'Dio mio! Rimuovi questa borsa con patatine fritte, ho detto al mio fidanzato quando ho spinto lo spuntino sul lato del tavolo. Non riesco a smettere di mangiarlo! Non puoi più acquistare queste cose! Perché dovrei soffrire? Non puoi controllare? Ha risposto scherzosamente. Tu e io sappiamo che non è possibile, ho risposto.
Se sembra una discussione che hanno avuto più volte, non sono soli e, in realtà, c'è una ragione scientifica per cui un sacco di documenti fritti è così difficile da resistere. Secondo una recensione in, c'è molto a che fare con il suono croccante che fai a buon mercato quando mastichiamo Rami fusi . Sebbene sia completamente incosciente, gli alimenti che creano un suono forte durante la masticazione sono legati alla freschezza, il che rende il cibo più appetitoso. Lo studio mostra che questa reazione rende impossibile lasciarla.
Come hai accettato, questa non è esattamente una buona notizia per il tuo istinto. Le pulci non sono solo calorie ricche e grassi saturi, ma sono generalmente basse con fibre e proteine. (Traduzione: ti manca la capacità di sentirti soddisfatto!) Una manciata di patatine può portare a una grande borsa vuota in un tempo molto breve, semplicemente perché non le riempiono mai. Per questi motivi, a Studio di Harvard Ha scoperto che il consumo giornaliero di pulci era responsabile dell'aggiunta di una media di £ 3,3 per esaminare la parte dei partecipanti ogni quattro anni. Se tagli le patatine, perderai più di mezzo mucchio di grassi stomaci ogni anno, anche se hai cambiato Niente Scopri di più sulla tua dieta.
Pero si te encantan las cosas saladas y cortar el bocadillo crujiente no es una opción, lo entendemos totalmente, al igual que los productores de alimentos. Es por eso que hay toneladas de alternativas de 'chips saludables' en los supermercados, muchas de las cuales no son en realidad mucho mejores que una bolsa clásica de Lay. Claro, los ingredientes pueden ser de calidad ligeramente más alta, pero las calorías, la sal y el contenido de grasa son casi idénticos.
Para ayudarlo a elegir una bolsa mejor, hemos descubierto algunos de los peores 'chips saludables' en la tienda. Una porción de una onza de Lay (que es de aproximadamente 15 chips) tiene 160 calorías, 10 gramos de grasa, 1,5 gramos de grasa saturada, 170 miligramos de sodio, 1 gramo de fibra y 2 gramos de proteína. Las sorprendentes opciones a continuación tienen etiquetas nutricionales casi idénticas. Sin embargo, hay algunos buenos huevos, entre los podridos. Después de haber aprendido qué bolsas mantener fuera de su carrito, continúe leyendo hasta el final para descubrir 10 opciones sabrosas que realmente están a la altura de sus afirmaciones 'mejores para usted', y ahorre dinero y calorías eligiendo nuestras Snack più sani di meno di $ 1 !
bevanda alla tequila
Kessel Biological Papates SAL Sales Foods
1 once, 13 patatine: 150 calorie, 9 g di grasso, 0 g di grassi saturi, 115 mg di sodio, 16 g di carboidrati, 1 g di fibra, 0 g di zucchero, 2 g di proteina
Sì, sei organico e hai il sale marino, ma non lasciarti ingannare da Buffy. Queste patatine hanno all'incirca la stessa quantità di calorie e grassi di quelle delle bugie convenzionali. L'unica gamba che ha sulla borsa gialla è leggera e pensiamo di pensare molto Luce: il contenuto di sodio inferiore. Il sale è sale, quindi l'uso del sale marino non fa automaticamente qualcosa di più sano. Tuttavia, ha un gusto leggermente più intenso rispetto alla varietà convenzionale per i produttori di alimenti per prendersi cura di te con un po 'meno.
BBQ Terra
1 once, 15 trucioli: 150 calorie, 9 g di grassi, 1 g di grassi saturi, 160 mg di sodio, 16 g di carboidrati, 3 g di fibra, 4 g di zucchero, 1 g di proteina
Sono fatti di patate dolci, quindi dovresti essere migliore per te delle classiche patatine beige, giusto? Non così in fretta. Mentre ogni chip Terra ha 10 calorie, 0,6 grammi di grassi e 10,7 grammi di sodio, il chip per ogni installazione con 10,6 calorie, 0,7 grammi di grassi, 11,3 grammi di sodio croccante è solo un po 'peggio. Ottieni due grammi di fibre aggiuntive cambiando la terra, ma perdi un grammo di proteine in modo che sia generalmente un detergente.
Lundberg Reis Chips Sal Sea
1 once, 9 trucioli: 150 calorie, 8 g di grassi, 0,5 g di grassi saturi, 90 mg di sodio, 18 g di carboidrati, 1 g di fibra, 0 g di zucchero, 2 g di proteina
Grazie alla sua vasta base di riso, questo ristoro può essere biologico, vegano, kosher e glutine, ma ciò non significa che l'intera borsa possa cadere senza colpa. Un gioco di lundberg -reis -chips consente solo due grammi di grassi, un grammo di grassi saturi e 10 calorie, il che lo fa con i concorrenti più convenzionali.
Semplicemente 7 sale
1 oz: 130 calorie, 6 g di grasso, 0,5 g di grassi saturi, 430 mg di sodio, 19 g di carboidrati, <1 g fiber, 1 g sugar, 1 g protein
Non lasciarti ingannare dalla quinoa e dal numero di calorie inferiori, non è un chip più alto. Trasporta non solo sale sale 2,5 volte meno Fibra e proteina. Un fatto che molti accetterebbero sarebbe il contrario se si considera che è fatto principalmente da una grande massa come la quinoa.
Patate patate da fritte di insasado
1 oz: 150 calorie, 8 g di grasso, 1,5 g di grassi saturi, 85 g di sodio, 17 g di carboidrati, 1 g di fibra, 0 g di zucchero, 2 g di proteine
Tuttavia, se osservi il consumo di sale, è un'aggiunta migliore alla tua dieta rispetto ai laici per quanto riguarda le calorie e il contenuto di grassi saturi, non stai meglio. Quindi segui la dimensione del servizio consigliata se si sceglie Chogar. La creazione dei suoi pacchetti di snack a casa con l'aiuto delle borse Ziploc può aiutare. Questo è solo uno dei nostri migliori strumenti con cui puoi prendere sul serio la perdita di peso.
Il cibo dovrebbe imparare una buona patata dolce di patate dolci
1 once, 14 patatine: 160 calorie, 9 g di grassi, 1 g di grassi saturi, 95 mg di sodio, 18 g di carboidrati, 3 g di fibra, 4 g di zucchero, 1 g di proteina
Con la sua moderna confezione minimalista, che è sparsa di parole chiave come più naturalmente glutine, è facile capire perché così tante persone presumono che questa borsa sia piena di patate arrostite sane. Tuttavia, le cifre non mentono. Queste patate fritte hanno tante calorie di quelle dei laici e un singolo grasso in meno. Sebbene fossero meno calorici (e lo hanno approvato), ha recentemente vinto una nuova ricetta nella nostra lista di Don Eat.
Terra bilanciante Kessel Chips panna acida vegana
bevanda alcolica con cioccolata calda
1 once di 13 patatine: 150 calorie, 11 g di grasso, 1 g di grassi saturi, 80 mg di sodio, 15 g di carboidrati, 2 g di fibra, 1 g di zucchero, 2 g di proteina
Una persona da 150 libbre dovrebbe essere di 13 minuti per lavorare con parte di questa valutazione terrena e 14 minuti per bruciare il laico. Detto nuff.
Papa spesso sale che taglia le patate semplicemente posa salata
1 once, 17 trucioli: 150 calorie, 10 g di grassi, 1 g di grassi saturi, 150 mg di sodio, 15 g di carboidrati, 1 g di fibra, 0 g di zucchero, 2 g di proteina
L'unica differenza tra le pulci laici originali e quelle della sua linea semplicemente? I trucioli semplici sono realizzati con olio che promuove l'espansione, mentre quelli convenzionali sono coperti da una miscela di girasoli, mais e / o olio di colza. Presentato con espulsione significa che i prodotti chimici non sono stati usati per rimuovere l'olio dalla sua fonte. È quindi un olio più alto. Tuttavia, è l'unica cosa che rende questi chip migliori del suo cugino convenzionale.
Walmart Graat Kessel Kitchen cucina patatine fritte originale
1 UNZ, 150 calorie, 9 g di grasso, 1 g di grassi saturi, 90 mg di sodio, 17 g di carboidrati, 1 g di fibra, 1 g di zucchero, 2 g di proteina
C'est une mauvaise idée que la bouilloire cuite correspond à une puce plus saine. Alors que les poches de base dans les sacs sont frites avec un processus de ceinture de transport continu, les copeaux cuits sont immergés dans des lots. Après beaucoup d'immergés et d'élimination, un deuxième lot se produit. Le résultat final: il n'y a aucun avantage significatif pour la santé lors de l'utilisation d'une méthode de cuisson à l'autre. Mangez ces frites lorsque vous cherchez un peu de taquineries dans le sel, mais à part cela, vous n'êtes pas meilleur que des lieux de collation classique.
Erdbilanz Kessel Chips Cheddar Vegano
1 once, 13 croustilles: 150 calorie, 11 g di grassi, 1 g di grassi saturi, 180 mg di sodio 15 g di carboidrati, 2 g di fibra, 1 g di zucchero, 1 g di proteina
Si indossano davvero ulteriore Grasso questa parte del laico. Lasciali alle spalle. Ci sono opzioni molto migliori che guadagnano un posto nel tuo cestino.
E ora, le borse che vale davvero la pena comprare ...
Proteine per la missione del sale marino
1,1 once, 120 calorie, 1,5 g di grassi, 0 g di grassi saturi, 190 mg di sodio, 6 g di carboidrati, 0 g di fibra, 0 g di zucchero, 21 g di proteine
Questo spuntino croccante fatto di patate asciutte, una miscela di proteine del latte e l'isolamento di proteine sieriche e sale marino è certamente imbarazzato dalla sacca triste del laico. In effetti, dopo un frullato proteico, questi chip sani possono essere i migliori che vengono rotti dopo l'allenamento. Prima di ridere, dovresti sapere che abbiamo due buoni motivi per supportare la nostra dichiarazione: il sale può aiutare a sostituire gli elettroliti persi dopo l'allenamento del sudore e una borsa serve così tanti muscoli che riparano le proteine come un petto di pollo a 2,5.
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Basso peperoncino rosso battimo inferiore fritto
1 oz: 110 calorie, 3 g di grasso, 0 g di grassi saturi, 200 mg di sodio, 18 g di carboidrati, 3 g di fibra, 1 zucchero, 3 g di proteine
Questo ristoro pulito e nitido, che è selezionato da una combinazione di fagioli bianchi, quinoa, lenti e semi di chia invece di laici, salva 50 calorie e sette grammi di grassi che infastidiscono l'arteria. I morsi croccanti a forma di Rece hanno un gusto che ricorda le patatine barbecue onestamente avvincenti. Meglio ancora, puoi mangiare 46 pezzi prima di raggiungere questo marchio di 110 calorie. Per mettere le cose nella giusta prospettiva, non puoi nascondere 10 depositi prima di consumare la stessa quantità di calorie.
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Patatine fritte di cartone, Sel de mer
1 oz: 120 calorie, 4 g di grasso, 0 g di grassi saturi, 190 mg di sodio, 19 g di carboidrati, 1 g di fibra, 0 g di zucchero, 1 g di proteine
Il metodo unico dei chip pop per riscaldare le patate in una camera di pressione offre token circolari la forma del marchio registrata. Sono coperti di oli di olio, grassi sani e mono-gold, che possono aiutare a ridurre l'appetito, promuovere la perdita di peso e rafforzare la memoria. Parla di una tripla minaccia!
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Rhythm - BetterAVe Chips of SuperFoods, Desnudo
1 oz: 100 calorie, 0 g di grasso, 0 g di grassi saturi, 90 mg di sodio, 22 g di carboidrati, 5 g di fibra, 13 g di zucchero, 3 g di proteine
Un chip che consiste solo di barbabietole disidratate Klang Come se fosse appetitoso, ma ti assicuriamo che questi male sono francamente deliziosi. Hai la stessa consistenza croccante delle patatine e servi davvero la stattling necessaria (20% della registrazione del giorno!) Per far parte di uno spuntino.
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Priss Horks Hornos de Lat, originale
ricetta salsa di pomodoro verde
1 oz: 120 calorie, 2 g di grasso, 0 g di grassi saturi, 135 mg di sodio, 23 g di carboidrati, 2 g di fibra, 2 g di zucchero, 2 g di proteina
Nel nostro rapporto, 35 delle loro crocche preferite giacevano le patate nelle patate al forno in primo luogo. Sono realizzati con zucchero inutile, ma a parte questo, sono a basso contenuto di calorie e sodio e hanno un semplice elenco di ingredienti. Dal momento che sono cotti e non fritti, hanno anche il 65% in meno di grassi rispetto alle patatine normali
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Giardino grigio blu, tortilla Croustilles
1 oz: 120 calorie, 3 g di grasso, 1 g di grassi saturi, 120 mg di sodio, 20 g di carboidrati, 3 g di fibra, 0 g di zucchero, 3 g di proteine
Con solo 120 calorie e tre grammi di grassi secondo la condivisione, queste patatine indaco sono il partner perfetto per la loro salsa o ricetta preferita ispirata a Tex-Mex.
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Patate con olio d'oliva cotto al marchio tettle
1 oz: 120 calorie, 3 g di grasso, 0,5 g di grassi saturi, 135 mg di sodio, 2 g di fibra, 0 g di zucchero, 2 g di proteine
A differenza di altre patatine che possono essere un po 'asciutte, sembrano, sentono e sanno come le cose reali. Tutto è grazie all'olio d'oliva, un tipo di grasso sano che può aumentare lo specchio del sangue della serotonina, un ormone legato a una sensazione di sazietà.
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Forno a tossite del forno
1 oz: 120 calorie, 3 g di grassi, 0,5 g di grassi, 140 mg di sodio, 22 g di carboidrati, 2 g di fibra, 0 g di zucchero, 2 g di proteine
cocktail alla pesca
Considera questa una delle foreste di salsa più sane del supermercato con 120 calorie e solo tre grammi di grassi. Questa versione cotta al 50% del grasso inferiore alla controparte fritta, senza perdita di gusto. Ci piace anche che queste patate fritte siano realizzate con solo tre ingredienti: mais, olio vegetale e sale. Ogni chip tortilla vince più di quello senza posto nel cestino.
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Goditi la vita di Sea Salt Lake
1 oz: 130 calorie, 6 g di grasso, 0,5 g di grassi saturi, 270 mg di sodio, 15 g di carboidrati, 1 g di fibra, 0 g di zucchero, 3 g di proteina
Questi trucioli alternativi senza glutine sono principalmente costituiti da forza di patate, sale, curcuma e polvere di lenticchie, un ingrediente che generalmente non viene utilizzato per la produzione di snack avvolti. Il risultato è uno spuntino nitido e ventilato con una consistenza croccante e un sapore salato, per il quale aspiri a un chip.
Tortilla di mais giallo senza salmone senza sensazione di colpa
1 oz: 120 calorie, 2 g di grasso, 0 g di grassi saturi, 26 mg di sodio, 22 g di carboidrati, 2 g di fibra, 0 g di zucchero, 3 g di proteine
Se hai la pressione alta, fai un chip di riferimento. Con solo 26 milligrammi di sodio per pezzo, questi trucioli sani non influenzano il loro sistema salino.
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