8 creme per caffè più sane su ripiani commestibili

Se fai tutto il possibile per preparare la Punce Perfect Joe Cup, è probabilmente necessario per ciò che usi nel tuo caffè, soprattutto per quanto riguarda la crema del caffè che scegli.

Non molto tempo fa, le creme o i liquidi di caffè erano meno che naturali che naturali di Concediti negli anni '60 . Invece di essere realizzati con ingredienti di latte naturale, creme da caffè usate, ingredienti come olio vegetale, aroma artificiale, rubinetti di mais e oli grassi altamente saturi come olio di noci di cocco. Oltre alla forma di crema originale, erano anche disponibili in una varietà di sapori di sciroppo e schiaccianti come caramello, nocciola, MOCC e vaniglia.

Sebbene le creme originali di abbigliamento e rotoli Ty-Dyes non avessero ingredienti per latte reali, questo non è più il caso di opzioni moderne. D'ora in poi, la sezione Creamer Cake offre una varietà di opzioni refrigerate e stabili, nonché prodotti lattiero -caseari e non creme di cervi in latte di mucca, cocco, avena, soia e mandorle. E la migliore notizia è che ora ci sono molte opzioni di caffè sane da scegliere.

Come selezionare la crema di caffè più sana del negozio

Il primo consiglio è di concentrarsi principalmente sulle creme nel servizio di latte del supermercato, perché il latte di mucca o qualsiasi altro latte non sono latte da latte in generale che non lo troverai sugli scaffali.

Un altro consiglio è di prendere atto delle dimensioni delle porzioni nel campo dei dati nutrizionali. Alcuni marchi di caffè si riferiscono a una parte di 1 cucchiaio, ma la maggior parte usa parte di 2 tavoli come lo standard per le creme liquide. (La polvere di crema varia in dimensioni di porzioni).

Le seguenti direttive si applicano a una parte di 2 piastre con crema liquida:

Calorie medie - pesante : Una regola generale è quella di continuare con opzioni con un massimo di 50 calorie per parte di 2 tabelle. La maggior parte delle creme polverose a base di olio di cocco sono troppo ricche di calorie e grassi per rispondere a queste raccomandazioni caloriche.

Zucchero basso : Salva creme per caste di caramello perché tendi ad avere un numero totale di zucchero totale più alto e a mantenere le creme nel gusto originale. Per quanto riguarda lo zucchero aggregato, è meno meglio, non sono due cucchiaini con zucchero aggregato (8 grammi) per parte di 2 tavoli. Se apprezzi la dolcezza delle creme del gusto, non dimenticare che se bevi da 3 a 4 tazze di caffè o tè al giorno e aggiungi la tua crema 8 grammi di zucchero aggregato (2 cucchiaini) per porzione, le tue abitudini giornaliere potrebbero superare la quantità totale di zucchero aggiuntivo che dovresti avere un'intera giornata!

Realizzato con ingredienti naturali : Le creme sane hanno ingredienti corti senza additivi o conservanti. Prova a selezionare prodotti realizzati con meno ingredienti che tendono ad essere le opzioni più naturali basate su prodotti lattiero -caseari come metà

Medio pesante nei grassi saturi : I prodotti lattiero -caseari a piena grasso sono naturalmente ricchi di grassi saturi; Tuttavia, i grassi grassi nel latte di mucca non influiscono sul colesterolo LDL dannoso. Le creme in olio di cocco o oli vegetali idratati hanno più grassi saturi rispetto ad altri latte e non dairy come latte di soia, farina di avena o latte di mandorle. Rimani con creme con non più di 4 grammi di grassi, che sono saturi da una parte di 2 tavoli. Poiché l'olio di cocco e il latte di cocco sono molto ricchi di grassi saturi, la maggior parte delle creme per latte di cocco risponde alle raccomandazioni di grassi insaturi.

Insapore: Le creme sono disponibili in aromi di vaniglia di base e nocciola con le torte di caffè più esotiche, il marshmallow arrostiti e il caramello macchiato. Il problema è che le creme aromatizzate corrispondono generalmente all'alto numero di zucchero. Questo è il motivo per cui la maggior parte delle creme non ha gusto o attrezzatura nella nostra lista più sana.

I migliori marchi sani per il caffè

Per facilitare il tuo prossimo viaggio di shopping commestibile, scegliamo i migliori marchi di caffè sani che puoi acquistare. Leggi di più per scoprire cosa sei e ottenere maggiori informazioni al riguardo 9 creme per caffè sane negli scaffali dei supermercati .

Bio -Talkopf Mitte

Bio -tal

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La metà e la metà sono una bevanda completamente latte e crema. Mi piace la metà e la metà nel mio caffè per il suo gusto e cremoso. La metà e la metà sono un'opzione migliore per la maggior parte delle creme perché è più naturale e non ha zucchero aggregato.

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Nutrizionista registrato Carly Knowles, MS, RDN È anche un fan di metà e metà. Se i miei clienti nutrizionali vogliono sapere quale crema è la migliore, lo consiglio Bio -Talkopf Mitte Perché è organico e contiene più acidi grassi omega-3 e CLA, un grasso vantaggioso, afferma Knowles. Questa metà

A Studio Pubblicato in Cibo e scienze nutrizionali Ha annunciato che il latte in erba aveva un profilo di acido grasso preferito rispetto al latte organico o convenzionale. Secondo i ricercatori, puoi migliorare l'equilibrio del latte erboso nella nutrizione e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e altre malattie metaboliche.

Elmhurst senza crema

Elmhurst 1925

Questi prodotti lattiero -caseari con crema Questa è una buona opzione a causa del numero inferiore di calorie e grassi. Inoltre, è completamente privo di grassi saturi. Ha anche carboidrati più bassi rispetto a molte altre opzioni. L'elenco degli ingredienti contiene latte d'avena, crema di canapa e alcuni altri ingredienti. Il marchio non usa gengive, contorni o emulsionanti. Per un'opzione non danneggiata, questa è una delle opzioni più naturali.

Elmhursest Pistacia Hagemelskreme

Elmhurst 1925

Cette Option Elmhurst -nichtdairy Ha una consistenza ricca e cremosa, grazie alla combinazione di latte di avena e pistacchi che sono gli ingredienti del primo e del secondo. Ha un tocco di zucchero di canna dolce e semi di canapa per una dieta più ampia.

Sugar -Free Crema di ciliegia biologica

Seminato

Questi prodotti lattiero -caseari con crema È realizzato con latte biologico e acqua specifiche. Ha un buon profilo nutrizionale senza zucchero aggregato, grassi saturi o bassi di sodio e grazie alla gomma di guar che viene aggiunta per migliorare la consistenza, una consistenza ricca e cremosa.

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Nutpods French Vanilla Elbow Avena

Fouillet

La maggior parte delle creme aromatizzate sono considerevolmente più alte grazie allo zucchero generale che contengono. Fouillet Avere una varietà di creme senza più prodotti lattiero -caseari perché sono senza zucchero, quindi non c'è zucchero aggiunto.

Gli ingredienti principali in esso Crema alla vaniglia francese Questi sono latte d'avena e sapori naturali. Contengono gengive guan per la consistenza. Nonostante le gengive che possono evitarlo, questa crema crea il nostro elenco di migliori valori per gli altri attributi positivi. I prodotti sono anche verificati dal progetto NOGM.

La crema di cocco del commerciante Joe

Trader Joe

Questa crema è stata venduta nel dipartimento del latte fresco nel suo rivenditore locale Joe a prodotti lattiero -caseari freschi e ha creato la nostra lista più sana a causa del suo contenuto a basso contenuto calorico, grasso e zucchero. La crema tiene sotto controllo questi ingredienti perché il primo ingrediente è l'acqua e viene miscelata con crema di cocco e parte dello zucchero. Gellan Gum include il mantenimento della consistenza. Se ti piace il gusto e la consistenza delle creme basate sul latte di cocco, questa è una buona opzione.

Farrifia Farm Best Sugar Cream Medif-Coco-Past

Califfo

Questa opzione senza prodotti lattiero -caseari Questa è una delle migliori opzioni perché le calorie vengono verificate e il contenuto di grassi è inferiore alla maggior parte delle altre creme che contengono cocco. Tuttavia, al fine di mantenere una consistenza e una sensazione nella bocca di una crema, questa opzione contiene gengive di guar e gella.

Caffettiera cacao prymail (polvere)

Inizialmente

Inizialmente Ha una varietà di creme deliziose e aromatizzate in inserti stabili e in polvere che non sono prodotti lattiero -caseari e senza zucchero e sono realizzati con una miscela di olio di cocco, olio MCT e latte di cocco. Per un dolcificante, il marchio Erythritus, basato su usi di piante, frutta ed estratto di stevia.