O per una festa di compleanno, un dessert dell'ultimo minuto o semplicemente un momento clou della settimana a settimana, Mixi di torta acquistate nel negozio Questa può essere una soluzione pratica per le tue esigenze lievi. Se ti dedichi di tanto in tanto al dessert decadente occasionale, non devi preoccuparti di un'opzione salutare. Tuttavia, se stai cercando una torta più sana più piccola nelle calorie e nello zucchero nel governo, l'abbiamo coperta con la nostra guida per miscele più sane di torte nel negozio di alimentari.
Con l'aiuto dei nutrizionisti registrati, passiamo attraverso la stanza dei dessert per ottenere le loro miscele di torte sane più popolari, nonché per evitarli. I nostri esperti hanno concordato che era importante trovare miscele di torte che sono nella media delle calorie totali e controllare l'etichetta dello zucchero generale. Puoi bilanciare la tua torta con un ostacolo o una frusta calorica con una debole California per impulsi in fibra e un po 'più di volume.
Come scegliamo le migliori miscele di torte
- Calorie totali: La maggior parte delle torte è ricca di calorie di oli e zucchero aggiuntivi. Stiamo lavorando alla ricerca di calorie modeste o che offrono almeno un certo equilibrio sotto forma di fibre e proteine per le calorie che ha consumato.
- Zucchero aggregato: Il controllo giornaliero raccomandato per lo zucchero generale è di 24 grammi al giorno per le donne e 36 grammi al giorno per gli uomini. Se mangi la torta regolarmente, è facile superare questo obiettivo aggregato di zucchero. Siamo alla ricerca di opzioni che siano troppo zuccheri o offrano alternative di zucchero.
- Fasi: Anche in alcune miscele di torte sane, è difficile cercare opzioni contenenti fibre per aumentare la resistenza in modo permanente.
Le 7 miscele di torta più sane negli scaffali dei supermercati
Il migliore: miscela di torta alla vaniglia con semplice mulino
Mulini semplici
orde di cibo messicanoDieta (da 1/12 mix secco): 120 calorie, 5 g di grassi (0,5 g di grassi saturi), 200 mg di sodio, 17 g di carboidrati (2 g di fibra, 8 g di zucchero), 2 g di proteine
Adoriamo l'attenzione ai semplici ingredienti in Questa miscela di torte , nonché l'impegno di un semplice milione per una dieta equilibrata. “Con ingredienti di qualità semplice e di alta qualità, questa opzione di glutine e pianta opzionale è un cambiamento nel gioco per coloro che hanno restrizioni alimentari, ma qualcosa che tutti adoreranno. Con farina di mandorle come il primo ingrediente, 2 grammi di fibra e 2 grammi di proteine di porzione offrono un alternativo ricco di nutrienti con le miscele tradizionali e raggiunge il suo gusto dolce con il loro gusto di vanilla. Steph Magill, MS, RD, CD, Fand , Una proprietà della dieta della madre alimentare.
The Best: Miss Jones si mescola nella torta di vaniglia biologica
Miss Jones Baking Co.
Nutrizione (miscela fino a 1/18): 90 calorie, 0 g di grasso (0 g di grassi saturi), 160 mg di sodio, 21 g di carboidrati (0 g di fibra, 12 g di zucchero), 1 g di proteine
Mescola la miscela di Miss Jones Cakes Faites l'équilibre parfait entre une meilleure alimentation sans affecter le goût. Ce mélange de gâteau est une option sucrée idéale qui correspond à une alimentation équilibrée, crée à partir de farine de blé biologique et seulement 12 grammes de sucre au sucre qui correspond à une alimentation équilibrée, dit-il Krista Lay, rd, ldn, un nutrizionista e fondatore di Partner nutrizionali della Louisian .
Il meglio: Bob's Red Mühle
Roux Bobs Mill
Dieta (per 1/4 di miscela secca): 180 calorie, 0 g di grasso (0 g di grassi saturi), 220 mg di sodio, 45 g di carboidrati (0 g di fibra, 24 g di zucchero), 0 g di proteineSe non hai un glutine, può essere difficile trovare una miscela di torta sana e deliziosa. “Può essere difficile trovare una miscela di torte senza dubbi conservanti, sciroppo di mais e sapori artificiali che conosci ancora. Roux Bobs Mill Vanilla Yellow Cake Mix Ha dominato come creare una miscela di torte nella scatola. La struttura delle spugne e il suo ricco gusto sono fuorvianti credere che questa torta sia stata acquistata in una panetteria, ha detto Brooke Baird, Rdn, LD De semplicemente Divine Nutrition, LLC.
Lo Mejor: Pillsbury Zero Sugar Cake Mix
Pillsbury
Dieta (da 1/10 miscela secca): 140 calorie, 2 g di grassi (0,5 g di grassi saturi), 320 mg di sodio, 37 g di carboidrati (1 g di fibra, 0 g di zucchero), 2 g di proteineSe riduci lo zucchero aggiuntivo, questa è la miscela perfetta per te. '' Pillsbury Zero Sugar Cake Mix Questa è una buona opzione per le persone che cercano di limitare il consumo di zucchero aggregato. Questa miscela è una buona opzione per le persone che vogliono qualcosa di dolce ma che non vogliono molto zucchero. Ricorda che questa miscela non è carboidrata senza Lauren Modern MS, RDN, LD, Clee , Dietista all'assedio di Charleston.
Il meglio: Maja Chocolate Cake e Cupcake Mixture
Mondo
Nutrizione (da 1/8 di miscela secca): 160 calorie, 1,5 g di grassi (1 g di grassi saturi), 270 mg di sodio, 33 g di carboidrati (2 g di fibra, 15 g di zucchero), 2 g di proteineMondo's high-quality Miscela di torta al cioccolato Ha una bella fibra di 2 grammi ed è basso per una miscela di cottura. Adoriamo la tua attenzione su un elenco di ingredienti vegani e senza glutine, il che rende questa miscela di torta per quasi tutti. Ricorda di farlo Cupcake menta sottili Per una nuova torta al cioccolato.
una coppia cucina l'impasto della pizza
Lo Mejor: König Arthur Baking Company Mix di torta keto giallo
Rey Arthur Back
Nutrizione (per 1/2 tazze di miscele): 45 calorie, 1 g di grasso (1 g di grasso saturo), 270 mg di sodio, 27 g di carboidrati (12 g di fibra, 2 g di zucchero), 2 g di proteineRoi Arthur Kubenung Copri l'elenco come l'opzione calorica più bassa sul mercato. Questa miscela a basso contenuto di carboidrati ha 12 grammi di fibre e solo 2 grammi di zucchero. Questo è difficile da trovare con 45 calorie per pezzo. I fornai devono essere in farina di cocco e sapere che questa miscela è molto più secca della farina tipica.
Das Beste: la miscela di Cake Lakanto Keto
In
Nutrizione (da 1/8 di miscela secca): 60 calorie, 4,5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 60 mg di sodio, 22 g di carboidrati (13 g di fibra, 0 g di zucchero), 2 g di proteineCon solo 60 calorie e 13 grammi di fibra per pezzo, parte, Questa miscela di torte Uno degli scaffali commestibili più sani è impressionante. Ciò è dovuto al fatto che la farina di mandorle Lakanto, il cacao, il monaco ha usato frutta in calorie zero e fibra di pettine di psillio. Adoriamo gli ingredienti semplici e l'attenzione per un'etichetta nutrizionale equilibrata qui.
La cattiva torta si mescola negli scaffali dei supermercati
Il peggio: la miscela di ananas di Betty Crocker è falsa
Betty Crocker
Dieta (da 1/6 di miscela e copertura secca): 360 calorie, 10 g di grassi (5 g di grassi saturi), 290 mg di sodio, 65 g di carboidrati (<1 g fiber, 44 g sugar), 2 g proteinIn 360 calorías por porción, È È l'un des mélanges de mauvais gâteaux sur les étagères des supermarchés. Si vous pensez à la taille de la taille de la portion recommandée, vous pouvez facilement accumuler près de la moitié de vos calories quotidiennes et plus du double de votre sucre global recommandé.
Peggio: la miscela di King Arthur Chocolate Pleasure Cake
Dieta (da 1/14 miscela secca): 180 calorie, 5 g di grassi (3 g di grassi saturi), 140 mg di sodio, 31 g di carboidrati (4 g di fibra, 28 g di zucchero), 2 g di proteine Questo ricco mix di cioccolato Offre 180 calorie per porzione e 28 grammi di zucchero per una giornata di zucchero per le donne. Tuttavia, questa miscela ha 4 grammi di fibre per parte del ricco cacao, che supera determinati punti bonus.
come grigliare le pannocchie di mais con la buccia
Peor: Duncan Hines Classic Yellow Cake Mix
Duncan Hines
Dieta (da 1/10 miscela secca): 170 calorie, 3,5 g di grassi (1 g di grassi saturi), 320 mg di sodio, 34 g di carboidrati (0 g di fibra, 19 g di zucchero), 1 g di proteineCon 19 grammi di zucchero e 320 mg di sodio, Questa miscela di torte È ricco di zucchero e sale, ed è prima che lo copra con la formazione di gelato. Senza molta fibra o proteina, questo piacere è principalmente calorie vuote, il che significa che non hai molta resistenza o nutrizione da offrire.
PEOR: mix di torta gialla dorata
Miscela di grado
Dieta (con 1/5 miscela secca): 210 calorie, 4,5 g di grassi (1,5 g di grassi saturi), 340 mg di sodio, 39 g di carboidrati (1 g di fibra, 23 g di zucchero), 2 g di proteineQuesta miscela Questo può essere un elemento nostalgico di base, ma non è la nostra opzione preferita per una miscela di torte sane. Con 23 grammi di zucchero e 340 mg di sale, parte di questa miscela di torte corrisponde quasi al suo zucchero quotidiano ed è il sodio più alto della nostra lista. A volte è un piacere e se hai regolarmente una miscela di torte come questo cibo, ti consigliamo di cambiare con un'opzione più sana sopra.
