleranza al glutine, qui dovrebbero essere presi in considerazione 9 segnali di avvertimento comuni. Non dimenticare di parlare con il tuo medico delle tue preoccupazioni prima di uscire dal glutine in modo da poter essere sicuro di poter valutare correttamente la tua dieta. Se sei pronto a fare il passo successivo, hai bisogno della nostra guida: cos'è una dieta senza glutine? Questo è quello che vuoi sapere.
Digestione della paura
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I problemi di stomaco possono acquisire molte opzioni diverse per glutine intolleranti, nausea e vomito per costipazione, diarrea, gas e gonfiore. Secondo Pincus, i problemi digestivi sono sintomi di glutine-impiantabili che si verificano più frequentemente nei bambini con celiachia. Gli adulti, d'altra parte, hanno problemi gastrointestinali meno frequenti come la diarrea e hanno piuttosto una serie di altri sintomi di intolleranze di glutine che non sono collegate all'intestino (più sui seguenti elementi).
Tuttavia Accademia nutrizionale e dietetica Dice che fino all'80% dei pazienti con celiachia indica dolore addominale e gonfiore, il 44% per nausea e vomito, segnala fino all'80% di diarrea e segnala quasi il 40% della costipazione. Se hai problemi digestivi cronici, è logico parlare al proprio medico della diagnosi di origine.
Mal di testa
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Potresti chiederti come un problema digestivo possa dargli un mal di testa o persino un'emicrania, ma è assolutamente possibile se soffre di intolleranza o allergia al glutine.
Ci sono più di 200 sintomi celiaci noti che potrebbero verificarsi nel sistema digestivo o in altre parti del corpo, spiega Pincus. Alcune persone potrebbero non avere sintomi di intolleranza al glutine, ma sono ancora esposte al rischio di complicanze a lungo termine.
miscela di pina colada
Le emicranie a volte sono un segno di allerta precoce per la celiachia, ma le persone con NCG possono anche sperimentare mal di testa o emicranie gravi. HA Studio 2013 Pubblicato sulla rivista Mal di testa Ha scoperto che il 30% delle persone con celiachia e il 56% delle persone con sensibilità al glutine sono stati informati di mal di testa cronici o di emicrania.
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anemia
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come faccio a grigliare il mais con la buccia
L'incapacità di digerire il glutine Inibizione dell'assorbimento del ferro del tuo corpo E diventare povero in ferro o anemia. Questa a volte può essere la causa di altri sintomi legati alla celiachia, come affaticamento, mal di testa e debolezza.
Le persone con NCG possono anche vedere gli effetti del glutine sui loro livelli di ferro. In 2017 Case Study Presentato nel Rivista per la nutrizione umana Un paziente che era stato anemico per diversi anni è stato finalmente in grado di regolare il suo contenuto di ferro dopo aver cambiato la sua dieta per tre mesi per controllare i suoi sintomi di NCG. Oltre a ridurre la quantità di glutine nella tua dieta, puoi anche risolvere questo problema che ha i migliori alimenti ricchi di ferro.
Sintomi di malnutrizione
La celiachia danneggia il suo intestino tenue, il che significa che può influire sulla sua capacità di assorbire molti nutrienti. In alcuni casi, questi segni di malnutrizione possono indicare che soffre di malattie croniche.
zuppe vegane
Una perdita di peso inspiegabile può spesso essere un segno di celiachia (non in generale NCG), perché è una malattia autoimmune che contiene giocoleria, spiega il nutrizionista registrato Kristin Kirkpatrick , MS, RDN.
Altri sintomi di malnutrizione causati dalla celiachia non correlata sono la perdita o l'indebolimento delle ossa e il deterioramento muscolare.
Dolori articolari e artrite
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Cosa c'entra il glutine con le articolazioni? Un po 'in realtà: se ha la celiachia, il glutine che consuma può entrare nella sua circolazione sanguigna e causare infiammazione all'interno e all'esterno del suo intestino.
Dopo di lui Base di artrite Ciò può causare dolori articolari, gonfiore e deterioramento dei sintomi dell'artrite. Anzi a Studio 2019 In Journal of Internal Medicine Perspectives of the Community Hospital Raccomandare arti regolari reumatoidi (AR) (AR) in pazienti con celiachia e chiamato gruppo ad alto rischio dopo che i ricercatori hanno scoperto che molti segni di AR preplinica avevano.
Problemi di riproduzione
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cocktail con ginger ale
Ci sono ancora dibattiti su come la celiachia può essere associata a problemi di riproduzione come l'infertilità, ma da allora mestruazioni anormali È stato osservato nelle donne con celiachia che ci sono abbastanza ragioni per supporre che sia anche come come Inspiegabile infertilità, aborto spontaneo ricorrente e nascite premature Secondo il National Institute of Diabetes and Digestion and Renal Diseases. Alcuni studi, come IL Da Riproduzione umana - Ha anche esaminato un possibile legame tra celiachia ed endometriosi, una causa comune di infertilità nelle donne.
Paura e depressione
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Oltre allo stress, ansia e depressione che possono derivare da una malattia senza eguali che la malattia, la sensibilità al glutine può anche causare disturbi mentali. Per a Studio 2012 Pubblicato in Chiede la psichiatria Fino al 22% delle persone con celiachia e il 57% delle persone con sensibilità al glutine sviluppano disturbi mentali come ansia, depressione, ADHD, disturbi bipolari e schizofrenia.
Eruzione cutanea
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ILs épidémies sont disponibles sous toutes les formes et tailles causées par des dizaines de maladies différentes. Mais il existe un type d'éruption très spécifique qui accompagne souvent la maladie cœliaque atteinte de la maladie cœliaque: elle est appelée dermatite herpétiforme ou parfois Epidemia di glutine o produzione celiaca . È più frequente nella celiachia maschile rispetto alle donne, può verificarsi ovunque nel corpo ed è caratterizzato da lampadine o lesioni con prurito cronico.
Può essere difficile notare la differenza tra un'epidemia di glutine e altre frequenti irritazioni cutanee, ma una biopsia cutanea può confermare la diagnosi. Fra 10 e 15% Da las personas con enfermedad celíaca sufren Da Darmatitis herpetiforme.
Problemi orali o dentali
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ILs dents décastées, les blessures fréquentes In les erreurs de fusion ou de fusion sont Segni orali di celiachia . In alcuni casi, i flip -fops ricorrenti -fops possono anche essere l'unico sintomo notevole della celiachia e tanto quanto 25% dei pazienti allergici al glutine per adulti Informarti di averli. Puoi anche notare macchie gialle o marroni sui denti o sui morsi e gli scavi sulle superfici dei denti. I bambini con celiachia possono essere più sensibili alle cavità dentate o anche per l'inizio dei denti ritardati.
Sfortunatamente, alcuni problemi orali, come B., smalto ridotto, irreversibile, ma glutine senza spesso evitare più danni e, in alcuni casi, migliorare orale. Prima di conoscere senza glutine, può essere utile conoscere questi passaggi principali davanti a te: la tua nutrizione senza glutine alimenta altre cattive abitudini?
