Di Circa quattro americani su dieci Secondo i rapporti, sono influenzati dall'obesità. Non sorprende che molte persone vogliano trovare percorsi per perdere peso. L'addestramento dell'abitudine, il consumo di meno calorie e la gestione dello stress sono modi comuni per cercare di raggiungere i loro obiettivi di controllo del peso.
Tra quelli Buone opzioni di cibo per te Questo appare spesso in una dieta per perdere peso. battuto Tendono a superare le liste di molte persone e per una buona ragione. I frullati hanno bisogno di un breve periodo ed energia per prepararsi e possono essere fatti scivolare in molti frutti e verdure nutrizionali. E anche se il tuo piano di perdita di peso ti incoraggia a ridurre lo zucchero, puoi goderti queste bevande combinate con lo zucchero basso per la perdita di peso.
Naturalmente, prendere una miscela di frutta, verdura e altri ingredienti battuti può essere un modo semplice per sgattaiolare in determinati nutrienti importanti. Tuttavia, se non stai attento, la preparazione può essere responsabile di quantità eccessive di zucchero aggregato, calorie e altri fattori che possono operare contro la perdita di peso.
Se stai cercando di trovare un po 'di zucchero debole Sciuta le ricette che possono aiutarti a perdere peso Sei arrivato nel posto giusto. Se riesci a fare questo basso zucchero mentre trema con l'inclusione di un movimento appropriato, il consumo di pasti bilanciati e la gerarchia del sonno, puoi raggiungere questo peso obiettivo che cerca di fare naturalmente. Assicurati di segnare questi sette frullati con un contenuto di zucchero basso per perdere peso la prossima volta che aspiro a tremare, ma non vuoi bere la pompa di zucchero.
Smoothie Matcha Mint
Carlene Thomas / mangia quello, non quello!
Indagine Indica che il matcha può essere eccellente per la perdita di peso, specialmente in combinazione con cardio con scarso impatto. Uno studio clinico L'invenzione di 63 partecipanti con diabetici di tipo -2 ha scoperto che bere fino a 4 tazze di tè verde ha portato a una significativa riduzione del peso corporeo e della pressione arteriosa sistolica, che esercita pressione sulle sue arterie ogni volta che i loro cuori batte. Sebbene questo shock contenga due cucchiaini di miele, porta a meno di 5 grammi di zucchero e carboidrati per pezzo. Questo piccolo cucchiaio di zucchero è quindi un'aggiunta dolce e deliziosa che non differisce dai suoi obiettivi generali di perdita di peso.
Ottieni la nostra ricetta per le piante a forma di menta.
Smoothie Paleo Piña Colada
Rebecca più veloce / mangia quello, non quello!
Se ti piace l'ananas Tuttavia, cercano anche di perdere peso tenendo conto dell'assunzione di zucchero. Questa ricetta per Paleo, battuta da Paleo, è, come dice la melodia classica, come dice la melodia classica, L'amore che stavi cercando . Mescolato con ananas fresco, latte di cocco, succo di lime e piastrelle di medjol incontrano la dolcezza naturale di questi ingredienti nutrienti e picchiati e allo stesso tempo supporta una dieta ben progettata e una sana perdita di peso.
Ottieni la nostra ricetta per uno shake Paleo Piña Colada.
Inclinazione dei frutti del drago tropicale
Waterbury Publications, Inc.
Dragon Fruit è un'aggiunta perfetta a una scossa o una ciotola con una frutta di zucchero inferiore grazie al suo buon gusto, che si adatta all'esterno con quasi tutti gli altri frutti. Con tre grammi di fibre e sei grammi di proteine, tutti per 182 calorie, questa ciotola di frullati è certamente considerata un'opzione eccellente per i piani di perdita di peso.
Ottieni la nostra ricetta per la ciotola con frutta di draghi tropicali.
Gingerie
Con la gentile autorizzazione del fornaio minimalista
Le bacche sono grazie alla loro dolcezza naturale, che è accompagnata in un pacchetto a basso contenuto calorico. Ma le stelle di questo frullato, che supportano la gestione del peso, sono le sorprendenti aggiunte a Ginger e Cayena.
I dati mostrano questo La registrazione dello zenzero può ridurre il peso corporeo E Cayena Pfeffer può aiutare Ottimizza il controllo della fame e l'ustione calorica . Scuotere con questi ingredienti forti può essere la tua arma segreta durante il viaggio di perdita di peso.
Ottieni la ricetta per Baker minimalista .
Zucchine cremose
Con la gentile autorizzazione del fornaio minimalista
L'aggiunta di Kalabacine e Vert offre a questo frullato pochissime calorie, che aiutano a offrire un fattore importante di sazietà che può aiutare le persone a sostenere i loro obiettivi di perdita di peso. L'esplosione bruciata può aiutare a migliorare la prenotazione del peso, secondo i dati dei dati pubblicati in Progressi nella nutrizione .
Ottieni la ricetta per Baker minimalista .
Scepitura verde erbst
Con il buon permesso di cibo e amore
Puoi goderti un brégardium verde autunnale ogni stagione perché è responsabile degli ingredienti bassi a basso contenuto di California, nonché aggiunte che supportano la perdita di peso come semi di lino e aceto di mele. In effetti, secondo i risultati di una revisione sistematica e una meta-analisi pubblicata in Verifica dell'obesità Gli autori concludono che tutto il lino è un Buona opzione per il controllo del peso Soprattutto per sovrappeso e obesità.
Questo frullato rinfrescante può anche essere apprezzato come un pop di gelatina. Basta versare questa miscela in forme di pallet e congelare fino a quando non è fermo.
cocktail contenenti amaretto
Ottieni la ricetta per Con cibo e amore .
Smoothie Smoothie
Con il buon permesso di cibo e amore
Questo tremore è un eccellente nutrizionista che è artificiale senza zucchero aggiuntivo o altro. Questo shock è una ricetta perfetta per coloro che cercano di controllare il loro peso e limitare l'assunzione aggregata dello zucchero.
Aggiungendo la curcuma a questo shock, questo piatto riceverà ancora più supporto per la regolazione del peso, perché i dati mostrano che il consumo di curcumina, una connessione attiva in curcuma, è collegata BRI e peso ridotto Tra quelli mit metabolischem Syndrom.
Ottieni la ricetta per Con cibo e amore .
Il 5 giugno 2022 fu pubblicata una versione precedente di questa storia. È stato aggiornato per includere ulteriori voci ed esami.
