C'è molto da amare i trader Joe. La catena di supermercati ben nota seleziona attentamente i prodotti che vendi e spesso vendono articoli in dimensioni che hanno senso per piccole famiglie o single. Trader Joe's ha anche una varietà di alimenti biologici senza OGM, rendendolo un'alternativa popolare ai negozi specializzati più costosi. Forse la parte migliore del commerciante di Joe è la sua selezione di vini economici, compresi i suoi famosi 2 dollari. La catena è anche in cima alle tendenze alimentari e alle notizie sulla salute. Sii attento a questa aspettativa 20 perdita di peso -FOOD che non mangi !
Sebbene molte opzioni di Food Trader Joe siano buone e buone per loro, è facile essere ingannati da articoli che inizialmente sembrano sani, ma che sono calorie, grassi o zucchero. La prossima volta che ti unisci ai fedeli degli altri rivenditori Joe, usi questa guida pratica per trovare gli oggetti che mantieni felici e sani.
Macchia
Mangialo! Trueahn Bacon senza curare il mercante Joe
Nutrizione per gioco
Calorie: 30
Grasso totale: 1,5 g
Grasso saturo: 0
Casester: 25 mg
Sodio: 180 mg
Non è quello! La mela senza cura Il mercante Joe è pancetta affumicata
Nutrizione per gioco
Calorie: 90
Grasso totale: 7 g
Grasso saturo: 2,5 g
Casester: 15 mg
Sodio: 240 mg
È innegabile: quasi tutti amano la pancetta. Anche se pensi alla pancetta, puoi irrigare la bocca. Ma questo gusto delizioso ha un prezzo elevato. La pancetta è piena di grassi saturi e sodio. Alcune parti di pancetta possono avere una colazione sana e bassa che stabilisce danni significativi alle loro dimensioni. Invece di acquistare la pancetta fumante del mercante Joe, raggiunse la pancetta di tacchino senza guarire. La pancetta di mela AU contiene non solo 7 grammi di grassi tagliati, ma quasi il 40% dei grassi sono grassi saturi. Anche la carne di Amburgo ha una percentuale inferiore di grassi saturi! La pancetta turca non ha grassi saturi o meno calorie. È quindi l'opzione migliore per una colazione più sana e debole. A proposito di colazione, dai un'occhiata a queste 30 migliori abitudini per la colazione in autunno 5 chili!
Alternativa alla carne vegetariana
¡Vieni ESTO! Légues Hot Dogs LightLife Smart Dogs
Nutrizione per 42 g
Calorie: 50
Grace: 2
Grasso saturo: 0 g
Sodio: 330 mg
Cixtyhyhydrate totale: 2 g
pasti facili e veloci da cucinare
Non è quello! Mercante di salsiccia di soia Joe
Dieta 71 g
Calorie: 160
FETT: 10 g
Grasso saturo: 2 g
Sodio: 730 mg
Kiklenhydrate Totale: 9 g
Non vengono prodotte tutte le alternative di carne vegetariane. I produttori aggiungono spesso sale, oli, spezie e altri sapori in modo che nessuna carne abbia un assaggio di hot dog o salsicce. È quindi importante prestare attenzione a ciò che è nella tua carne vegetariana. Se aspiri alle alternative di carne vegetariana al commerciante Joe, raccogli cani intelligenti anziché salsiccia di soia. Trader Joe Soy e più salsicce di soia contengono più del doppio della quantità di grassi e carboidrati rispetto ai cani intelligenti. Il cibo dei cani intelligenti contiene anche meno calorie e sodio per grammo, quindi è un'opzione molto migliore della carne vegetariana. Se sei vegetariano, leggi queste 30 migliori fonti di proteine vegetariane!
Jogurt solo
Mangialo! Yogurt greco del mercante Joe senza grasso
Grasso totale: 0 g
Grasso saturo: 0 g
Casester: 0 mg
Sodio: 70 mg
Sucre: 6 g
Proteine: 22 g
Non è quello! Yogurt di tutta la crema biologica di Trader Joe's
Calorie: 160
Grasso totale: 9 g
Grasso saturo: 6 g
Cholester: 40 mg
Sodio: 120 mg
Sucre: 11 g
Proteina: 8 g
Se scegli tra semplici opzioni di yogurt, prendi il greco. Il greco senza greci del commerciante Joe non è solo completamente grasso, ma contiene anche più del doppio delle proteine dell'intera variante del latte. Deve anche essere greco per altri motivi: contiene molto meno zucchero, sodio e colesterolo. In confronto, l'intero yogurt lattiero -caseario ha più grassi e zuccheri di una ciambella di gelatina. In che modo lo yogurt greco sa così cremoso quando è così buono per loro? Non sono sicuro; Tutto è greco per me.
Houmous
Mangialo! Houmous samed
Dieta per 2 cucchiai
Calorie: 50
Grasso totale: 2,5 g
Grasso saturo: 0 g
Sodio: 85 mg
Non è quello! Rivenditore di olive hummus Joes Klobiger
Dieta per 2 cucchiai
Calorie: 80
Grasso totale: 5 g
Grasso saturo: 0 g
Sodio: 160 mg
Houmous is an excellent healthy dip for vegetables and crackers. Thankfully, Trader Joe's carries a wide variety of flavored hummus options to choose from, but some are healthier than others. If you want some extra flavor in your hummus, choose garlic over the olive. The garlic variety has half the amount of fat and 30 fewer calories. That should make you feel a lot less guilty when you give in to your hummus cravings and eat it straight out of the tub.
ricetta carote saltate
Snack-chips
Mangialo! Riduzione della colpa del mercante Joe, patatine bianche ma-tortilla
Dieta per 28 grammi, circa 14 trucioli
Grasso totale: 4 g
Grasso saturo: 0 g
Sodio: 120 mg
Fibra alimentare: 1 g
Non è quello! Patate jocadores patatine vegetariane al commerciante Joe
Dieta per 28 grammi, circa 26 trucioli
Calorie: 160
Grasso totale: 10 g
Grasso saturo: 1 g
Sodio: 240 mg
Fibra alimentare: 1 g
Non lasciarti ingannare dall'immagine delle verdure nella confezione delle patatine vegetariane del mercante Joe. Le patatine sono costituite principalmente da patate e olio, senza verdure. In effetti, le patatine vegetariane hanno la stessa quantità di grassi e calorie e patatine ordinarie. Se stai cercando un po 'croccante che possa anche raccogliere guacamole, è meglio con una riduzione delle patatine di colpa che contengono meno calorie e metà del grasso dell'anca. Certo, potresti mangiare vere vere, ma qual è il piacere? Altre risposte rapide e dirette su ciò che è buono o cattivo per le tue dimensioni possono essere trovate in queste 50 domande sulla perdita di peso in 5 parole o meno!
Colazione
Mangialo! Bran -merchant Joe
Calorie: 170
Grasso totale: 1 g
Fibra alimentare: 8 g
Sucre: 16 g
Proteine: 4 g
Non è quello! Rivenditore di cereali di Joe Lowfat Muesli
3/4 Coppa nutrizionale
Grasso totale: 2,5 g
Fibra alimentare: 5 g
Sucre: 17 g
Proteine: 4 g
Quando si acquistano muesli, è importante prestare attenzione alle informazioni nutrizionali e non solo promettere che ciò è stato effettuato nella confezione dei prodotti. I cereali Muesli-Müsli nel trader Joe Fat possono contenere meno grassi del normale muesli, ma ciò dovrebbe ridurre l'assorbimento di grassi e zucchero. Roosins è un'opzione molto migliore. Contiene meno zucchero e metà del grasso rispetto al basso grasso del muesliro. L'ho sentito nel vigneto che l'uvetta ha anche più fibre, il che può aiutarlo a sentirsi più veloce.
Latte
Bevilo! Latte omogeneizzato del commerciante Joe
Calorie: 150
Grasso totale: 8 g
Grassi saturi: 5 g
Sucre: 11 g
Proteina: 8 g
Non è quello! Latte di capra estivo
Calorie: 170
Grasso totale: 10 g
Grasso saturo: 7 g
Sucre: 11 g
Proteina: 9 g
Alcune persone preferiscono acquistare latte di capra sul latte di mucca perché contiene un livello di lattosio più basso e può essere più facile per le persone sensibili ai lattos. Se non soffri di sensibilità al lattosio, il latte completo e pieno è un'opzione bassa di California e grasso. Il latte di mucca è più possibile del latte di capra? So che è troppo bello per essere vero, ma hai le capre per crederci. Se vuoi tagliare ancora più grassi e calorie nel latte, cerca opzioni di latte ridotte o ricche.
Lattealternativen ohne Sojabohnen
Bevilo! Latte di mandorle senza zucchero originale
Calorie: 30
Grasso totale: 2,5 g
Kohlshydrate: 1 g
Sucre: 0 g
Non è quello! Trader Joe Bio Drink
Grasso totale: 2,5 g
Kohlshydrate: 23 g
Sucre: 10 g
Le persone tendono ad essere molto fedeli alle loro alternative al latte. I tradizionalisti sono responsabili del latte di soia; Altri sostengono che i semi di soia possono causare o dire i propri problemi di salute per evitare i semi di soia, poiché la maggior parte dei semi di soia è geneticamente modificata. Se sei una delle tante persone in cerca di latte senza soia e lattosio, Trader Joe offre due opzioni principali: latte di riso e latte di mandorle. L'opzione migliore tra queste opzioni è il latte di mandorle. Il latte di riso contiene 10 grammi di zucchero per tazza, che è la stessa quantità di zucchero che è in crisi -donut. Il latte di mandorle non ha zucchero e una sala calorica, rendendolo un'opzione eccellente per coloro che sono interessati a tenere libri.
bevanda della scala reale
Pane
¡Extreme! Bread trader rustico joes morbido multigin rustique
Dieta per 1 parte, ca. 28 g
Calorie: 70
Grasso totale: 1,5 g
Fibra alimentare: 4 g
Sugar: meno di 1 g
Proteina: 3 g
Non è quello! Il commerciante di semi Joes Chia, miglio
Dieta per parte, ca. 42 g
Calorie: 140
Grasso totale: 3 g
Fibra alimentare: 3 g
Sucre: 2 g
Proteine: 4 g
cocktail di lamponi
Non c'è magia quando si crea un pane a basso contenuto calorico: più piccolo è il disco, meno calorie. Questo è esattamente il motivo per cui è importante prestare attenzione ai nomi nutrizionali nel pane tagliato. Anche le opzioni di Brot che sembrano sane possono essere ricche di calorie perché le fette sono più spesse. Ad esempio, il multigrain Bree Rustic multigrain di Trader Joe fa parte di 28 grammi e ogni parte rappresenta solo 70 calorie. In confronto, il seme di chia del mercante Joe, miglio
Queso
¡Vieni ESTO! Cheddar Celtic Lite sching the Lite il vero The Try the Stars Joe
Dieta 1 INS
Calorie: 70
Grasso totale: 4 g
Grasso saturo: 2,5 g
Non è quello! Cheddar Hai di Croder Jes Wisconsin Sharp
Dieta 1 INS
Grasso totale: 10 g
Grasso saturo: 6 g
Questo è un caso in cui la confezione del prodotto deve sicuramente credere. Il Cheddar Sharp Celta Lite di Trader Joe è davvero leggero. Ha il 55% in meno di grassi e il 35% in meno di calorie rispetto al normale cheddar. Ulteriori grassi e calorie non si perdono. Lite Cheddar lo sa altrettanto bene e saranno ottimi rapporti per i suoi nachos o pizze fatte in casa.
Miscela di percorsi
Mangialo! Il mercante Joe è solo una manciata di oh mi! Miscela escursionistica
Regolamento per borsa, ca. 34 g
Calorie: 170
Grasso totale: 13 g
Grasso saturo: 1,5 g
Sucre: 9 g
Proteine: 4 g
Non è quello! La manciata di escursioni allettanti commercianti Joe
Bag Nutrition, ca. 43 g
Calorie: 220
Grasso totale: 15 g
Grasso saturo: 4 g
Sucre: 13 g
Proteina: 6 g
Se esiste un prodotto alimentare in cui il commerciante si distingue per Joe, è una miscela di percorsi. Puoi scegliere tra una varietà di deliziose miscele che contengono tutto, dai mirtilli di cioccolato secco ai semi di zucca. Ma fai attenzione: la miscela di sentieri escursionistiche non è il cibo migliore per le persone con calorie basse o contenuti a basso contenuto di grassi. Ma quando gli piace la miscela a causa della miscela, aiutano a controllare i suoi giochi raccogliendo una delle miscele del rivenditore di Joe Joe von pugnala . Con la borsa, la maniglia del miscela Omega -trek è la migliore. Una miscela di miscela a piedi è più alta in calorie, grassi e zucchero.
Dove il keis
Mangialo! Quinoa biologica del trader Joe
1/4 Coppa nutrizionale
Calorie: 160
Grasso totale: 2,5 g
Kohlshydrate: 30 g
Fibra: 3 g
Proteina: 6 g
Iron: 10% del valore giornaliero
Non è quello! Riso di basmati biologici del rivenditore Joe
1/4 Coppa nutrizionale
Calorie: 180
Grasso totale: 0 g
Kohlshydates: 40 g
Fibra: 1 g
Proteine: 4 g
Iron: valore giornaliero del 2%
Quinoa ha guidato la popolarità e più persone lo usano invece di riso e patate a causa del suo alto contenuto di fibre e proteine. E hai iniziato nella AM a colazione a Quinoa? La quinoa contiene non solo proteine che il riso, ma è anche una delle rare fonti di piante che sono una proteina completa, il che significa che contiene nove aminoacidi essenziali che il corpo non può. Prova il trader Joe invece di raggiungere il riso basmati, tricolore quinoa, che ha tre volte fibre e il 50% in più di proteine.
Jakob Lay fotografie
