Mandarins Clementinen Mandarin -Orangen. Cose che sembrano arancioni ma più piccole.
Comunque sia, proviene da una casa che la colloca nella parte inferiore delle calze di Natale o mantiene una ciotola con frutta succosa come un tocco di colore quotidiano nella tua cucina, questo inverno inverno è al suo apice al momento. Per quanto riguarda i nomi dei nomi, il fatto che tutti siano molto simili nella loro dieta è: hanno quasi 40 calorie, circa 1,5 grammi di fibre, tonnellate di flavanoidi forti e quasi la stessa vitamina C di una piccola duplicata -ga -gable -Double -Double -Double -wing. Hanno circa tre volte più vitamina-A delle arance e rendono il ferro che assorbe molto più efficace per i loro corpi. Per mantenere le cose facili, andiamo con i mandarini nei seguenti vantaggi, ma ricordiamo che le clementine sono davvero senza semi.
Ora che l'abbiamo chiarito, stiamo andando a cose buone ... la parte del modo in cui i mandarini beneficiano la loro salute, i loro capelli, la loro pelle e altro ancora. Per raddoppiare i tuoi sforzi, sentirti bene, ricorda di combinare uno spuntino Tangerine con uno di essi Tè per la perdita di peso!
ricetta del highball
I mandarini fanno bene alla pelle
È biggie! (E davvero, c'è qualcosa di più giovane della pelle chiara e chiara?) Mandarino grazie ai loro antiossidanti che combattono contro i radicali liberi che gemeranno la pelle hanno un terzo della loro dose giornaliera di vitamina C. Basta mescolare 1 cucchiaio di yogurt liscio, un cucchiaino di miele e 3 o 4 fette di mandarino. Lascialo per 10-15 minuti, sciacqualo, asciuga e segui la tua solita crema idratante.
Sei bravo per il tuo sorriso
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I ricercatori della New York State University di Buffalo hanno dimostrato che le persone che non ricevono la loro dose giornaliera di vitamina C hanno il 25% più spesso. In altre parole, i fan che sanguinavano durante i pennelli. Mangiare un mandarino è un'opzione semplice per mantenere la bocca in buone condizioni, ma non pazzo. L'elevata acidità può smantellare lo smalto dentale dei denti. A proposito di sorriso, scoprili 25 pasti che ti rendono più sexy .
I tuoi occhi beneficiano dei mandarini
La degenerazione maculare in relazione all'età (AMD) è stata la principale causa di perdita visiva per oltre 60 anni e anche la cataratta è estremamente comune. Grazie a vitamina C e mandarini, puoi ritardare o persino evitare il tuo punto di vista. Una nota importante: mangiare mandarini appena tagliati o non cotti perché il calore e la luce possono indebolire la vitamina C.
I mandarini mantengono forti le loro ossa
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Uno studio dell'Università di Tufts ha dimostrato che un gruppo di uomini che consumavano più vitamina C e potassio, entrambi nei mandarini! Non diciamo che possono giocare a calcio come se avessero di nuovo 17 anni, ma chi vuole impedire alle loro ossa di diventare fragili?
I mandarini rallentano il processo di invecchiamento ...
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Sono antiossidanti, come menzionato in
... e ritardare i segni dell'invecchiamento
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Sebbene il consumo di mandarini nel tuo sistema riceva più vitamina A, stai cercando prodotti di bellezza che utilizzino anche questi alimenti antidmenali. La piegatura è il risultato che la pelle perde la sua elasticità, diluita e essiccata. Ma radicali senza età, gli antiossidanti di mandarino possono essere difesi dagli antiossidanti del mandarino.
Puoi assorbire il ferro in modo più efficiente
Hai sentito come alcune combinazioni alimentari siano particolarmente potenti, ed ecco un altro esempio eccellente. Se la vitamina C di un mandarino con ferro alimentare viene sincronizzata da qualcosa come gli spinaci, il suo corpo può assorbire molto più facilmente. Non avere abbastanza ferro significa che sei stanco che non dovresti essere (forse nemmeno respirando!), Circoli più scuri davanti ai tuoi occhi e sembrano persino più morbidi.
I mandarini ti danno meglio i tuoi capelli
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Anche se può respirare (vedi
Seriamente, capelli molto migliori!
Dicci: wow b12! La vitamina B12 nei mandarini promuove la crescita dei capelli, riduce la perdita di capelli e rallenta il processo mozzafiato. Simile ai prodotti per la pelle topica, ci sono anche prodotti per capelli con proprietà mandarino se si desidera raddoppiare i tuoi sforzi. (Adoriamo la consistenza dei capelli alla vaniglia e il mandarino di Bourbon di John Masters Organics).
Mandarini idratati dall'interno
Sai come i tuoi capelli possono anche essere oleosi dopo di te Appena L'hai lavato? Potrebbe essere acqua, potrebbe essere il caso di rimuovere troppo la lavanderia o forse il cuoio capelluto è senza parole. Tuttavia, la vitamina A nei mandarini aiuta a compensare questo cuoio capelluto durante l'imballaggio e anche il cuoio capelluto per idratare.
Aumenta il tuo umore
Come se fossi felice di avere buoni capelli, l'aroma degli agrumi (in particolare un'arancia) può anche incoraggiarti. Barbara Thomeley, la principale coordinatrice del programma di medicina complementare e integrativa della Mayo Clinic, ha affermato che i giornalisti sanitari possono fermare lo stress, la paura e persino calmarsi.
Ottieni un impulso dell'immunità del mandarino
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Sappiamo tutti quanto sia importante la vitamina C per mantenere il nostro sistema immunitario solido e combattere il freddo. Un'altra combinazione di alimenti che dovresti notare è quella di combinare un mandarino con una tazza di tè alla menta che ha proprietà antivirali! Scopri più tè di quello che amiamo.
Assistenza alla digestione
Perché nulla ti fa amare impulsi improvvisi, giusto? La vitamina A può aiutare a migliorare l'assorbimento dei nutrienti e mantenere il suo tratto digestivo idratato. Circa un mandarino può essere da 3 a 4 once di acqua.
Usa i tuoi muscoli
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schiumatura a freddo
Sebbene una banana abbia quasi quattro volte la quantità di potassio, il potassio da 115 mg di un mandarino può sempre aiutare la crescita e il recupero muscolare. Anche se siamo sotto mandarini nella nostra lettera d'amore, vedrai le 21 cose incredibili che le banane in seguito rendono i loro corpi!
I mandarini aiutano a prevenire il diabete
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Secondo i ricercatori dell'Università dell'Ontario occidentale, l'ingrediente segreto del flavonoide chiamato Nobiletina è. È questo potente giocatore che aiuta a proteggere dal tipo di diabete -2 e ha dimostrato di evitare l'accumulo di grasso (specialmente nel fegato) al fine di incoraggiare il corpo, bruciare i grassi e scoraggiare la produzione e lo stoccaggio del grasso.
E fanno anche bene per il tuo cuore!
Simile alla prevenzione del diabete, il nobile menzionato sopra l'aterosclerosi, che protegge la causa fondamentale da molti attacchi di cuore e ictus.
I mandarini riducono il rischio di ictus
Con il suo amico Flavanoide, anche il potassio nei mandarini è in difesa contro i colpi. Nello studio sano di un'infermiera di oltre 69.000 persone, si è scoperto che le donne che mangiavano i più alti frutti di agrumi come il mandarinen sono diminuiti del 19% in relazione alle cinghie.
Rafforzare i loro globuli rossi
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I mandarini contengono quasi 20 mg di folat, la versione naturale dell'acido folico. Non è vicino al suo contributo giornaliero raccomandato, ma è sempre importante perché l'acido folico promuove la riparazione del DNA e la crescita di cellule e tessuti.
I mandarini possono aiutare a combattere il cancro e altre malattie gravi.
Secondo i rapporti, la comodretina e i monoidi compositi sono utili per inibire la diffusione della leucemia e del cancro al seno. Mentre alcuni studi coreani hanno mostrato un legame tra incidenti inferiori, la ricerca è temporaneamente e principalmente nella coltura cellulare in vitro e nelle esperienze animali. Come sempre, contatta il medico.
Ti aiutano a rimanere magro!
Infine e soprattutto, i mandarini possono aiutare a mettere a tacere le fibre con i loro sforzi di perdita di peso grazie alla loro fame. Inoltre, le vitamine dei mandarini inibiscono la produzione di cortisolo, l'ormone dello stress che influenza anche il suo corpo per conservare il grasso.
