O il giorno del gioco, un cocktail o goditi il sole accanto Griglia Gli snack sono essenziali per gli ospiti affamati. Mentre Snack senzatetto Sono divertenti e spesso deliziosi, cosa che non le piacciono le celebrazioni.
Se hai un arsenale e calda calorosi, puoi mangiare bene, impressionare i tuoi ospiti e divertirti allo stesso tempo. Se stai cercando opzioni sane e deliziose, dobbiamo evitare cibo e opzioni malsane. Se cammini nella stanza del cibo congelato, dovresti conoscere alcune bandiere rosse sulle etichette nutrizionali delle tue applicazioni preferite. Alcune delle più grandi salute basate sulla salute in questi alimenti congelati sono sodio e grassi saturi che sono legati a un rischio più elevato di malattie cardiache se consumati in eccesso.
Per aiutarti a organizzare la tua prossima festa senza influire sulla tua salute, chiediamo ai dietisti di condividere i tuoi snack preferiti in modo che la conversazione sia molto facile e non acquisti mai. Questi sono alcuni degli spuntini migliori e peggiori del negozio, secondo i nutrizionisti registrati. Leggi il resto e non perderlo 15 Cena congelata in buona salute per pasti semplici dal lunedì al venerdì .
I 7 migliori snack sani
Riempi la tua auto con alcuni di questi snack sani e approvati.
Forti bit di radice con radice
Per 3 bocche: 180 calorie, 9 g di grassi (1 g di grassi saturi), 240 mg di sodio, 16 g di carboidrati (2 g di fibra, 6 g di zucchero), 3 g di proteine
Forti bit di radice con radice È un'applicazione vegetale che fa intrattenere cibo vegetale per bambini e adulti. Queste applicazioni di zucchero senza zucchero sono vegane per prepararsi facilmente e un modo eccellente per costruire più verdure all'inizio di un pasto, ha detto Raspberry Malkani, MS, RDN, CDN, Un nutrizionista e un autore registrato.
Carne al vapore cotta bibligo e verdure
Con la gentile autorizzazione di Bibgous USA
6 -Parte: 250 calorie, 7 g di grassi (1,5 g di grassi saturi), 570 mg di sodio, 34 g di carboidrati (2 g di fibra, 2 g di zucchero), 15 g di proteinePollo bibligo e verdure a vapore Sono pieni di pollo tritato e offrono una buona fonte di proteine per la riparazione e la crescita muscolare, spiega il nutrizionista registrato Uno è in NAN, STPL, CPR, CPPN . Le sostanze chimiche aggiungono verdure essenziali come cavoli, carote e cipolle, vitamine minerali e di fibra che sono ciliegie.
Popper di tre formaggi di Annie
6 -Parte: 180 calorie, 5 g di grassi (2 g di grassi saturi), 300 mg di sodio, 26 g di carboidrati (1 g di fibra, 2 g di zucchero), 7 g di proteine I ruoli per la pizza sono favoriti per bambini e adulti, ma possono essere carichi di grassi e sodio. Popper di tre formaggi di Annie Hanno solo 2 grammi di grassi saturi e solo 300 milligrammi di sodio o il 13% del valore giornaliero, rendendolo uno dei rulli della più sana pizza congelata surgelata.
Alexia Batata è stata mossa
Per ⅔ tazza: 140 calorie, 4,5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 230 mg di sodio, 23 g di carboidrati (3 g di fibra, 9 g di zucchero), 1 g di proteine Questi elementi pop Alexia Sweet Potato Non ha grassi saturi e offre 3 grammi di fibre per pezzo. Perfetto per apprezzare prima o con un pasto.
Palloni di pollo freschi per bambini
Per 6 polpette: 140 calorie, 6 g di grassi (1,5 g di grassi saturi), 440 mg di sodio, 6 g di carboidrati (0 g di fibra, 1 g di zucchero), 10 g di proteine 'Non sei solo Palloni di pollo freschi per bambini Pieno di carne di pollo magra, ma anche una deliziosa miscela di verdure nascoste, dice Jessie Hulsey RD, LD , un consulente alimentare registrato presso la sede di Atlanta. La combinazione di proteine e una miscela di verdure è un'opzione completa che supporta una dieta equilibrata per bambini e adulti!
Profonda cucina indiana di patate e piselli sfacciati
Da 1 cucchiaio di chutney: 120 calorie, 4,5 g di grassi (1 g di grassi saturi), 260 mg di sodio, 18 g di carboidrati (2 g di fibra, 2 g di zucchero), 3 g di proteine Questo Patate samo e cucina indiana profonda Sono vegani, un po 'appuntiti e pieni di patate, piselli e peperoncino per uno spuntino incredibilmente delizioso. Inoltre, ogni samosa ha solo 1 grammo di grammi e pacchetti di 2 grammi di fibra.
Applegate Naturals usa i morsi di pollo
Per 3 once: 170 calorie, 7 g di grasso (1 g di grasso saturo), 430 mg di sodio, 16 g di carboidrati (0 g di fibra, 1 g di zucchero), 11 g di proteine Applegate Naturals usa i morsi di pollo Sono spiegati senza pelle, senza pelle e perfettamente conditi con tutto ciò che è stato aggiunto artificialmente Laurent Fabricant MS, RDN, LDN . Manaker consiglia di servire questi snack con salsa e sedano e carote per un piatto di snack semplice e salutare.
I 7 snack peggiori
Potrebbe essere preferibile lasciare queste richieste nella sezione del congelatore.
TGI Venerdì
Per 3 camere: 220 calorie, 13 g di grassi (5 g di grassi saturi), 470 mg di sodio, 23 g di carboidrati (<1 g fiber, 1 g sugar), 4 g protein Solo tre di loro TGI Friday Fresh Cheese Relleno Jalapeno Poppers Avere 5 grammi di grassi saturi o il 20% del valore giornaliero! Per non parlare dei 470 milligrammi di sodio, che si traducono fino al 20% del valore giornaliero del sodio.
Cursori del castello bianco
Per 2 panini: 340 calorie, 18 g di grassi (8 g di grassi saturi), 620 mg di sodio, 29 g di carboidrati (1 g di fibra, 3 g di zucchero), 16 g di proteine ' Cursori del castello bianco Può essere piccolo, ma hai un duro colpo rispetto al contenuto di grassi con un'incredibile quantità di 18 grammi di grasso per porzione, spiega Hulsey. Un enorme 8 grammi di questo grasso proviene da grassi saturi. Troppo cibo grasso sano può causare un aumento di peso, un aumento dei livelli di colesterolo e un rischio più elevato di malattie cardiache.
Peperoni Totinos et Tocino Pizza Rolls
Per 6 ruoli: 230 calorie, 9 g di grassi (2 g di grassi saturi), 410 mg di sodio, 30 g di carboidrati (1 g di fibra, 2 g di zucchero), 6 g di proteine Gli involtini di pizza non sono un cibo sano, ma ma Peperoni Totinos et Tocino Pizza Rolls Sono ricchi di sodio, grasso e calorie, rendendolo un'opzione che lascia meglio il caso del congelatore.
Carne nazionale ebraica franca nel soffitto
Per 5 camere: 310 calorie, 25 g di grassi (10 g di grassi saturi), 590 mg di sodio, 13 g di carboidrati (1 g di fibra, 1 g di zucchero), 8 g di proteine Solo cinque di loro Carne nazionale ebraica franca nel soffitto Costa il 50% della DV per i grassi saturi e oltre il 20% del valore giornaliero del sodio. Ed è prima di averlo immerso nella tua spezia preferita.
Jalapeños riempito con crema di formaggio del mercato
puoi congelare la mozzarellaPer 3 camere: 240 calorie, 17 g di grassi (6 g di grassi saturi), 640 mg di sodio, 19 g di carboidrati (1 g di fibra, 2 g di zucchero), 4 g di proteine
Essere parte di Jalapeños riempito con crema di formaggio del mercato Ha 640 milligrammi di sodio o 27% del suo valore giornaliero. Il ristoro di questi popper ad alto contenuto di sodio renderà impossibile il limite giornaliero raccomandato di 2.300 milligrammi al giorno.
Mozzarella Päppchen Bread Reich alla fattoria
Per 3 bastoncini: 270 calorie, 15 g di grassi (5 g di grassi saturi), 650 mg di sodio, 23 g di carboidrati (1 g di fibra, 2 g di zucchero), 12 g di proteine Solo tre di loro Mozzarella Päppchen Bread Reich alla fattoria Hanno 650 milligrammi di sodio, che corrisponde al 28% del limite giornaliero raccomandato. Sebbene tu abbia una buona quantità di proteine per tamponi di formaggio e puoi riempire, alto sodio, con 5 grammi di grassi saturi, ti porta all'elenco delle peggiori voci per la tua salute.
Crable di bors bomile di Seapak
Per 5 camere: 260 calorie, 16 g di grassi (5 g di grassi saturi), 580 mg di sodio, 20 g di carboidrati (1 g di fibra, 3 g di zucchero), 7 g di proteine La torta fritta e il kitsch interno Crable di bors bomile di Seapak Aggiungi i due sodio per aggiungere il 25% dei limiti giornalieri prima di aggiungere i 230 milligrammi inclusi nella salsa tartara associata!
