Se sei un Avena Fan, probabilmente sei abituato a preparare una ciotola dolce con ingredienti come latte, noci, bacche, miele e burro di noci. Tuttavia, la farina d'avena non ha bisogno di essere carini! Ci sono un altro mondo di possibilità non appena si dimostra ricette per l'avena salata.
Una sala di avena può sembrare strana all'inizio, ma sono perfetti per coloro che cercano un'opzione per la colazione senza zucchero che offre sempre Servizi sanitari di avena - come gestione del peso, un aumento della sazietà e il meglio della salute intestinale.
Invece di usare il latte e lo zucchero come dolcificante, l'avena salata ha una base di acqua o brodo. E invece di frutta o burro di noci, deliziosi ingredienti di farina di avena possono includere ingredienti come piatto, tofu stagionato, formaggio cremoso, pancetta croccante o verdure saltate. Questa deliziosa nota si adatta all'avena ogni giorno da colazione a cena.
Per ispirarti a come puoi fare il tuo, dai un'occhiata a questo riassunto delle ricette dei famosi creatori di Instagram. Leggi il resto e dai un'occhiata a questo 12 Meglio .
sostituto di tamari
Kimchi Avacate Avacate
Guarda questo post su InstagramPubblicazione UNE de Carrie Walder, MS, RD (@walderwellness),
Potresti non aver mai pensato di combinare Kimchi e Avena, ma questa combinazione è un trionfo di salute intestinale. Kimchi offre deliziosi probiotici che possono aiutare Migliora il tuo microbioma intestinale E l'avena contengono fibre che possono aiutarti a mantenerle piene e anche di aiutare Mantieni un intestino sano Col tempo.
Coprire con avocado, un uovo e le tue verdure preferite per un pasto salato completo.
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Fina d'avena per la colazione con uova
Guarda questo post su InstagramUna pubblicazione di Dani Spies || Una dieta sana è facile! (@Clean_and_decious)
Invece di cucinare la farina d'avena nel latte o nell'acqua, cuocili in brodo di pollo, proteine e salsa di soia per una scansione salata, proteine e fibre. Per ottenere più proteine e una consistenza croccante, aggiungi una pancetta di tacchino croccante.
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Sabroa Miso avena con un uovo e uno scricchiolio del peperoncino
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Se non hai provato l'olio cileno nella farina d'avena, dovresti correre al supermercato successivo, prendere peperoncino e olio di avena e fare una ciotola. Questa ricetta per le cucine da cucina a cuore utilizza olio di sesamo, miso bianco, salsa di soia riccia, olio di peperoncino e farina di avena per una deliziosa ciotola che vuole colazione, pranzo e cena.
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grigliare i gamberetti alla griglia
Salzig Salada con salsiccia per la colazione, formaggio cheddar e cipolle verdi
Guarda questo post su InstagramUna pubblicazione di Lexi Davidson | LexisScLankitchen.com (@lexiscleankitchen)
Cosa succede se hai trasformato alcune delle sale alimentari che ti piacciono in una ciotola di farina d'avena? Questa ciotola ha farina di avena, salsicce per la colazione, formaggio cheddar, erba cipollina, avocado e uova, rendendolo un pasto perfetto se si desidera i benefici per la salute dell'avena, ma non è divertente per una tipica ricetta dolce.
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Salada -Häfer con asparagi, limone e piselli
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Hai mai provato la farina d'avena a pranzo? Questa insalata di Avena usa aneto, asparagi, piselli e pelle limone ed è uno dei metodi più unici per godersi la farina di avena, ricca di fibre.
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Salato a sud
Guarda questo post su InstagramUna pubblicazione di Bethany Lewis | Nutrition Trainer (@bethanyshealth)
Come una ciotola di burrito, ma con farina di avena invece del riso, questa colazione è una forma deliziosa ricca di nutrienti per iniziare la mattina. Aggiungi le patate dolci, i fagioli neri, le cime del gallo, il formaggio, il coriandolo, l'avocado e il lime. Con questi ingredienti, hai un pasto pieno di proteine e fibre per tenerli a pranzo.
Jalapeno Pepper Salada AVENA MIT ARCE TOCINO
Guarda questo post su InstagramUna pubblicazione condivisa da Easy Ricettes di Jess Bentley (@slicofjes)
Realizzato in crema di formaggio, latte, cipolla, formaggio cheddar e pancetta, è per gli amanti del popper jalapeño. Vuoi proteine e grassi più sani? Coprire con un uovo duro.
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Salvato dalla capra di farina d'avena con arrampicata e peperoncino croccante
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La rivista Culture Cheese ci ha benedetto con un modo delizioso e delizioso per mangiare l'avena al mattino. Con brodo di pollo, formaggio di capra (formaggio di capra), peperoncino croccante, uova e aglio, questa ciotola tornerà ogni giorno.
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Salto d'avena
Guarda questo post su InstagramUna pubblicazione di Samantha Stephens (@Chefamstephens) ha condiviso
Il pulsante a molla basato su crema e verdure fresche è un modo delizioso per celebrare la primavera e ora puoi goderti questi sapori leggeri nella farina d'avena. Questa ricetta per lo chef Sam Stephens include verdure come peperoni rossi, zucca gialla, broccoli, zucchine e piselli, mescolati con farina d'avena, parmigiano, crema, basilico e limone per una colazione primaverile piena di sapori.
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Avena con il Gombo meridionale dell'India
Guarda questo post su InstagramUna pubblicazione condivisa dalle ricette vegane di Abhijna (@conscustchili)
Questa deliziosa ricetta è una combinazione di farina di avena e un Gombo meridionale
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Ris-oat-o-pilz
Guarda questo post su InstagramUna pubblicazione di Vallery Lomas (@FoodieInnewyork) ha condiviso
idee per cena a base di tonno
Come un normale risotto, ma con una fibra aggiuntiva, questo nemico di funghi, o per New York, è un gusto unico nel popolare piatto di pasta e uno per una colazione salata o una cena a contorno.
Salada con piselli, pecorino e pepe
Guarda questo post su InstagramUna pubblicazione di The America's Test Kitchen (@TestKitchen) condivisa
Questa ricetta è semplice e utilizza solo pochi ingredienti, ma il gusto stesso è tutt'altro che facile. Adoriamo la combinazione di limone, formaggio pecorino e piselli, nonché le fibre aggiuntive dello stormo di acciaio sulla punta, che riempiono questa deliziosa ciotola fino al suo prossimo pasto.
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Egg Clar Salada con tofu, broccoli e kimchi marinati in Tamari
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Una ciotola di farina d'avena vegetariana di tofu marinati, kimchi, broccoli e proteine ti offre un impulso cremoso di proteine, fibre e probiotici per aiutarti a rimanere pieno e avere un intestino sano.
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Salado Aussid
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Questa ricetta di avena mantiene cose semplici con ingredienti come spinaci, avocado, uova e salsa piccante, ma c'è molto spazio per adattarla con altri ingredienti per i quali sei divertente.
bevande per adulti di halloween
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Avena rossa miso con mandorle, alghe, kimchi e cipollini
Guarda questo post su InstagramUna pubblicazione di English Journgton (@Shojoyce) condiviso
Questa farina di avena si applica agli appassionati di miso e agli ingredienti come alghe, kimchi, mandorle e fiori di erba cipollina rendono questa ciotola con le ricette di avena più uniche nella nostra lista.
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Salas spina
Guarda questo post su InstagramUna pubblicazione condivisa da The Budget -Bytes (@BudgetBytes)
Ricette deliziose non dovrebbero essere complicate e questi spinaci
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Stivali di salat des
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Il modo più popolare per preparare la farina d'avena è sulla stufa, ma risparmia tempo ed energia nella barca immediata. Questa ricetta istantanea include farina di avena, pomodori, funghi, spinaci, uova e avocado e può finalmente aggiungere la salsa di soia per essere ancora più allettante.
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Salada Salada con funghi
Guarda questo post su InstagramUno di Farah J | Pubblicazione Siria Ricette semplici (@farahjeast)
Farah J. Eats afferma che la parte migliore di Salty Hafer quanto può essere creativa con gli ingredienti. Se hai bisogno di più ispirazione per ingredienti saggi di farina d'avena, l'aggiunta del pesto può essere un luogo delizioso.
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come fare i toast all'aglio fatti in casa
Avvocato avvocato di Bouillon
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Il brodo osseo è pieno di proteine, collagene e altre vitamine e nutrienti utili. Pertanto, è un modo brillante di rendere la tua avena più nutriente. Aggiungi le erbe e le verdure fresche per avere più gusto.
Insalata di salada con avvocato e salmone affumicato
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Un Bael e una crema di formaggio sono un modo classico per assaggiare il salmone affumicato, ma perché non aggiungere ai loro scaglie saline? Ciò che questa ricetta speciale è ancora migliore è che a parte il fatto che è delizioso, a microonde e può essere pronto in pochi minuti.
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