Uno dei modi migliori per godersi i tacos Ristorante messicano Con patatine fritte, salsa e una margarita (o due) a mano. Se non è il tuo stile, non è più il tuo ritmo trascorrere taco a casa martedì. Ma se sei troppo stanco per cucinare e troppo corto per goderti un pasto in un ristorante, puoi sempre raccogliere tacos accessibili, grassi e deliziosi dei tuoi ristoranti in cucina preferiti. Ma se provi a essere consapevole della tua salute mentre corri in alcuni messicani durante il volo, come fai a sapere quali cibi più sani vuoi evitare?
La maggior parte dei fast food mancano a causa del loro processo ultra e i loro tacos ultra-procedura e taco di falciatura non fanno eccezione.
Per quanto riguarda il fast food, alcune opzioni sono generalmente considerate meno salutari a causa del loro contenuto di calorie, grassi e sodio, dice Mary Sabat MS, RDN, LD .
Questo vale in particolare per i tacos con patatine fritte, formaggio, salse cremose e quelli con una tonnellata di manzo o maiale.
Leggi di più per ulteriori informazioni sulle peggiori informazioni per i fast food attualmente disponibili. Quindi, per ottenere ulteriori consigli su come prendere decisioni più sane sui fast food, vedi Come vedi 500 calorie in 9 fast food? .
Taco Bell Doritos Lokos Taco suprême
Con la gentile autorizzazione di Taco Bell
Per taco: 190 calorie, 11 g di grassi (5 g di grassi saturi), 380 mg di sodio, 14 g di carboidrati (3 g di fibra, 2 g di zucchero), 8 g di proteineA prima vista, le informazioni nutrizionali non sembrano essere così spaventose Crazy Doritos Supreme de Taco Bell . Ma sii sinceramente, chi ha onestamente la volontà di mangiare solo uno di questi tacos allo stesso tempo?
È tempo di ricordare che sono piccoli e che le persone spesso mangiano più di un pasto, spiega Sabat. [Tuttavia] il guscio è anche costituito da un Dorito, un cibo trasformato in sodio e ingredienti artificiali.
cocktail di vodka margarita
Taco Cabana Steak Fajita Taco
Con la gentile autorizzazione di Taco Cabana
Per taco: 220 calorie, 9 g di grassi (4 g di grassi saturi), 790 mg di sodio, 21 g di carboidrati (1 g di fibra, 0 g di zucchero), 15 g di proteine' Taco Cabanas Steak Fajita Taco È costituito da carne marinata e grigliata, frittata e diversi ingredienti, spiega Sabat. Sebbene la carne possa essere una buona fonte di proteine stessa, il taco è ancora ricco di grassi e sodio.
Il contenuto di sodio di questa dieta rapida è particolarmente preoccupante perché ci sono solo 780 milligrammi. Se hai due (o tre), contatta il limite di sodio giornaliero consigliato ( 2.300 milligrammi di sodio che è un cucchiaino) in un solo pasto.
bevanda estiva
Jack in der box taco
Con il tipo di autorizzazione di Jack nella scatola
Per taco: 170 calorie, 9 g di grassi (3 g di grassi saturi), 360 mg di sodio, 16 g di carboidrati (2 g di fibra, 1 g di zucchero), 2 g di proteinePer un ristorante fast food con un enorme menu che offre molte opzioni, soprattutto Hamburger , Sandwich di pollo, cibo per colazione, patatine fritte e tacos: la presa nella scatola è la scelta perfetta. Sfortunatamente, è difficile prendere una decisione più sana in questo ristorante, e questo vale in particolare per la carne.
' Jack in the box tacos Sono noti per il loro guscio nitido e pieni di carne di manzo esperta , spiega Sabat. Tuttavia, sono spesso criticati per essere molto trasformati e ricchi di grassi e sodio.
Jack nella scatola di piccoli tacos cargados
In parte: 600 calorie, 33 g di grassi (8 g di grassi saturi), 1.230 mg di sodio, 59 g di carboidrati (6 g di fibra, 4 g di zucchero), 9 g di proteine Proprio quando pensavano che il valore nutrizionale di un normale taco di fast food non poteva peggiorare, Jack in the Box ha rilasciato questi mini tacos, che sono sovraccarichi di salsa e formaggio, nella folla affamata e nella ricerca sulla salute. Jack nella scatola's Tiny Tacos Loaded and Sauced Sono con grassi complessivi, grassi saturi e sodio. In effetti, solo una parte di esso contiene più della metà del American Heart Association Raccomandazione della folla grassi saturi Dovresti consumare un'intera giornata (13 grammi).
Chipotle carnitas taco morbido
Chipotle Mexican Grill / Facebook
Per tre tacos: 1.020 calorie, 43 g di grassi, 1.560 mg di sodio, 105 g di carboidrati, 48 g di proteinaMentre Chipotle è orgoglioso di usare ingredienti freschi e naturali, le loro parti possono essere grandi, il che porta a un numero elevato di calorie, spiega Sabat. E se vuoi Weacho Taco Carnitas In tutti i fissaggi, riceve più di 1.000 calorie, 43 grammi di grassi e oltre 1.500 milligrammi di sodio.
Per ridurre le calorie e il sodio, prendi i tuoi tacos senza crema e formaggio sicuro. Inoltre, puoi piuttosto provare l'opzione vegetariana di questi tacos e risparmiare più della metà delle calorie che riceverai carnitas.
Taco di pollo fritto di taco John
Con la gentile autorizzazione di Taco Johns
tequila e coca colaPer taco: 370 calorie, 20 g di grassi (4,5 g di grassi saturi, 0,5 grassi trans), 830 mg di sodio, 32 g di carboidrati (3 g di fibra, 2 g di zucchero), 15 g di proteina
Il menu Taco Johns è grande, con tutti i tipi di formaggio, burritos, articoli per la colazione e ovviamente tacos. Tuttavia, se aspira a questa articolazione di fast food e non vuole rompere la panchina del cibo, potresti voler evitare il tuo Poulet gratuito -taco .
Solo un taco è di 20 grammi di grassi, 4,5 grammi di grassi saturi e 830 grammi di sodio. Non solo, ma ognuno ha 0,5 grammi di trasfetta che il Organizzazione mondiale della sanità Consulente consulente.
Des Parmyty Parmesan -knoblauchreadilla Quesadilla Taco Taco
Con la bella autorizzazione di Del Taco
Per taco: 440 calorie, 23 g di grassi (7 g di grassi saturi), 1.140 mg di sodio, 41 g di carboidrati (1 g di fibra, 2 g di zucchero), 14 g di proteineEst Tacos Quesadilla Garnel pieno di burro di griglia Del Taco è essenzialmente un taco e un Quesadilla in uno, non sorprende quindi che 440 calorie, 23 grammi di grassi e 1.140 milligrammi di sodio ricevano sodio in un unico taco. Anche due di loro lo manderebbero al suo limite giornaliero di sodio e gli darebbero più calorie di quelle che vogliono in un singolo pasto.
