Sapevi che le granate sono legate alla mitologia greca Morte ? Nel mito di Ade e Persehone, Ade mise gli inferi con i semi di una granata. Inoltre, questo frutto funky era spesso associato all'afrodite ed è diventato quindi un simbolo di fertilità! Ma i veri vantaggi del melograno sui miti?
Le granate sono piene di potenti nutrienti e antiossidanti, rendendolo un'opzione incredibilmente salutare per uno spuntino o aggiungere al tuo cibo. Per ulteriori informazioni sugli effetti sorprendenti del cibo di questo frutto, abbiamo parlato con l'esperto del consiglio medico Lauren Manaker, MS, RDN , Autore di La prima volta che il libro di cucina in gravidanza della mamma y Nutrimento della fertilità maschile .
Leggi il resto per ottenere maggiori informazioni sulle granate e per ottenere ulteriori consigli per una dieta sana, gli effetti collaterali segreti del consumo di lamponi.
Nutri il tuo corpo con importanti antiossidanti.
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Gli antiossidanti che possono essere trovati in molti frutti, verdure, noci, cereali integrali e persino alcuni prodotti animali sono cruciali per la loro salute in molti modi. E le granate sono piene!
Cose come lo stress e gli inquinanti ambientali possono creare radicali liberi che possono svolgere un ruolo nello sviluppo di spiacevoli risultati della salute nel tempo. L'inclusione degli antiossidanti nella loro dieta può aiutare a combattere lo stress ossidativo che il tuo corpo sperimenta in base ai radicali liberi. Le granate contengono collegamenti con attività antiossidanti che possono aiutare a sostenere la loro salute generale. Uno studio in vitro nell'UCLA ha dimostrato che il meraviglioso succo d'olio in media o un tè verde più antiossidativo.
Riceve nutrienti che supportano la funzione muscolare.
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Molte persone potrebbero non riconoscerlo, ma le granate sono un'ottima fonte di potassio. E secondo Manschauer, il potassio è cruciale per la sua salute muscolare.
Le granate sono una fonte di potassio, un importante elettrolita per una sana funzione muscolare, spiega da gestire. 8 once di succo di melograno hanno sia il potassio che la sua banana media.
Potresti sentire i vantaggi dell'attitudine fisica.
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Se sei qualcuno su cui sei Forma fisica o movimento Il tuo corpo ha bisogno di abbastanza nutrienti per raggiungere i tuoi obiettivi di salute. A causa dei loro antiossidanti, le granate possono aiutarli.
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Gli antiossidanti in granate e succo di granata possono aiutare ad aumentare la biodisponibilità dell'ossido di azoto proteggendolo dalla rottura, spiega da gestire. L'ossido di azoto aiuta il tuo corpo a ottenere ossigeno e nutrienti di cui hai bisogno per il movimento.
Ti godrai un sapore dolce senza aggiungere zucchero.
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E infine le granate sono un ottimo modo per conoscerle Dolce desiderio Senza mangiare molto zucchero aggiuntivo.
Si raccomanda che le persone limitino la loro assunzione aggregata di zucchero per ridurre il rischio di molti risultati di salute indesiderati, spiega da gestire. Le granate offrono gusto senza zucchero, rendendolo uno spuntino soddisfacente per le persone con i dolci.
