NON -DAIRY -Creams ha praticato il caffè di Starbucks Daws. Inoltre 60 anni , stabile e raffreddato senza prodotti lattiero -caseari Crème Erano un elemento di base negli scaffali dei supermercati e alcune creme per caffè senza prodotti lattiero -caseari sono più sani di altri.
Per riprodurre il modo cremoso cremoso senza latte, i produttori di caffè hanno storicamente optato per lunghezze estreme e piuttosto spiacevoli. Una panoramica delle etichette di alcuni prodotti popolari senza prodotti lattiero -caseari mostra che gli ingredienti superiori sono spesso acqua, zucchero e oli oltre agli additivi dubbi. Sebbene queste creme possano adattarsi ai vegani o alle persone allergiche al latte, non le rendono sane.
Fortunatamente, abbiamo fatto molta strada rispetto ai giorni in cui la crema non di ambientazione era semplicemente sinonimo di polvere disgustosa o liquida carica di additivi. Molti marchi ora hanno opzioni vegetali senza conservanti funky, uno zucchero forte e grassi dannosi. Abbiamo raccolto 10 delle migliori creme che abbandonano i prodotti lattiero -caseari, ma mantengono il gusto e la nutrizione. Leggi il resto per scoprire cosa sei e come scegliamo te e non perderlo per di più 9 creme per caffè sane negli scaffali dei supermercati .
Come scegliere creme per caffè senza prodotti lattiero -caseari più sani nel negozio:
- Dai un'occhiata al contenuto di zucchero. Per la maggior parte di noi, l'obiettivo è usare il caffè e questo gusto è quasi sempre carino. Ma lo zucchero nutrizionale deve l'aumento di peso, l'infiammazione e la decomposizione. Cerca creme con quattro grammi di zucchero per porzione o meno.
- Controlla gli additivi. Non tutti gli additivi sono dannosi, ma un lungo elenco di additivi e ingredienti conservatori attira un'immagine con un alto livello di elaborazione. Vedi gli elenchi di ingredienti semplici senza molti elementi sconosciuti.
- Sii attento ai grassi saturi. La maggior parte delle piante di base delle piante ha un po 'di grassi saturi (in particolare rispetto ai prodotti lattiero -caseari), alcune potrebbero sorprenderti. Ad esempio, le creme al latte di cocco possono contenere fino al 30% della loro raccomandazione giornaliera di grassi saturi in solo uno o due cucchiai. Se preferisci non passare un'alta percentuale dell'assunzione di grassi della giornata nel caffè del mattino, cerca una crema con il 10% o meno del valore giornaliero dei grassi saturi.
10 creme per caffè sane senza prodotti lattiero -caseari
Creamer Elmhurst Chai Spice Hafer
Per 1 cucchiaio: 15 calorie, 0,5 g di grasso (0 g di grassi saturi), 0 mg di sodio, 2 g di carboidrati (0 g di fibra, 1 g di zucchero), 0 g di proteine Diyud Crema de Oatna Chai de Elmhurst . In ciascuna parte, riceve solo 15 calorie, un grammo di zucchero aggiunto e 0,5 grammi di grassi. Non ci sono anche gengive o emulsionanti!
PHARMIFIA Senza latte di mandorle
Califfo
Per 1 cucchiaio: 10 calorie, 1 g di grasso (0 g di grassi saturi), 10 mg di sodio, 0 g di carboidrati (0 g di fibra, 0 g di zucchero), 0 g di proteineCon latte di mandorle senza zucchero come Viene da Califia Farms, Il monitoraggio delle dimensioni della parte non è un problema. Con solo 10 calorie per pezzo, non sono troppo preoccupato per l'aggiunta di più di un cucchiaio per preparare il mio caffè sul lato più leggero, dice Michelle Rauch, MS, RDN . Posso rendere il mio caffè un assaggio di benessere e cremoso senza sprecare calorie. Oltre al suo numero di bassa scala, questa crema vegana e senza glutine non ha carboidrati o zucchero.
Seminato con zucchero senza gru
Seminato
Per 1 cucchiaio: 20 calorie, 1 g di grasso (0 g di grassi saturi), 10 mg di sodio, 2 g di carboidrati (0 g di fibra, 0 g di zucchero), 0 g di proteine
Per una crema semplice e gusta che non cercano più Scion di zucchero . Sebbene sia ricco e cremoso, è a basso contenuto di grassi e carboidrati e non contiene zucchero. Il fatto che sia fatto con Bio-Hafermilch Ciò significa che è anche più facile per il pianeta rispetto a alcuni concorrenti.
Califfo Pumpkin Spice Almond Milk Creamer
Per 1 cucchiaio: 20 calorie, 1 g di grasso (0 g di grassi saturi), 10 mg di sodio, 3 g di carboidrati (0 g di fibra, 3 g di zucchero), 0 g di proteine Hai sempre desiderato che tu assaggi questo classico sapore PSL senza troppo zucchero? Sei fortunato! Califfo' Pumpkin Spice Almond Milk Creamer Crea il preferito della mensa per una frazione di calorie e zucchero.
Adoro la crema al latte di mandorle della zucca di pesce di peste, perché è realizzata con ingredienti semplici e di alta qualità: purea di zucca, cannella e zenzero, Sarò, Min, Masa, Bempourt. , Un partner nutrizionale di Pharmbs Diesititian e Califfen basato su piante. Secondo Gorin, questa crema è una delle poche opzioni sul mercato con una vera zucca.
Pláanamil Mooola originale
Per 1 tazza: 60 calorie, 3 g di grassi (0 g di grassi saturi), 15 mg di sodio, 9 g di carboidrati (1 g di fibra, 4 g di zucchero), 1 g di proteine Mooala's Bananamilk Non è solo un gusto di banana, ma è letteralmente costituito da banane fresche e biologiche. Chi sapeva che il latte di banana era una cosa? Le calorie per cucchiaio sono insignificanti e la loro lista di ingredienti idrici, banane e semi di girasole è pulito come sono.
Vaniglia - crema terk senza latte di seta
Per 1 cucchiaio: 30 calorie, 1,5 g di grassi (0,5 g di grassi saturi), 0 mg di sodio, 4 g di carboidrati (0 g di fibra, 3 g di zucchero), 0 g di proteine Adoro assolutamente IL's Dairy-Free Vanilla Soy Creamer, 'Dadi Julie Pace, Rdn , Un nutrizionista funzionale basato sulle piante. È ricco e cremoso, non contiene dolcificanti o sapori artificiali e non è verificato dal GMO. Mescola un po 'di birra mattutina per bere una dolce vaniglia.
Hafer Barista Edition of Milk
Per 1 cucchiaio: 10 calorie, 0,5 g di grasso (0 g di grassi saturi), 6 mg di sodio, 1 g di carboidrati (0 g di fibra, 0,5 g di zucchero), 0 g di proteine Per le persone alimenti allergici, trovare una salute non può essere una sfida nel migliore dei casi (e una serie di test di gusto grossolani per il peggio). Alcune persone hanno una vera allergia al latte, ma perdono cremose, gusto e consistenza nel loro caffè mattutino, sottolinea Kimberly Hagenbuch, RD, LDN, MS, CDCE Da Cucina sana .
Progressivo's Barista Edition Oat Milk Dice che è una scelta intelligente e amichevole con allergie. Inoltre, ha solo 10 calorie per cucchiaio. Tieni un po 'di mano in panna o sostituisci il latte nei piatti di tutti i giorni.
Zucchero di cocco - Noci senza
Per 1 cucchiaio: 10 calorie, 1 g di grasso (0 g di grassi saturi), 0 mg di sodio, 0 g di carboidrati (0 g di fibra, 0 g di zucchero), 0 g di proteine Zero zucchero aggiunto Noci di noci senza panna di vaniglia di zucchero Ovviamente, se vuoi ammorbidire il tuo caffè senza prodotti lattiero -caseari. Nutpods è l'amico quotidiano del mio Java, ha detto Kasey Lobb, MS, RDN , Da Appetito per viaggiare .
La crema di noci è dotata di cinque sapori diversi, ma adoriamo la vaniglia francese per le sue possibilità per diversi usi in caffè, tè, frullati e altro ancora.
Morena Sugar de -place non -Dairy Dealer Joe
Per 1 cucchiaio: 25 calorie, 1 g di grasso (0 g di grassi saturi), 25 mg di sodio, 4 g di carboidrati (0 g di fibra, 4 g di zucchero), 0 g di proteine Non puoi creare prodotti lattiero -caseari o noci? C'è ancora un modo per alleggerire la tua birra quotidiana. `` Lo adoro per un'opzione dolce e non -terapea Trader Joe Brown Sugar Oat Creamer , I dadi Alyssa Pacheco, Rd, Da Consulente nutrizionale di Sopk Alyssa . Questa crema è un'opzione eccellente per qualcuno che ha un'allergia o intolleranza a latticini e noci. E sebbene abbia zucchero di canna nel nome, non riempie la crema di caffè in pelle scamosciata soddisfa sempre le nostre esigenze in modo da non più di quattro grammi di zucchero per porzione.
