I 6 entusiasti di fast food più sani e 5 da evitare

Se vuoi qualcosa di più piccolo per pranzo o cena, una busta di solito è una buona opzione. Data una sola tortilla spesso contiene meno calorie rispetto a due fette di pane, l'avvolgimento può essere più leggero dei panini. E poiché è facile posizionare tutti i tipi di finiture sane nei loro limiti arrotondati, le buste possono ospitare proteine, verdure, grassi buoni per loro e molto altro. Ovviamente, è quello di creare la tua confezione sana a casa: un altro è diverso per trovare ristoranti sani nei ristoranti veloci.

Alcuni impatti di fast food contengono carne fritta, verdure super dolci e strette, il che non lo rende così nutriente quando cercano qualcosa di più sano.

Al fine di separare le opzioni salutari dalle migliori opzioni nei ristoranti attuali, abbiamo terminato un elenco delle opzioni migliori e peggiori, come raccomandato dai dietisti. Leggi il resto e dai un'occhiata a questo 8 fast food pollo -sandwich più saine .

Fast Food Wraps più sani

Il migliore: busta di pollo alla griglia della metropolitana

Metropolitana

' Metropolitana's Grilled Chicken Wrap Questa è una delle opzioni più ragionevoli con sole 470 calorie , afferma , Nutrizionista del fondo degli attori. Il fumo consiglia di dare formaggio e una vinaigrette cremosa se si desidera ridurre calorie e grassi. Ottieni sempre una grande proteina con 42 grammi! Dato che puoi scegliere tra una varietà di verdure fresche nell'U -bahn, puoi caricare spinaci, pomodoro, cetriolo e cipolla.

Das Beste: Chick-fil-A Cold Wracking

Chick-fil-A

mulo di sidro di mele

Mantieni le cose fresche per la tua salute con a Chick-fil-A Cold Packaging . Sebbene questo sandwich non sia perfetto, con grasso e sodio nella parte superiore, contiene una dieta importante. Chick-fil-A Cool Wrap è un'opzione eccellente che offre 43 grammi di proteine magre e 14 grammi di fibre alimentari, ha detto Mandy Tyler, Med, RD, CSSD, LD , Da Mandy Nutrition .

Oltre ai loro nutrienti, anche i loro ingredienti individuali hanno molto da offrire. L'imballaggio comprende pollo grigliato, foglie verdi e una miscela di formaggio avvolta in un pane piatto in fiocchi di linad, spiega Tyler. Non male per il fast food!

Il migliore: u avvolgimento di gioia vegetale.

Metropolitana

La maggior parte degli americani non consuma ogni giorno le quantità raccomandate di verdure, un fatto che contribuisce a molti risultati di salute negativa. Ottieni con te le tue verdure quotidiane Metropolitana's Veggie Delight Wrap . Puoi adattare questo sandwich sano per accumulare favoriti come cetrioli, peperoni, jalapeños, pomodori e altro ancora. Quindi aggiungi il formaggio per le proteine.

ricette di tortini al tonno

Lo Mejor: Burger King Wrap Classic Royal Crispy Chicken

Rey Burger

In Burger King, il Whopper manca a favore di un pranzo più leggero: il Classico pacchetto di pollo Classic Crisp . Ha 310 calorie, 17 grammi di grassi (saturi con 3), 28 grammi di carboidrati e 4 grammi di fibre, indica che Lisa Andrews, Med, Rd, LD , il cibo finisce e Informazioni sulla salute . Sebbene il sodio sia elevato, le calorie per un'opzione sandwich non sono ridicole e offrono una piccola fibra e proteine.

Meglio: imballaggio di pollo da Queen Ranch

Lechera Queen

come preparare la bevanda acida midori

C'è più in DQ delle tempeste di neve e dei coni. Essere Ranch di pollo alla griglia - È sorprendentemente debole delle calorie e solo 250 calorie e 13 grammi di grassi. Controllalo per un mini pranzo o uno spuntino ricco.

Lo Mejor: Wendy's Greld Chicken Ranch Wrap

Con la gentile autorizzazione di Wendy

Nascosto tra hamburger e sandwich di pollo a Wendy, lo troverai Ranch di pollo alla griglia - Una piacevole deviazione di tutte le cose fritte. Il pollo alla griglia si trova in un letto di lattuga e formaggio, coperto con una salsa piccante al ranch. Fai un pasto completo aggiungendo snack di mele come la pagina per ottenere più fibre Sarah Alsing, MS, RD , Proprietario di Raddoppiato deliziosamente .

I fast food più malsani

Peor: Wrap di Jimmy Johns Chicken César

Jimmy Johns

Avvolgi César César di Jimmy Johns Copri l'elenco (non in senso positivo) per bandiere rosse in quasi tutte le categorie di alimentazione. Sebbene il pollo sia combinato con insalata e pomodoro, non considerarli come un'insalata in una busta. Invece, pensa come una bomba calorica per evitarlo.

Il peggio: pacchetto di tonno metropolitana

Metropolitana

Mentre il tonno di solito offre un'aggiunta intelligente ai pasti per i loro grassi sani e proteine abbondanti, è intelligente. Metropolitana Tuna Wrap Questa è un'eccezione alla regola. Ciò aumenta calorie e grassi saturi con grande aiuto dalla maionese e formaggio aggiunto. Per alleggerire, lascia andare il formaggio e coprirlo con molte verdure fresche.

Peor: indossando il bufalo croccante di Arby

Arbys

La salsa di bufalo ha un sodio alto (sì, anche se si trova in una confezione di strati innocenti). 'Non lo consiglierei Ranch Crisp Buffalo Sono Arby , ha detto Moushumi Mukherjee, MS, RDN , Da Moushumi Ditista . “È pieno di sodio con 2.490 milligrammi. La tua raccomandazione di sodio supererà un giorno che ha semplicemente una busta.

PIRE: Salde et al.

Insalata e andarsene

Questa catena di crescita rapida nel sud -ovest offre un sacco di insalate e imballaggi super sani, ma il Busta bstec fjita Non è quello di loro? Con la sua base di carne rossa e il ranch Jalapeño, questo pasto raccoglie grassi saturi pesanti e sodio. Provalo per un'opzione migliore rispetto all'insalata anziché a una busta.

quanto succo c'è in due limoni

Peor: Taco Bell Crunch Wrap Supreme

Taco-coche

«Una busta che non consiglierei è quella Taco-coche Crunch Wrap , I dadi Gisela Bouvier, MBA, RDN . Ha 73 grammi di carboidrati, 7 grammi di grassi saturi e solo 16 grammi di proteine con oltre 500 calorie. Ti consigliamo di raggiungere la tua disposizione nitida altrove.