Il modo in cui puoi visitare la costa nelle destinazioni delle vacanze quest'estate e utilizzare il pagamento locale potrebbe essere un articolo sul menu del menu, frutti di mare locale come gamberi. Nella loro versione di Cocktail, i gamberi possono essere freddi e in una fonte di riferimenti in mare come una paella di gamberi spagnoli o in una Jambalayas. Sebbene i gusti del re possano essere quando siamo in viaggio e usiamo il gusto, le viste e i rumori delle nuove regioni, dove ne sono consapevoli di questo Offerte di gamberi E questo non offre la nostra salute che dovresti essere anche sul tavolo. Leggi il resto per ottenere cinque cose sorprendenti che possono accadere al tuo corpo quando i gamberi mangiano, e indipendentemente dagli effetti collaterali sorprendenti dell'alcol nell'intestino.
Aumenterai il consumo di proteine.
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Il gambero offre una grande dose di proteine di circa 19 grammi di proteine per parte di tre once. Ciò corrisponde a circa il 75% delle calorie totali come proteina che corrisponde bene a una dieta che cerca più fonti di proteina magra. La proteina è ampiamente nota per i suoi contributi alla conservazione dei muscoli magri, ma la proteina svolge anche un ruolo cruciale nella crescita e nella riparazione delle cellule e del tessuto corporeo, nella regolazione di enzimi e ormoni e mantenendo un'adeguata compensazione del liquido.
Puoi migliorare l'assorbimento del rame.
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Un minerale essenziale, che generalmente parliamo, ma è di fondamentale importanza nella nostra dieta, è il rame. Il rame è acceso Metabolismo di ferro E la formazione di tessuto connettivo e neurotrasmettitore. Uomini adulti e donne non pregnanti / adulte devono fare riferimento a 900 microgrammi per giorno di rame. I gamberi contiene circa 300 microgrammi per parte di tre once.
Ottieni uno sciopero di rame ancora più grande, i gamberi in gamberi di cottura con patate (le patate con patate medie contengono circa 675 microgrammi) o gamberi su una piastra con basi di anakardos (gli anacoli contengono circa 630 microgrammi perpeture dell'oncia).
Puoi andare a livello di colesterolo nutrizionale.
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Sebbene sappiamo che i grassi saturi e trans hanno un'influenza più deludente sul nostro livello di colesterolo nel sangue rispetto al livello di colesterolo nutrizionale, è probabile che l'assunzione di colesterolo in eccesso (l'eccesso è sottolineato) porti malattie cardiache e il rischio di ictus. Non esiste più alcuna raccomandazione definita per i livelli di colesterolo, ma la maggior parte dei nutrizionisti suggerisce di mantenere un reddito per meno di 300 milligrammi al giorno. Una parte di tre once di gamberi lisci è disponibile in circa 140 milligrammi di colesterolo (e zero grammi di grassi saturi). Quando ti piacciono i gamberi, mantieni il grasso saturo almeno almeno per evitare salse di burro, cocco (sciami o latte) e empanado fritto.
Potresti avere troppo sodio.
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La maggior parte dei frutti di mare disponibili in negozi come i gamberi sono trattati con ingredienti di sodio per fungere da conservante. Ciò include anche semplici gamberi che non sono empanados o stagionati. Salinas Solutions mantiene l'integrità e la qualità dell'articolo, ma ciò influisce sulla sua dieta.
Ogni prodotto viene creato in modo diverso. Pertanto, consegnare l'imballaggio per verificare il campo dei dati nutrizionali o richiedere un contenuto di sodio durante l'interruttore di pesce dal tuo negozio di alimentari. Punti bonus se riesci a trovare un prodotto di gamberi o meno di 140 milligrammi di sodio per stanza (questo è considerato un sodio con un basso contenuto di sodio).
Può essere più corto nei grassi omega-3 di ciò che pensa.
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frutta marina È spesso considerato la forma standard della forma dorata del consumo di acidi grassi omega-3 (anche se anche noci, semi di chia e semi di lino si sono allineati!), Ma sfortunatamente, i gamberi non tagliano.
Il più alto contenuto di grassi può essere osservato in pesci come sabbia, sardine e salmone atlantico, che forniscono tra 1,19 e 1,83 grammi di processi omega-3 globali per tre once. I gamberi, d'altra parte, offrono solo circa 0,24 grammi di Omega-3, un totale di tre cucina. La corrispondente raccomandazione di registrazione (KI) per i grassi dell'ala omega-3 (acido alfa-linolenico) è di 1,6 grammi al giorno per gli uomini adulti e 1,1 grammi al giorno per le donne adulte che non sono né incinte né allattate al seno.
Il punto che facciamo qui non è quello di mangiare meno gamberi, ma sapere che se mangi i frutti di mare per i suoi vantaggi omega-3, dovresti sempre contare più sui pesci grassi che sui gamberi.
