Secondo il dietista, il miglior latte di mandorle in vendita

Mandel, Avena , Pistacchio, macadamia, pisello: questi sono solo alcuni dei tanti ingredienti con cui non è possibile creare prodotti lattiero -caseari in questi giorni. E sebbene alcune delle sale da pranzo più avventurose possano provare a dimostrare le tendenze alternative di un latte alternativo più recente, ci sono molti conducenti comprovati e veri che non scelgono ancora latte di mandorle originale. Per gli acquirenti di latte di mandorle, abbiamo raccolto alcune delle opzioni più sane che puoi acquistare, così come le carte che puoi evitare.

Quali sono i benefici per la salute del consumo di latte di mandorle?

Il latte di mandorle è una bevanda vegetale che consiste principalmente di mandorle e acqua. Per molti marchi acquistati nel negozio, tuttavia, altri ingredienti appartengono ad altri ingredienti che migliorano il profilo del gusto e / o aumentano il contenuto nutrizionale per poter competere con altri tipi di latte. Questa bevanda cremosa è un'alternativa vegana senza lattosio con latte di latte e imita l'aspetto e la consistenza del latte di mucca tradizionale, ma con un gusto più folle.

Bevi latte di mandorle [autorizzate] persone che non tollerano il latte, la capacità di assaggiare cibi che tradizionalmente si combinano bene con il latte, come. B. Muesli, ha detto Lauren Manaker, MS, RDN , nutrizionista e autore registrato di La prima volta che il libro di cucina in gravidanza della mamma y Nutrimento della fertilità maschile .

Sebbene il latte di mandorle sia una grande alternativa al latte, naturalmente non ha la stessa dieta utile delle bevande al latte.

La maggior parte del latte di mandorle non è nutriente equivalente al latte di latte, afferma la strada. In generale, sono più bassi nelle proteine, possono avere zucchero per zucchero e micronutrienti non sono gli stessi.

Molti prodotti acquistati dal negozio sono ora arricchiti con sostanze nutritive che puoi trovare nel latte in modo che vogliano sceglierli quando possibile.

Se addestrati, i vantaggi nutrizionali del consumo di latte di mandorle sono mantenere calcio e vitamine A, D ed E Toby Amidor, MS, RD, CDN, Fand , The Prix Winner-Nutrition Expert ET Wall Street Journal Autore del miglior libro di cucina di U P Le tue verdure: ricette flessibili per tutta la famiglia .

Come scegliere i migliori marchi sani dal latte di mandorle:

Se acquisti mandorle più sane, tieni in considerazione questi criteri nutrizionali:

spuntini dieta mediterranea

Cerca opzioni senza zucchero o uno zucchero generale basso: Le persone [...] dovrebbero garantire che il contenuto di zucchero aggiunto [latte di mandorle] non sia troppo elevato, soprattutto se la loro dieta generale è ricca di zucchero aggiuntivo, spiega Manaker. Il consumo di zucchero aggiunto alle dimensioni è corretto, ma troppo in gran parte è costantemente legato all'aumento di peso e Rischio di malattia più elevato Come diabete di tipo -2 e malattie cardiache.

Assicurarsi che il latte di mandorle sia arricchito con micronutrienti: Poiché le mandorle non contengono gli stessi nutrienti del latte di latte, vale a dire proteine, calcio e vitamina D, se il latte di mandorle dovrebbe [i] nutrienti che le persone potrebbero non ottenere in un posto diverso, specialmente se non consumano latte per gli uomini.

Scegli un semplice elenco di ingredienti: Quando scegli un latte di mandorle sano, dà la priorità alla semplicità degli ingredienti e scegli prodotti con un elenco minimo che contiene principalmente mandorle e acqua, ha detto principalmente Mary Sabat MS, RDN, LD . Se puoi, non allontanarti da opzioni con gengive eccessive, quadrati o oli malsani, perché questi ingredienti possono influenzare e portare all'integrità nutrizionale del latte di mandorle e dei problemi digestivi o altri problemi di salute.

Quindi troverai il nostro elenco, i cui nutrizionisti delle 11 mandorle più sane sono raccomandati sul mercato, nonché alcune opzioni che possono essere evitate se puoi. Leggi di più, quindi consulta le 8 alternative più sane in non -Suede e 3 da evitare.

11 Migliore latte di mandorle sano

Meglio: latte di mandorle biologico

Con la gentile autorizzazione di Califen Pharms

'Lo amo personalmente Biologico -epharmifia [zucchero -gratuito] latte di mandorle , questo consiste in acqua, mandorle e sale marino , ha detto Roxana Ehsani, MS, RD, CSSD, LDN , un diététiste sportif certifié par le conseil d'administration. Seuls trois ingrédients combinent une gentillesse sans produits laitiers sous sa forme la plus pure. Il est idéal pour les céréales, les smoothies, la cuisson et la cuisson. C'est aussi un certificat biologique et ne contient pas d'huiles ou de gencives et pas d'additifs. Je considérerais que c'est le meilleur lait d'amandes!

Julie Upton, MS, RD, CSSD , Il membro del nostro consiglio di esperti medici è anche un fan di questo speciale prodotto di mandorle e ci dice: È un Bry che compro. Quasi, mi piace che non abbia grassi saturi che offrono 3 grammi di proteine, tipici del latte di mandorle, Upton Cubi.

prezzo del Grand Marnier

Lo Mejor: Blue Diamond Mandel Breeze Amond Milk Original

Diamante blu

'Una tazza di zucchero Brezza amond con latte di mandorle È più basso nelle calorie con 40 e 1 grammo di proteine , spiega Amar. È una buona opzione se vuoi un po 'di calcio aggiuntivo e ti piace il gusto. Tuttavia, si consiglia sempre di ottenere tre parti di latte e latte (o soia).

'In I miei libri di cucina

Il migliore: latte di mandorle proteico di seta

IL

Sebbene la maggior parte delle mandorle contenga meno di 2 grammi di proteine per sezione, non è così IL's Original Proteina Almondmilk . Questa opzione riceve un impulso Kacie Barnes, MCN, RDN , Il fondatore di Mom conosce la dieta.

“La maggior parte del latte di mandorle ha un braccio a basso contenuto calorico e proteico, non è un buon sostituto di ciò che otterrebbe nel latte di mucca. Ma questo ha 8 grammi di proteine per taglio! Disse Barnes.

IL Beste: Mooala einfache Mandelmilch

Mooala

Dopo Lisa Young, PhD, RDN , Un'opzione eccellente per il latte di mandorle sano è Mooala .

Questo latte di mandorle contiene tre ingredienti ed è relativamente basso nelle calorie (50 calorie), dice. Contiene 0 grammi di zucchero e 2 grammi di proteine e fornisce vitamine e minerali come calcio, potassio e vitamina E. È lieve e delizioso per frappè o cereali.

Meglio: Melly le mandorle di Elmhurst

Elmhurst

lo amo Elmhurst almond milk , I dadi Hailey Crean, MS, RD, CDCE , Nutrizionista inciso ed educativo ed educativo specialista per il certificato di diabete di Hailey Crean Nutrition, LLC . Ha una maggiore concentrazione di mandorle e non ha zucchero, gengive o emulsionanti.

Elizabeth Ann Shaw, MS, RDN, CLT , Nutrizionista inscritto e autore del nutrizionista del Cibi alimentari cucina livre , Sono d'accordo. Adoro questo marchio e la tua confezione è semplicemente impressionante! Ha detto. “Ha anche una delle maggiori quantità di proteine (5 grammi per tazza) sul mercato del latte di mandorle. Il prodotto di mungitura Mandel è disponibile anche in una varietà di zucchero senza unità.

IL Beste: drei Mandelmilchbäume

Tre alberi organici

Ai nostri nutrizionisti piace Tre alberi organici Unsweetened Almond Milk , Una selezione di latte con solo due ingredienti: mandorle e acqua.

Questo latte di mandorle ha solo due ingredienti e senza ingredienti artificiali ed è a basso contenuto di calorie e zucchero, giovane.

Sabat ajoute que la simplicité de ce lait garantit que les consommateurs maintiennent le goût authentique des amandes sans l'OGM, les gencives ou les huiles, ce qui en fait une option idéale pour ceux qui recherchent une alternative saine.

IL Beste: Mandelmilch ohne Seidenzucker

IL

' Questo latte di mandorle Questo accade spesso nei miei supermercati locali ed è un altro marchio che vado oltre i miei test di ricette ”, spiega Amar. Questo marchio offre 30 calorie per tazza, in modo che porti a una buona aggiunta al caffè e ai frullati.

IL Beste: Malk Pure ohne Mandelmak.

I tessuti biologici di Malk

Con tre ingredienti semplici, Questo latte di mandorle È ovvio se stai cercando una scelta salutare.

come bollire il cavolo

ILs ingrédients sont faciles à lire et à comprendre (eau filtrée, amandes de germes biologiques, sel de l'Himalaya), ce qui signifie qu'il n'est pas rempli en garnitures potentiellement discutables qui peuvent changer votre système gastro-intestinal, explique Shaw. «Il est un peu plus cher que les marques conventionnelles, mais en fonction de la quantité de lait de boisson, le centime supplémentaire en vaut la peine. De plus, il a également 2 grammes de protéines et sans sucre agrégé.

IL Beste: Zucker ohne Almendras

Corpi

' Corpi Offre un'opzione con più proteine che classici , afferma Kelly Jones MS, RD, CSSD, LDN , nutrizionista registrato e proprietario di Kelly Jones Nutrition . La proteina proviene da Peas, una fonte popolare di recente per la sua consistenza morbida e la sua fonte di qualità.

IL Beste: 365 Bio -Mandelmilch

Cibo pieno

Dopo Sabat, the Cibo pieno 365 Organic Almond Milk Questa è un'opzione sicura quando stai cercando un'opzione di alta qualità.

Questa è un'opzione migliore sul mercato del latte di mandorle grazie ai suoi lodevoli ingredienti minimalisti, liberi da sapori artificiali e naturali, che contiene solo quantità minime di gengive, spiega Sabat. Questa semplicità garantisce un prodotto più naturale e naturale che è più attraente per coloro che cercano un'alternativa pulita e diretta al latte tradizionale.

Sabat sottolinea inoltre che la sua certificazione biologica garantisce che le mandorle utilizzate non siano soggette a glifosato, un erbicida diffuso. Questo impegno per le cure biologiche non solo supporta pratiche ecologiche, ma sottolinea anche l'impegno a produrre un prodotto più sano per i consumatori.

Oltre a tutto ciò, riceve anche una tazza a basso contenuto di calorie con solo 40 calorie e uno zucchero a base di grammi in ogni porzione.

IL Beste: Farmandmilk Barista Farmandmilk Mix

Califfo

' Questo latte Questa è senza dubbio l'opzione migliore per le tue doghe! Disse Jones. Offri la cremosa che fai schifo, Spiy Good e l'arte del latte consente l'abbondanza in abbondanza, con lo stesso sapore delizioso della versione originale. Ha anche una varietà senza zucchero, che è una rara scoperta per le doghe nel caffè.

sidro di mele con alcol

2 per evitare il latte di mandorle

IL Schlimmste: tolle Wertschokoladenmandelmilch

Walmart

Se acquisti a Walmart, potresti voler lasciare il tuo onnipotente Grande valore di latte di mandorle al cioccolato . Prodotti come questo sono complicati perché sono contrassegnati come 100 calorie per stanza, ma sebbene ciò si applichi, ogni parte ha anche 17 grammi di zucchero. Con la raccomandazione dell'American Heart Association di non più di 25-36 grammi al giorno, può facilmente spingere al confine.

IL schlimmste: schwarze Seidenschokoladenmandel

IL

Non lasciarti ingannare dai benefici della salute del cioccolato fondente qui! Questo latte di mandorle In parte entra in 17 grammi di zucchero , spiega Shaw. Invece, sfrutta un pezzo di cioccolato fondente al 70% e goditi i vantaggi antiossidanti dei flavonoidi in questo trattamento anziché sovraccarichi di zucchero in questa bevanda.

Questa storia è stata aggiornata per considerare nuove informazioni, una revisione di fatti e copie.