Molte persone saranno d'accordo sul fatto che non c'è niente di meglio di un pasto di pasta. Da Espueti a Taglialle, non ci sono molti cibi che sono piacevoli da mangiare come una ciotola di pasta soddisfacente.
Ma poiché la maggior parte degli alimenti potrebbe non essere così grande. Sì, mangiare noodles può dargli energia ed è carico di nutrienti significativi, ma esagerati su gusci di pasta infiniti può causare il tuo caos di salute.
Se fai le valigie più di quanto vuoi ammettere, ci sono cinque brutti effetti collaterali che puoi vivere nel tempo. Leggi il resto e non perdere le abitudini alimentari per perdere il grasso della pancia quando si invecchia.
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Puoi aumentare il rischio di sviluppare il diabete.
Ritirarsi
Ci sono molti fattori che giocano nello sviluppo del diabete, tra cui la storia familiare e le opzioni di stile di vita. E dopo alcuni studi, i carboidrati sono collegati a un Un rischio più elevato di sviluppare il diabete . Poiché i noodles tradizionali sono una fonte di carboidrati, il cibo proveniente da grandi porzioni può spesso caricare il tuo corpo con troppi carboidrati e mettere il tuo corpo in pericolo.
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I nutrienti significativi possono essere persi.
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Se mangi la pasta come il cibo più volte alla settimana, non può avere una varietà di diete nella tua dieta e quindi perdere i nutrienti più importanti.
Invece di mangiare allo stesso tempo e ancora, cambi per assicurarti di ottenere tutte le vitamine e i minerali di cui il tuo corpo ha bisogno. Puoi anche provare una nuova pasta di fagioli per portare più fibre e proteine alla tua dieta. Controllo I 10 migliori marchi per la pasta ricca di proteine nel tuo supermercato .
Potrebbe avere un aumentato rischio di sviluppare malattie cardiache.
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Se scegli la varietà bianca di pasta raffinata, spesso la varietà bianca, puoi avere un rischio più elevato di sviluppare malattie cardiache se la mangi troppo spesso.
In uno studio pubblicato nella pubblicazione American Journal of Epidemiology , una dieta ad alto contenuto di carboidrati, vale a dire cereali raffinati, è collegata a a Un rischio più elevato di malattie cardiache .
Potrebbe avere la pressione alta.
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Pubblicato in uno studio in metabolismo , Carboidrati generalmente raffinati, come B. L'impasto raffinato è collegato tra loro Un aumento della pressione sanguigna . L'ipertensione può mettere in pericolo il tuo corpo per sviluppare malattie come le malattie cardiache. È meglio salvare il cibo in pasta per pasti occasionali per tenere sotto controllo la pressione sanguigna. E secondo la Mayo Clinic, le peggiori abitudini per il consumo della pressione sanguigna.
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Puoi mangiare troppe calorie e quindi aumentare il peso.
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Quando mangi i noodles in porzioni corrette, lo è non è direttamente collegato all'aumento di peso Questo pasto è quello che tende a mangiare un eccesso. Partiamo dal presupposto che una porzione sia di circa mezza tazza, ma molte persone mangiano molto di più, specialmente quando la cena è la cena in un ristorante. Troppi noodles possono produrre troppe calorie e a loro volta mantengono un peso indesiderato.
Quando mangi i noodles, sei sicuramente consapevole delle dimensioni del gioco per evitare il cibo. Secondo gli esperti, puoi anche provare questi 11 hack attenti a mangiare di meno.
