Altri 10

Whether it is festive in the team of your pepper or prefers to be alone with meat and vegetables, the chilli is like a single pod meal. Sebbene lo sviluppo di molto pepe sia che la casa potrebbe essere un hobby che è amato o collegato a determinati festeggiamenti, è anche innegabilmente lento. Between the chopping of vegetables, savings, browning meat and cooking chili for hours, this can easily be an effort than expected. Chile is approaching in cans to save the day.

Informazioni sul Cile, ma in una giornata fredda, c'è molto peperoncino in una ciotola calda che è difficile da resistere, anche se è una scatola. Il Cile raccoglie verdure, proteine, qualità e fibrohhhhhhhhhhhhhenomaping ed è combinato senza sforzo con una copertura nutrizionale come l'avocado. Tuttavia, non tutti i peperoncini sono uguali. Sebbene il comfort di una scatola sia attraente, vale la pena prendere un momento per guardare i fatti nutrizionali e gli ingredienti delle tue varietà preferite prima di lanciare la tua auto.

Come abbiamo scelto per il peperoncino più sano consumato

Per sfogliare tutte le opzioni disponibili sugli scaffali, dai questi suggerimenti al tuo prossimo viaggio commerciale.

• Fasi : Questo nutriente essenziale aiuta a preparare un pasto completo e può anche migliorare alcuni problemi di salute. Tutti i pasti devono includere fibre e questo vale per il Cile nelle lattine. I fagioli daranno una grande spinta al contenuto di fibre del pepe, ma anche la presenza di verdure aiuterà. Trova almeno 3 grammi di fibre per parte del Cile nelle lattine e le opzioni con contenuti più elevati sono ancora migliori.

• Proteina : Soprattutto se questo Cile rappresenta la maggior parte dei suoi alimenti, è necessario avere una proteina appropriata. Questo nutriente migliora anche la saturazione, ma è meglio noto per le sue importanti funzioni nel corpo, come la riparazione e la crescita dei muscoli. Che si tratti di proteine di manzo o fonte vegetariana è alla ricerca di opzioni con almeno 10 grammi di proteine di porzione.

• Sodio : È noto che le disposizioni avvolgono molto sale. Può essere difficile trovare zuppe e tele al pepe con opportune quantità di sodio, ma questa qualità aiuta a separare le migliori opzioni dalle peggiori batterie. Il sodio è un nutriente essenziale, ma troppo può influenzare la pressione sanguigna. Scegli le opzioni del Cile con 700 milligrammi di sodio o meno per camera per mantenere il sodio totale per gli alimenti in un'area appropriata.

Ora nelle opzioni! Ecco le 10 dosi migliori e peggiori sugli scaffali commestibili.

I 5 peperoncini sani

Il meglio: il Cile medio di Amy

Amy's

Se una dieta basata sulle piante, È il Cile di Amy È un'opzione nutrizionale che corrisponde ai nostri segni nutrizionali. Sebbene questa varietà di sodio sia un po 'più alta di quanto ci piace vederla, è piena di proteine e fibre, non contiene zucchero aggiuntivo e contiene un elenco di ingredienti familiari senza componenti dubbi. Puoi consegnare 26 grammi di proteine e 13 grammi di fibra. Che si tratti di una tazza completa o può averlo, ha un pasto equilibrato pieno di ingredienti nutritivi.

ricetta funghi cremini

The Best: Eden Black Bean e Quinoa Chile

Foods de Eden

Potresti non vedere molte opzioni cilene contenenti quinoa, ma questo ingrediente nutrizionale è una fonte di fibre e fibre vegetali e proteine. Un'altra opzione vegetariana, Questo Cile È carico di verdure, compresi i funghi e ha un'impressionante bolla di fibre e proteine. Inoltre, questa è un'opzione di fuoco basso con un contenuto a basso contenuto di grassi con cui è possibile includere i tuoi ingredienti preferiti per creare un pasto equilibrato. Copri il pepe con avocado o formaggio grattugiato per un impulso grasso o un cucchiaio di semplice yogurt greco per una piccola proteina.

Il migliore: Panttrong Motor 2 Firehouse Cile

piante

bevanda al bacio del vampiro

Con solo 190 mg di sodio per tazza, È Può essere una delle zuppe di sodio o sodio più basse. Senza dimenticare che il vasto elenco di erbe e spezie ha ancora molto gusto. Sebbene si basi sulle piante, ci saranno ancora molte proteine di questo Cile nella scatola. Il contenuto a basso contenuto di grassi significa che puoi aggiungere la tua fonte preferita ai grassi sani al cibo e allo stesso tempo mantenere il budget calorico.

Il migliore: camino a camino arrosto al fuoco del cibo del Pacifico

Lebensmittel del Pacífico

L'argomento comune nell'elenco migliore si basa su piante. In effetti, gli ingredienti vegetariani impacchettano carichi di fibre e tuttavia rispondono alle nostre raccomandazioni minime proteiche. Sebbene È option Se cadi circa 8 grammi di fibre per tazza, riempilo con 15 grammi e solo 360 calorie. Livello verde verde Yogurt greco La sua proteina aumenterà più di 20 grammi, il che porta a un pasto completo.

Il meglio: Baja Baja Baja Bean

Il fagiolo giusto

Per coloro a cui non piacciono i fagioli nel loro Cile, È option È pour toi! Fabriqué avec une base de soja, vous obtenez toujours beaucoup de fibres et de protéines sans glucides avec des haricots avec force. Un seul sac en fait un repas bien versé, frappe nos recs nutritionnels et reste dans 330 calories raisonnables. Questa opzione est également végétalienne, sans l'OGM et sans gluten, ce qui le convient à une variété de personnes.

cocktail deliziosi

I 5 peperoni sani con in scatola

Il peggio: Hormel Chili No Beans

Ormone

BENE È option Aggiungi molta proteina per stanza, ha un contenuto di sodio e un grasso saturo molto più alto rispetto alle opzioni dell'elenco migliore. Sebbene questo possa far parte di un cibo generale sano, non dovrebbe essere un elemento base della sua dieta come opzione indipendente. Una scatola completa di questo peperoncino lo avvicina alle esigenze del suo sodio per un'intera giornata in un solo pasto. Il Cile con fagioli è un po 'più sano perché ha un contenuto di fibre più elevato, ma ha ancora la stessa quantità di sodio.

PEOR: Wolf Angus Chili-non fagioli

Marchio lupo

Con 31 grammi di grasso per tazza una scatola completa di Questo Cile Questo li porta a un fuoco da 55 grammi. È più grasso di quanto alcune persone debbano mangiare in un'intera giornata, senza dimenticare che quasi la metà del loro contenuto di grassi proviene da fonti sature. Il Cile con manzo e carne di maiale perché i componenti principali forniscono più grassi saturi rispetto ai peperoni vegetali, il che è un altro fattore quando si sceglie. Anche gli ingredienti dubbi come il colore del caramello rendono questa opzione meno desiderabile.

PIRE: ORGINE HILI HOTIZON

Orizzonti Cile

BENE È option Con molti carboidrati più bassi dalla nostra lista, questa mancanza di carboidrati è anche associata a una fibra minima. Con solo 2 grammi di fibra per scatola, questa opzione non è un pasto equilibrato. Inoltre, con oltre 2.000 milligrammi di sodio per scatola, si avvicina alle sue esigenze giornaliere di sodio per la giornata in un solo pasto. L'elenco degli ingredienti è facile, ma questa opzione lascia molto a desiderare in termini di nutrizione. Se ti piace questo classico, rimani con una tazza con una tazza e mescola i fagioli senza sale con peperoncino per preparare un pasto più sano.

Il peggio: vero pepe di carne originale

Vero originale

bevande con tequila dentro

Questa opzione Può essere commercializzato come un'opzione salutare che corrisponde alle direttive di regimi popolari come Paleo e Whole30, ma ha molto da desiderare. Naturalmente, evitare zucchero e colori e sapori artificiali è positivo, ma i 15 grammi di grassi saturi e 950 milligrammi di sodio sono negativi per questa opzione. Secondo il American Heart Association (Aha). La qualità degli ingredienti è importante, ma anche fatti nutrizionali.

Peggio: Nalley Big Chile Chili con carne senza fagioli

Nalley Foods

Mentre È variety È più basso nelle calorie per stanza rispetto agli altri in questo elenco, entra nel più grande contenuto di sodio e nella seconda fibra più debole. Senza dimenticare che questo Cile contiene anche 1 grammo di trasfetta per pezzo. Lui American Heart Association (AHA) Raccomanda di limitare questo nutriente il più possibile a causa dei suoi possibili risultati di salute negativi. La combinazione di un profilo nutrizionale mediocre e ingredienti dubbi, incluso lo zucchero, lo rende un peperoncino per evitarlo.