I vantaggi della dieta sana sono innumerevoli. Puoi regolare la tua energia tutto il giorno, costruire il tuo sistema immunitario e ridurre i sintomi di alcune malattie croniche per citarne solo alcune. La nutrizione di qualità può causare miracoli per la tua fontana fisica e mentale e uno dei posti migliori per assicurarti di essere corretti i nutrienti nella tua cucina.
Che si tratti di un pianificatore di pasti esperti o semplicemente di imparare la cucina, potrebbe esserci una quantità schiacciante di considerazioni per trovare ingredienti sani e di alta qualità. Pertanto, è sempre più facile se usi strategicamente i tuoi acquisti per prepararti al successo.
Per raggiungere i tuoi obiettivi nutrizionali, crea la drogheria del tuo partner. Alcuni supermercati rendono una specialità concentrarsi sulla salute e il benessere, l'accessibilità, le cure di alta qualità, le pratiche sostenibili o l'educazione al consumo.
Se non sai da dove cominciare, i nostri esperti del consiglio medico affermano che queste nove catene di supermercati offrono le migliori opzioni per una dieta sana. (Bonus: queste decisioni non sono solo buone per loro, ma molte di esse sono buone anche per Madre Natura).
Trader Joe
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Il commerciante di culto più popolare nel quartiere è noto per trasportare etichette private popolari e prodotti di lusso a prezzi accessibili come Formaggio Pizza e Burrata fresca. Il meglio di tutti: mangiare il mercante Joe non romperà la banca. Questo negozio di alimentari contiene una varietà di alimenti biologici e alimenti convenzionali a prezzi convenienti, afferma Lisa Young, PhD, RDN L'autore di Finalmente pieno, finalmente sottile y Piano di porzione der Professore e nutrizionista privato. La sezione del gelo è eccellente perché ha tutto, dal riso alla pasta, alla carne e alle verdure.
Trader Joe packaged foods are also a quick fix when you're pressed for time. While it's not the healthiest option, shoppers can find better-for-you options in a pinch, according to Young. ''[The store] has a very large pre-made section that contains soups, sywiches, wraps, dips, E more. This is great for someone looking to eat healthy but maybe they don't have a ton of time on their hys to cook. ''
In questo caso, i costi di alta qualità e bassi vanno di pari passo con la sostenibilità. Il rivenditore Joes ha eliminato circa quattro milioni di chili di plastica all'anno, spiega Young. Ciò attirerà le persone molto interessate al pianeta e al nostro ambiente. Lui TJ -Website Ci sono alcuni esempi di come il commerciante chiama la sua impronta ecologica, come: B. illuminazione efficace nei negozi, la coltivazione della sua sezione biologica, imballaggi insostenibili e donazioni di alimenti senza restrizioni per ridurre gli sprechi alimentari.
Cibo pieno
Ritirarsi
Probabilmente non sorprende che questo supermercato sanitario raggiunga il taglio con la sua stretta attenzione agli standard di qualità. Ampia spettro di prodotti locali , Prohibited additives, clean ingredients and lasting practices. Whole Foods è un'ottima drogheria che puoi acquistare se stai cercando cibi sani perché hai costruito la tua reputazione che si tratta di un negozio di alimentari sani, spiega Young. [The company] is very carefully linked to farmers and suppliers and seeks the highest quality ingredients.
È noto che la società, che è stata acquistata da Amazon, elimina una lunga lista di ingredienti potenzialmente dannosi, tra cui grassi trans, olio di idrogeno, sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, dolcificanti artificiali e farina bianca. Seriamente, da Chantilly Pastell Ber nel nostro forno al cibo nei nostri contenitori di prodotti sfusi, vogliamo che tu ti senta al sicuro quando sei in macchina in modo da essere in macchina. Cibo pieno website . Se non soddisfi i nostri standard, non li vedremo.
Una cosa che sicuramente vuole raccogliere da questo supermercato: frutta e verdura, soprattutto se stai cercando opzioni organiche. Il dipartimento per prodotti freschi è piuttosto grande nella maggior parte dei negozi, ha sempre una varietà di frutta e verdura che sono in stagione, spiega Young. Tutto è fresco e la sezione biologica è grande quanto la sezione convenzionale.
Se ho poco tempo, non sembreranno più di Preparato bar alimentare . Whole Foods has a fairly large prefabricated section of a salad bar, a juice bar, a sushi soup and refrigerator, prefabricated meals and a counter with healthier options such as chicken and vegetables , young notes that are so comfortable because they really have everything, especially for the obsession of wells.
E la salute va oltre il cibo qui. Cibo pieno' styards Si applica anche alla pulizia di aerosol, detergenti e altri beni. Vendi molti ingredienti puliti come articoli per la casa, medicazioni, articoli per le cure autonome e molto altro, afferma Young.
Eliminando alcuni prodotti chimici, questi elementi possono essere più sicuri per i consumatori e meno tossici per l'ambiente. Secondo il sito Web di vendita al dettaglio, hanno pulito, abbiamo parlato. Rinnoviamo i nostri standard e abbiamo svolto le nostre ricerche per eliminare alcuni ingredienti e trovare migliori alternative per te e il pianeta.
Mercato degli agricoltori di Sprout
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L'approccio di Sprout per una vita olistica sana è unico e Tentero, con sede a Phoenix, ha lasciato radici sulla costa occidentale, la costa meridionale e orientale negli ultimi dieci anni per aumentare gli effetti sulla fornitura di cibo. Il mercato degli agricoltori offre alimenti naturali per clienti più ampi e concentrati Sostenibilità, offerte di qualità e diritti dei dipendenti .
Sults è considerato un negozio di alimentari sani perché la sua missione è quella di offrire prodotti locali freschi, spiega Young. “L'esperienza di acquisto nei germi corrisponde all'acquisto su un mercato dei produttori. Offrono una varietà di articoli naturali e organici e non OGM. Offri anche una varietà di integratori nutrizionali, tra cui articoli vitaminici, assistenza domiciliare e cure per il corpo. '' '
Dato che il commerciante assicura di offrire alimenti e prodotti eccellenti a prezzi equi, i giovani suggeriscono che i consumatori vengono qui in modo da poter trovare alcune specialità difficili. In questa catena di supermercati, le persone dovrebbero acquistare prodotti freschi o proteine. I germi hanno un massacro interno e un mercato dei pesci che informa il consumatore che la proteina è super fresca.
Gli acquirenti devono anche utilizzare le offerte locali in questo negozio di alimentari del tutto naturale e sano, soprattutto durante le vendite. La sezione Fresh Product Spruts è la più grande in attività, spiega Young. Qualcosa che rende [il negozio] per evidenziare una cultura della salute e del benessere è mostrare accordi sui prodotti stagionali. Lui Pubblicità settimanale Enumera alcuni articoli con prodotti freschi con uno sconto in modo che valga la pena vedere quali frutti e verdure sono in stagione.
Il Wipe
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Questa ipotesi unica in Occidente ha tutto: ristoranti, banche, saloni, stazioni, concentrati in modo che gli acquirenti abbiano bisogno di tutto ciò di cui hanno bisogno in un viaggio. E questo include la salute e la fontana. Le sedi HY-VE non solo offrono servizi di farmacia e vaccinazioni, ma hanno anche una vasta selezione di prodotti locali di alta qualità per te e la tua comunità.
Hy-Ve è direttamente associato agli agricoltori e ai fornitori locali per fornire la propria gamma di prodotti per la raccolta in modo che gli acquirenti possano acquistare frutta e verdura fresca e origine duratura senza rompere la banca, spiega Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD , Nutrizionista e autore di Il libro di cibo sportivo . Gli acquirenti possono persino connettersi online per scoprire quali produttori locali utilizzano il loro negozio Produttore . ''
Tuttavia, fornire solo opzioni sane non significa necessariamente che i consumatori li trovino nei prodotti più trattati. Fortunatamente, il supermercato occidentale mette fatti nutrizionali nelle mani degli acquirenti prima di poter spingere le proprie auto.
liquame di amido di mais
'Hy-Vee offre un programma domestico chiamato Adatta i bambini Ciò dovrebbe aiutare a promuovere la salute e bene attraverso il movimento e la nutrizione per i bambini e le loro famiglie, spiega Goodon. Il suo programma presenta un blog, video educativi, sfide, schede di ricette, consigli per praticare tutta l'attenzione, nonché i consigli dei nutrizionisti registrati.
Gli adulti fanno anche parte di un team di aree nutrizionali in molti luoghi che, secondo Goodson, offrono consigli individuali, pianificazione alimentare, visite ad attività e corsi nutrizionali. Gli Hy-Ve-Gods organizzano persino il benessere mercoledì, dove discutono di problemi nutrizionali e varie ricette ogni settimana.
H-E-B
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Il quartier generale del Texas, il cui quartier generale, continua il proprio approccio agli acquirenti diretti a uno stile di vita più sano, con ricette pubblicate raccomandate dagli esperti e Consulenza alimentare Online per calzini Pasto e porzioni equilibrate Sui loro scaffali.
H-E-B ofrece opciones convenientes de comida sobre la marcha de su línea simple de comida, que abarca desde ensaladas y almuerzos rápidos hasta cenas listas para el horno, dice Goodson. ''Sus cenas preparadas para el horno a menudo presentan una proteína, como pollo o salmón, E un lado vegetal, E muchas incluyen una opción de carbohidratos como arroz o pasta. Tienen comidas individuales y familiares.
Lo sforzo si estende oltre il cibo. H-E-B raccoglie clienti ed esperti per una migliore attenzione individuale, secondo i servizi IT. Elenchi sul tuo sito web : “I nostri fornitori sono medici, infermieri, nutrizionisti, prodotti farmaceutici, fisioterapisti e altro ancora nella missione di vivere bene. Sebbene le nostre specialità differiscano, siamo inizialmente collegati da un approccio alimentare che deve avere un buon gusto.
H-E-B presenta un centro de bienestar que es el hogar de sus servicios de nutrición y dietistas registrados, dice Goodson. Los dietistas H-E-B ofrecen asesoramiento nutricional e incluso aceptan seguros, por lo que puede utilizar servicios a un precio asequible que funcione para usted. Los compradores de Texan pueden conectarse a los recursos en su ubicación más cercana o en línea.
Supermercato naturale
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10 ricette vegane facili
Questa catena alimentare naturale è iniziata come missione familiare per vendere e chiarire i consumatori grazie a un cibo sano, ma si è sviluppata in 20 stati in tutto il paese. È noto che i commercianti di alimenti naturali forniscono cibo e prodotti a coloro che hanno un look duraturo per stili di vita più sani.
“Questa azienda è stata progettata per il consumo sanitario. Quasi tutti i prodotti contenuti nei supermercati naturali Lisa Moskovitz, Rd , Pdg de Il gruppo nutrizionale y autore di Core 3 Piano alimentare sano .
In una pubblicazione con il titolo What We Not We Wear e Why Il sito web del cibo , I consumatori possono leggere quali articoli non si verificano alla porta, come cibo con OGM, additivi artificiali e ingredienti dannosi. I commercianti di alimenti naturali mantengono tutti i prodotti ad alto livello e tutto, dai suoi prodotti freschi alla sua carne, devono essere rigorosamente proiettati prima di venire sugli scaffali, aggiunge Goodson. Hai la tua gamma di prodotti per il marchio domestico, che corrisponde a questi standard più elevati a un prezzo accessibile.
Troverai consigli sulla nutrizione ovunque nel negozio. Il personale riceverà una formazione nutrizionale quando si unirà al team Supermercato naturale Puoi dirti dove si trova il latte e quale marchio ti si adatta meglio.
Selon Moscovitz, il offre également quelques idées sur ce qu'il faut faire. Un autre avantage de cette entreprise ultra-santé est que vous fournissez des recettes sur votre site Web pour vous aider à utiliser tout ce que vous achetez, dit-elle.
Se ciò non basta, puoi imparare direttamente gli esperti. 'Offri un online Centro nutrizionale Laddove puoi combinarti con gli allenatori di salute nutrizionale per il coaching individuale o visitare corsi nutrizionali nel negozio e nelle manifestazioni delle ricette, spiega Goodson.
Kroger
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Uno dei giocatori più convenienti in questo elenco è il nuovo supermercato per tutti. Kroger ha la più grande selezione di cibi sani in modo da poter raccogliere più facilmente pasti equilibrati e nutrienti, spiega Moscovitz. I prezzi sono anche molto competitivi rispetto ai negozi pop pop e pop.
Rispetto alla concorrenza, Kroger consente ai clienti di scegliere più facilmente gli alimenti corrispondenti per loro che hanno la concorrenza perché ogni prodotto esegue una valutazione nutrizionale nel suo catalogo. [Il sistema di qualificazione nutrizionale progettato dalle sue aree nutrizionali è chiamato opposto che i dati che la scienza utilizza per qualificare il cibo su una scala da 1 a 100, spiega Goodon. Il punteggio OPTUP è uno strumento che gli acquirenti comprendono meglio il valore nutrizionale dei tuoi acquisti e infine aiuta a confrontare i prodotti durante l'acquisto.
Più cibi sani, proteine, fibre e fibre sane hanno un elemento, maggiore è il punteggio, quindi Kroger . All'estremità opposta, i punteggi possono essere abbassati da zucchero aggiunto, sodio, grassi saturi e calorie.
Goodson punta anche Krogers Centro nutrizionale en ligne Per gli acquirenti che desiderano risorse aggiuntive, incluso Chiamate di cure virtuali e telenznutrungs Dalle aree nutrizionali registrate, Il recettore elenca il meglio per te , E Prodotti ordinati con diete speciali , per seguire i piani senza glutine, una dieta a basso contenuto di sodio o vegetale.
Espressione
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Molti americani devono prendere la decisione difficile tra una dieta sana e allungare i loro portafogli. Tuttavia, se sei abbastanza fortunato da essere vicino a questo supermercato a un prezzo ridotto, è possibile raggiungere entrambi.
È noto che Aldi fornisce alimenti di alta qualità a prezzi economici, compresi prodotti freschi e locali, spiega Goodon. Inoltre, il venditore del marchio privato ha il suo Linee di prodotti per la salute cosciente , come il paese coltivato per cibi vegetali, cibo vivente per cibi senza glutine e semplicemente natura per cibi non traduri.
Anche se non stai cercando alcune delle alternative più costose, potresti credere che i marchi Aldi soddisferanno determinati requisiti minimi nel tuo paniere. Ogni azienda ALDI è anche completamente libera da colori sintetici certificati, gli oli MSG aggiunti e parzialmente idratati, aggiunge Goodson.
Amazon Fresh
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Sebbene gli affari commestibili di Amazon abbiano ottenuto alcuni successi, si dice che si forte Trader progressivo Il gigante online ha spiegato pubblicamente il suo impegno a crescere nel settore alimentare. Un'area in cui è evidente: aiutare i consumatori a diventare un po 'più facile da mantenere il cibo. La cosa migliore di Amazon Fresh è come aiutare a mangiare sano molto più comodamente, spiega Moscovitz. L'obbligo di viaggiare avanti e indietro può richiedere molto tempo e prevenire sani sforzi alimentari.
Amazon Fresh offers both brick-y-mortar stores y online delivery services, E both have thousys of items to shop from—local y organic fresh y frozen fruits y vegetables, prepared foods, supplements, E more. Prime members Puoi anche ricevere cibo Ulteriori offerte del tuo cibo completo locale.
Moscovitz suggerisce alcuni elementi che devi aggiungere alla tua auto digitale. Con Amazon Fresh, troverai una varietà di cibi sani che sono deperibili, come frutta fresca e verdura sulla strada emessa senza antibiotici e oggetti non efficienti come dogane di cottura primaria da ingredienti semplici e organici che possono essere consegnati direttamente alla tua porta.
Uno svantaggio che deve essere preso in considerazione: la consegna viene consegnata con una grande impronta di CO2. Mentre Amazon si mostra Riduci il tuo consumo energetico e energetico In generale, è meglio per il pianeta se si taglia l'intermediario e visiti personalmente il tuo supermercato.
