Un frullato di latte proteico finemente cremoso del suo bianco in polvere preferito può essere una colazione sana o uno spuntino veloce dopo l'allenamento, ma puoi anche crescere molto se lo bevi sempre. Ma se non è divertente per un frullato di latte proteico, ci sono ricette proteiche che puoi provare in modo che riceva abbastanza proteine tutto il giorno.
In effetti, ci sono abbastanza opzioni su come includere Polvere proteica Nelle loro ricette. Questo include cose come farina d'avena, biscotti, muffin, pancake e persino mutandine di mais!
Leggi il resto per vivere più ricette proteiche. E per ottenere ulteriori consigli per raccogliere cibo, vedi 7 proteine di altissima qualità che possono mangiare ogni giorno, dicono i dietisti.
Proteina Gofres
Kersten Hickman / Eat That, non quello!
ricette di pentole istantanee vegetariane
Se sei un fan del waffle al mattino, ma temi che una miscela di zucchero non ti riempie a pranzo, puoi essere sicuro che questa ricetta di waffle proteica soddisfa non solo il tuo dolce desiderio, ma ti senti anche più a lungo. Per ulteriori fibre con alcune delle tue bacche preferite.
Ottieni la nostra ricetta dai waffle proteici.
Pancake proteici
Kersten Hickman / Eat That, non quello!
Questi pancake proteici sono come gofres proteici, ma è per coloro che non hanno un produttore di gofres o semplicemente preferiscono la texture soft panque che. Su questa ricetta, la tua proteina in polvere preferita richiede questo utile impulso nutrizionale. Se vuoi una versione paleo, dai un'occhiata Questa ricetta per il pancake proteico del membro del consiglio di amministrazione di esperti medici Julie Upton, MS, RD, CSSD .
Ottieni la nostra ricetta per i pancake proteici.
Muffin proteici Snickerdoodle
Il toner è
Se sei un fan dei biscotti SnickerDoodle, probabilmente sarai ossessionato da queste donne deliziosamente dolci. Cuocere la tua polvere proteica e si gioca i preferiti della torre! Un piacere sano per prenderti in movimento.
Ottieni il suono per i muffin proteici SnickerDoodle.
Aggiungilo all'avena
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Un altro modo rapido e semplice per incorporare la tua proteina in polvere nel cibo è mescolarla con una ciotola di farina d'avena! Puoi farlo con qualsiasi ricetta di avena e la proteina in polvere dà anche all'avena semplice un gusto aggiuntivo.
Ottieni la nostra ricetta di burro di arachidi.
O avena durante la notte
Jason Donnelly
La stessa cosa si applica anche alla farina d'avena di notte! L'unica differenza qui è che preparerei l'avena la notte precedente e aggiungerei la proteina della polvere invece di.
coppia di cuochi
Ottieni la nostra ricetta di avena di notte.
Caffè
Rebecca più veloce / mangia quello, non quello!
Sì, questa ricetta è tecnicamente un frullato di latte proteico, ma ha creato l'elenco perché sta vivendo un caffè ghiacciato. Prendi un bicchiere da esso per un impulso di caffeina e proteine.
Ottieni la nostra ricetta per il frullato di caffè congelato.
Muffin ad alta proteina
Kersten Hickman / Eat That, non quello!
Questi muffin proteici sono super facili e possono richiedere la tua dolcezza senza soddisfare troppo zucchero aggregato. Puoi provare la solita variazione blu o eventualmente modificarla e aggiungere scintille o zucca di cioccolato.
Ottieni la nostra ricetta con muffin ricchi di proteine.
ricette di cavolo bollito
Brownie proteica da 1 minuto
Con la gentile autorizzazione del mondo del Grande Man
A volte vuoi solo un dessert semplice e veloce per uno. Questa ricetta di brownie da 1 minuto è il dessert perfetto per l'aiuto individuale senza esagerazione nello zucchero. E la proteina in polvere dà anche un sapore sano.
Ottieni la ricetta per Il mondo del grande uomo .
Mani -Butter -ProteInxSe
Bene con il gentile permesso di Erin Silver
A tutti piace un buon biscotto al burro di arachidi, specialmente quando sono coinvolte scintille di cioccolato. Fortunatamente, questa ricetta contiene anche proteine della polvere, il che gli conferisce un gusto aggiuntivo senza troppo zucchero.
Ottieni la ricetta per Buoni soldi da Erin .
Pane proteico di banana
Con la gentile autorizzazione del mondo del Grande Man
Questo pane alla banana è perfettamente dolce, umido e densamente in nutrienti in modo da poter godere di una porzione per colazione o uno spuntino e sentirti più a lungo che con molte altre caramelle.
Idee per frullati di fragole
Ottieni la ricetta per Il mondo del grande uomo .
Nessun burro al cioccolato
Con la gentile autorizzazione della cucina ambiziosa
Non c'è molto meglio di una dolcezza per la pasticceria che è difficile nelle proteine e che richiede zero cucina. Queste travi incisive sono deliziose e molto facili da fare. Sono anche lo spuntino perfetto per la folla per organizzare una festa.
Ottieni la ricetta per Cucina ambiziosa .
Proteinis -fire
Con la gentile autorizzazione del mondo del Grande Man
Infine e soprattutto, questa ricetta è quella di mettere proteine in polvere nei popcorn del mais, così intelligente e delizioso che lo farai per tutti i tuoi amici e familiari. La maggior parte delle opzioni di sapore sono carine, ma ha anche un'opzione salata in cui vengono utilizzate anche proteine aromatiche in polvere.
Ottieni la ricetta per Il mondo del grande uomo .
Naturalmente, una cremosa frullata di latte proteica può essere un'opzione deliziosa per colazione veloce o ristoro dopo l'allenamento, ma puoi invecchiare. E come puoi vedere, ci sono molte altre opzioni su come usare la tua polvere proteica sana preferita senza scuotere ogni volta. L'inclusione di più proteine in alcuni dei loro piatti preferiti non solo saprà bene e darà il gusto, ma si sentirà anche pienamente e del tutto.
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