I 10 elementi di menu più sani in Applebee, poi dietista

Applebee è la griglia e il bar del distretto americano. Questa catena di ristoranti potrebbe essere nota per i suoi gamberi di pollo e bourbon, le sue ali e i bagni e i piatti deliziosi potrebbero essere usati, ma non esattamente il culmine della salute. In effetti, la maggior parte dei piatti più popolari ha migliaia di calorie. E quando pensi di poter accompagnare Insalata È garantito che sarà salutare, ripensaci. L'insalata di pollo quasadilla è l'articolo più calorico nel menu Applebee (sì, anche più in alto nelle calorie rispetto al whisky -bacon -mburger con patatine) a 2.090 calorie.

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Come per la cena, non è il compito più semplice di mangiare sano nei ristoranti, perché molti ristoranti vanno troppo lontano in porzioni, sale, zucchero e grasso. Ma puoi sempre mangiare fuori e goderti il comfort dei pasti del ristorante e allo stesso tempo prestare attenzione alla tua salute, anche con Applebee.

Quando si sceglie un pasto sano in Applebee, ci sono alcuni fattori da tenere in considerazione. Le calorie globali o le dimensioni della stanza, il contenuto di sodio e ogni fonte di grasso aggiuntiva. Questi sono tre fattori principali che possono creare, rompere o rompere un elemento di menu nelle mele o interrompere o interrompere o interrompere o interrompere o interrompere o interrompere o interrompere o interrompere o interrompere o interrompere le mele quando si tratta di guardare un'opzione salutare.

Stiamo parlando con gli esperti Dietsotität per scoprire esattamente quali elementi di menu Applebee sono più sani.

Come scegliamo le opzioni di menu più sane per il menu Applebee?

• Calorie totali: L'importo totale Tellcalories Tendono ad essere più alti quando mangiano in un ristorante. La selezione di opzioni con calorie più basse, la dimensione modesta della parte o il cambiamento in modo che siano più sottili possono essere molto utili.

• Sodio: I ristoranti sono un'importante fonte di sale aggiuntivo, in quanto rende semplicemente il cibo migliore dei conservanti ed è generalmente un ingrediente nella salsa, cibo fritto e guarnigioni. Sebbene tu abbia la sfida di trovare opzioni di sodio più basse nel menu Applebee, puoi fare di tutto per chiedere che il cibo non sia se possibile.

• Grasso globale: Il grasso complessivo è generalmente sotto forma di cibo fritto, associazioni e marinate, burro e altri oli, ma la buona notizia è che puoi chiedere accanto a questa parte della voce di menu. Chiedi le opzioni di torrefazione o vapore, ordina la salsa laterale e richiedi burro chiaro e olio durante la cottura.

Leggi il resto per scoprire esattamente quale dietista è consigliato dal menu Applebee.

Petto di pollo alla griglia

Applebee

In generale, non puoi essere scambiato con il petto di pollo e Applebee non fa eccezione. Una delle opzioni di menu più sane di Applebees è quella Pollo alla griglia , Azione Michelle Rauch Msc Rdn del fondo file. Con solo 190 calorie per il petto di pollo, questa scelta lascia una piccola manovra per le opzioni della tua guarnigione. Non puoi sbagliare con i broccoli al vapore e i fagiolini con aglio per ottenere questo pasto al di sotto di 500 calorie, aggiunge.

Strawberry -Balsamico -Chicken Salade

Applebee

Strawberry -Balsamico -Chicken Salade È uno dei prezzi più semplici di Applebee. Con 52 grammi di proteine, 10 grammi di fibre e 850 calorie, questa opzione deve essere piena e deliziosa. Sebbene tende a essere più elevato nel sodio e nel grasso, ti consigliamo di controllare la medicazione sulla pagina per moderare la tua registrazione.

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Ciotola di gamberi tex-mex

Applebee

Gamberi Che ciotola .

La ciotola di gamberetti Tex-Mex è uno starter delizioso e fresco perfetto per qualcuno che desidera sapori coraggiosi e una fonte di proteine sottili e sottili. Jessi Holden, MS, RDN Nutrizioneniste culinaire et propriétaire de L'invito della cucina . Con il becco, la salsa con fagioli neri, avocado e verdure fresche ottengono una solida quantità di fibre e proteine per mantenerlo soddisfatto e soddisfatto, dice.

Southwest Chicken Towl

Applebee

Se stai cercando una ciotola bilanciata con grandi fonti di proteine e fibre, non guardare di più. Con solo 830 calorie e 6 grammi di zucchero, Che ciotola équilibré Lo manterrà completamente per ore senza esagerare le dimensioni della stanza o lo zucchero inutile.

Insalata César de crevettes noircies

Applebee

Se sei una persona di insalata di Cesare, è probabile che ti piaccia Questa sana svolta nel classico . La spezia annerita offre un gusto delizioso senza calorie aggiuntive e riceve 31 grammi di proteine, 8 grammi di fibre e solo 860 calorie. Dato che la maggior parte delle insalate ha più di 1000 calorie nei ristoranti, crediamo che sia un successo.

Cajún Salmone annerito

Applebee

Mandy Tyler, M.Ed., RD, CSSD, LD Offri la raccomandazione delle mele: Cajún Salmone annerito at Applebee È un'opzione nutrizionale. Il salmone offre 43 grammi di proteine e acidi grassi omega-3 sani. Gli acidi grassi omega-3 sono considerati acidi grassi essenziali perché il nostro corpo non può produrli. Pertanto, è un ottimo modo per sfruttare il salmone in Applebee per aggiungere acidi grassi omega-3 alla dieta. Assicurati di selezionare pagine di nutrienti come broccoli al vapore, fagiolini, insalata di cavoli o insalata per gustare il cibo.

Insalata de poulet grillé

Applebee

Con un arrosto 55 grammi di proteine, 7 grammi di fibre e 970 calorie Questa insalata di pollo alla griglia Pensiamo che ti sentirai pieno e soddisfatto senza esagerarlo nelle dimensioni della stanza. Sebbene 970 calorie siano un po 'più alte rispetto alle altre opzioni della nostra lista, questa insalata è quasi più alta rispetto alle altre opzioni nel menu Insalata di Apple.

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Insalata de poulet grillé

Applebee

Non sarà più facile di Un'insalata di pollo alla griglia E questa opzione è offerta quando è una scelta salutare di ristoranti. Con 60 grammi di proteine in questo elemento di menu, è probabile che l'insalata lo manterrà completamente quattro ore dopo aver lasciato il ristorante. Puoi anche portare mezza casa e metà condividere le dimensioni della stanza.

Tacos di pollo wonton

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Tecnica Questo articolo È uno spuntino, ma se guardi i fatti nutrizionali, potrebbe anche fare un pasto piuttosto equilibrato. Con calorie basse che la maggior parte delle insalate arrivano nelle mele, questi tacos offrono 600 calorie e 32 grammi di proteine.

Ala ossea doppia croccante

Applebee

Le ali potrebbero non essere la loro prima ipotesi per opzioni salutari che sono le mele, ma richiede il tipo di osso. Questa opzione con menu a basso contenuto di carborate Ci sono 60 grammi di proteine per 580 calorie. Sebbene il contenuto di sodio sia piuttosto elevato qui, ti consigliamo di ordinare la salsa accanto all'ordine e di superare le ali se necessario.