Non appena si verifica la pausa pranzo e puoi vedere che hai dimenticato la borsa marrone, il negozio di sandwich sottomarino può dare il tuo nome. La semplicità e la convenienza di questi negozi possono anche adattarsi al tuo programma senza rompere la banca per un giorno lavorativo intenso. Questi ristoranti offrono diverse combinazioni di formati sandwich simili, ma indicano un certo adattamento. Alcune di queste installazioni consentono anche le voci di menu che vengono servite in rotoli Busta , Interiori di ciotole o insalate.
ricetta frullato di cetriolo
Jersey Mike è uno Azienda subpopulare Potresti inciampare. Qui, non troverai alcun panino che cada con salsa, olio o panna, ma potrebbero esserci ancora fonti nascoste per eccesso di grassi e sodio, mentre forse vengono aggiunte sorprese con verdure e fibre. Abbiamo raccolto alcune strategie per chiedere a Jersey Mike e opzioni di menu. Segui questa guida per scegliere la tua prossima barca con fiducia.
Come chiedere il sandwich più sano di Jersey Mike:
All the nutritional facts of the menu item are intended for regular size, unless they are listed differently. Leggi il resto per scoprire ed evitare i migliori U-boat di Jersey Mike e non perdere i sandwich di fast food più malsani negli Stati Uniti e 10 opzioni più sane.
I 5 migliori elementi di menu in Jersey Mike
Il meglio: Türkiye e Provolone (
Jersey Mike
780 calorie, 45 g di grasso totale (13 g di grassi saturi), 1877 mg di sodio, 58 g di carboidrati (8 g di fibra, 5 g di zucchero), 39 g di proteineCome uno degli elementi di menu in fibra più alti che puoi creare, quello che Türkiye und Provolone In una confezione di grano (il normale sandwich illustrato sopra), ha 8 grammi di fibra per pezzo e meno di 800 calorie se sono adatti come imballaggio di grano.
Meglio: Mini tonno Fish (
620 calorie, 42 g di grasso totale (6 g di grassi saturi), 753 mg di sodio, 38 g di carboidrati (4 g di fibra, 5 g di zucchero), 20 g di proteine Sebbene ciò possa essere scoraggiante, il caso inferiore a 800 milligrammi di sodio e 10 grammi di grassi, che sono saturi dal servizio, è un grande successo per un ristorante sandwich subacqueo. Lui Pesce mini-thon È disponibile in 753 milligrammi di sodio e gestisce solo 6 grammi di grassi, che sono saturi di sandwich, mentre 20 fornisce un grammo di proteine appropriate.
Il meglio: prosciutto
Jersey Mike
580 calorie, 48 g di grasso totale (12 g di grassi saturi), 1272 mg di sodio, 13 g di carboidrati (5 g di fibra, 7 g di zucchero), 28 g di proteine
L'opzione in formato per la ciotola per gli elementi del menu Mike Jersey rilascia il numero di calorie (261 calorie che vengono salvate esattamente) e mette i tuoi ingredienti preferiti in un letto di insalata. Ordinare il Anche Aggiungi come una ciotola e un avocado per offrire un po 'di panna senza maionese o formaggio aggiuntivo.
Il meglio: Portabella di funghi grigliati
630 calorie, 30 g di grassi totali (10 g di grassi saturi), 730 mg di sodio, 63 g di carboidrati (7 g di fibra, 9 g di zucchero), 26 g di proteine Non puoi perdere le verdure in Fungo grigliato E abbiamo deciso di renderlo molto più ovvio selezionando ulteriori funghi alla griglia. Questo sandwich ti porta a circa 1½ porzioni di verdure (vale a dire Più della metà delle raccomandazioni quotidiane delle verdure Se segui una dieta con 2.000 calorie).
Il migliore: verdure (
730 calorie, 43 g di grasso totale (12 g di grassi saturi), 775 mg di sodio, 59 g di carboidrati (7 g di fibra, 7 g di zucchero), proteina 24 g Il babau a U vegetale con svizzero È un panino vegetale di grano invece del pane bianco (che aumenta la fibra di 2 grammi). Eliminando il formaggio Provolon, ma il formaggio svizzero diminuirà una grande quantità totale a causa di 190 calorie considerevoli e 15 grammi di grassi.
I 7 peggiori elementi di menu di Jersey Mike
Il peggio: Buffalo Chicken Chicken Bistec Hot (
870 calorie, 47 g di grasso totale (14 g di grassi saturi), 3344 mg di sodio, 65 g di carboidrati (4 g di fibra, 10 g di zucchero), 49 g di proteine Uno dei nostri più grandi perdenti che Buffalo Chicken Cheese Coupé Hot Inserisci un colpo sulla faccia di 3.344 milligrammi di sodio, che supera due volte la quantità di sodio raccomandata ogni giorno dal raccomandato American Heart Association .
Il peggio: sous-de-marin della bistecca di formaggio Chipotle (
bevande alcoliche all'arancia990 calorie, 62 g di grasso totale (19 g di grassi saturi), 2317 mg di sodio, 64 g di carboidrati (3 g di fibra, 9 g di zucchero), 45 g di proteine
Con un deludente solo 3 grammi di fibre per sottomarino Chipotle Fromage Hot Spectator Ha 62 grammi di grassi totali (32 grammi solo dalla maionese di chipotle) e solo verdure.
Peor: Bacon Ranch Pouleur Steak Hot Sub (
910 calorie, 49 g di grasso totale (16 g di grassi saturi), 2.694 mg di sodio, 62 g di carboidrati (4 g di fibra, 9 g di zucchero), 58 g di proteine Le quattro parole pancetta, ranch, formaggio e bistecca nel titolo di una voce di menu probabilmente mostrano che questo pasto non è l'opzione migliore e hai ragione. Lui Bacon Ranch Poulet Fromage Steak Hot Sub È caricato con calorie, grassi saturi e sodio, anche se controlla le dimensioni regolari.
Peor: Big Kahuna Cheese Steak Hot Sub (
880 calorie, 42 g di grasso totale (19 g di grassi saturi), 2615 mg di sodio, 66 g di carboidrati (3 g di fibra, 9 g di zucchero), 61 g di proteine Sebbene il Big Kahuna Cheese Steak Hot Sub Offre oltre il 100% dell'allocazione degli alimenti raccomandati (arrotondati) di proteine, non è a scapito di 19 grammi di grassi saturi, che è a malapena timido 20 grammi di grassi saturi Registrazione raccomandata ogni giorno.
Peor: Cancro Special Cold Sub (
1020 calorie, 59 g di grasso totale (17 g di grassi saturi), 1753 mg di sodio, 58 g di carboidrati (4 g di fibra, 7 g di zucchero), 61 g di proteine Est' Cancro speciale Il fratello di Jersey Mike, Peter Cancro, porta il cognome attraverso un surplus di calorie, grassi, grassi saturi, sodio e carboidrati arricchiti. Tutto ciò viene fatto costruendo un sandwich che comprende peperoni, carne arrosto, provolone, pane bianco e peperoni.
Il peggio: gigante la barca fredda originale (
Jersey Mike
1730 calorie, 103 g di grasso totale (28 g di grassi saturi), 4471 mg di sodio, 121 g di carboidrati (8 g di fibra, 18 g di zucchero), 80 g di proteineSperiamo sicuramente che intendano condividere questo Giant la U-boat originale italiana
Peor: Giant Club Supreme Cold Sub (
Jersey Mike
2310 calorie, 160 g di grassi totali (38 g di grassi saturi), 3686 mg di sodio, 116 g di carboidrati (8 g di fibra, 12 g di zucchero), 109 g di proteineRaggiungendo una giornata di calorie in un panino, non hai nient'altro da mangiare tutto il giorno, giusto? Errato. Lui Club Riese Suprem Cold Sub È troppo grande, troppo grasso e troppo salato per mangiarli completamente. Prendi il tuo coltello e taglialo in quattro piccoli u (che Jersey Mike consiglia nel tuo Pagina di avvio del menu ), Mangia solo uno e chiedi un'insalata (disponibile in determinati luoghi)
Altre opzioni per ristoranti sani sono disponibili sotto il 8 comandi più sani di McDonald's .
