Quando si verifica una notte, non arriva nulla come Taco Bell. La catena di fast food può offrire opzioni salutari se dovresti mantenere la dieta in arrivo. Se mangi attentamente, non devi preoccuparti di evitare questo preferito Tex-Mex. Ma se hai intenzione di trarne vantaggio, fai attenzione perché alcuni effetti collaterali davvero spiacevoli mangiano ogni giorno a Taco Bell.
Taco Bell ha i suoi tacos e i burritos hanno un sapore irresistibile grazie ai dolci ricchi di sodio, grasso e persino zucchero in alcuni cibi. Se assorbi estremamente, questi ingredienti aggregati possono danneggiare il tuo corpo. Per sapere quali effetti collaterali dovresti essere attenti, stiamo parlando con una varietà di campi nutrizionali, medici, nutrizionisti e altri esperti per ridurre ciò che dovresti aspettarti se visiti spesso questa classica catena di fast food troppo spesso.
Leggi la continuazione per imparare gli effetti collaterali del cibo di taco ogni giorno che puoi fare al tuo corpo e per ottenere consigli più sani, dovresti consultare il nostro elenco di 7 alimenti più sani al momento.
Sentimenti di depressione.
Alcuni degli effetti più immediati che si verificano dopo aver abbassato un burritos o un taco di Taco Bell si svolgono nel nostro cervello.
"torta del pastore vegana"
Nitrato nel deterioramento della carne e del formaggio nella depressione. Dr. Uma Naidoo, MD, psichiatra nutrizionale e autore dell'autore di È il tuo cervello nel cibo Spiegare. “Una dieta rapida contiene ingredienti trasformati e ultra elaborati che generalmente contengono oli vegetali, sodio aggiuntivo, zucchero aggiunto e colorante alimentare, colorazione, contorni e conservanti. Tutte queste sostanze sono sostanze per il cervello e il corpo pro -infiammatorio.
Gli alimenti cattivi alimentano i cattivi insetti del nostro intestino e li aiutano a prosperare e prendersi cura di buoni insetti (determinati ad aiutarci e proteggerci), Dr. Naidoo Strong. Nel tempo, gli insetti cattivi causano un'infiammazione che può causare perdite intestinali e neuroinfiammazione (cervello). Se si sta sviluppando, provoca nuovi problemi di salute mentale o aggrava i sintomi della salute psicologica con cui è possibile.
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Ho sempre fame.
Ritirarsi
succo di ananas e tequila
Anche dopo la lucidatura di alcuni tacos o burritos, probabilmente non si sente completamente soddisfatto. Questa sensazione è il risultato diretto degli ingredienti da cui è inventato un pasto di taco.
Ci sono pochi alimenti freschi con fibre e nutrienti nei fast food, in modo che si muovano rapidamente nel loro sistema digestivo e spesso poco dopo, spiega il dottor Naidoo.
Questa mancanza di fibre crea una spirale infinita di fame potrebbe persino portare a cibo eccessivo, come in uno studio pubblicato in Valutazione nutrizionale . Sapere quali articoli nel canale hanno i modi migliori per riempirli, vedi Pasti sani a Taco Bell, che hanno una proteina ricca .
Deterioramento cognitivo.
Ritirarsi
cocktail al lime
Quando scaviamo in una scatola di taco, l'aumento dei sentimenti di depressione non è l'unica cosa di cui devi preoccuparti.
Con una dieta elevata di grassi trans malsani, aggregazione di zucchero e cibi trasformati, il cervello cerca di pensare chiaramente, ha affermato il dott. Naidoo.
Alti regimi di grasso saturo possono anche influire sulle loro capacità cognitive, spiega Jay Cowin, Asythe Nutrizionista registrato e direttore della formulazione. L'infiammazione cerebrale e la resistenza all'insulina causate da acidi grassi saturi sono stati coinvolti nei deficit cognitivi.
Maggiori opportunità di ictus.
Ritirarsi
come tagliare le cipolle verdi
Non tutti gli elementi del menu Taco Bell non creano effetti collaterali che hanno un effetto nel modo in cui il nostro cervello tratta. Troppo Taco Bell può anche causare un cervello.
I grassi saturi aumentano la quantità di colesterolo delle lipoproteine a bassa densità (LDL) nel sangue, spiega Cowin. Un elevato LDL aumenta il rischio di malattie cardiache e ictus. I grassi saturi non dovrebbero includere più del 10% delle sue calorie giornaliere. Il popolare Kitsch Gordita Crunch Supreme 11 g di grassi saturi.
Completa le tue possibilità per questo effetto collaterale fatale e leggi il cibo da mangiare nel cibo con cui puoi evitare dopo 40 colpi.
Un rischio più elevato di malattie cardiache.
Ritirarsi
Gli stessi grassi saturi, che possono causare un ictus, possono anche consentire un vero numero di salute del tuo cuore.
Un sacco di cibo a Taco Bell sono grandi e anche fritti, formaggio o contengono carne, dice Dra. Lisa Young , PhD, RDN e autore di Finalmente pieno, finalmente sottile . Questa combinazione è piena di troppe calorie e grassi saturi che, se usati regolarmente nel tempo, possono causare obesità e malattie cardiache.
Young menziona anche come una dieta elevata possa aumentare il colesterolo LDL malsano dei grassi saturi, che ostacola le arterie che contribuiscono ad esso, che contribuiscono ad esso Cardiopatia. ''
Margherita all'ananas
Se dovresti attenersi a una dieta sana, devi compensare le tue gare di taco con opzioni alimentari più sane per ottenere la migliore alimentazione di entrambi i mondi. Se decidi di fare troppo nella catena, non sorprenderti se trovi uno di questi brutti effetti collaterali.
Vuoi mangiare più sano nella campana invece di divertirti troppo? Ecco il Meglio .
