Trova quello giusto Vinaigrette Puoi fare una grande differenza nel tuo viaggio di perdita di peso. Sebbene le insalate siano spesso considerate un'opzione salutare, la vinaigrette che si riversa in cima può aggiungere o dedurre il suo valore nutrizionale. E con il gran numero di opzioni, può essere difficile navigare nelle stanze e selezionare una medicazione che non solo lo sa bene, ma ammette anche i suoi obiettivi di perdita di peso. Fortunatamente, abbiamo parlato Erin Palinski-Wade, RD, CDE , nutrizionista e autore registrato di Dieta a 2 sale diabete Questo condivide i suoi 10 migliori vestiti nel negozio per perdere peso.
Le acine che sono state acquistate nel negozio possono essere comode se hanno un programma impegnato, ma molti sono carichi di zucchero nascosto, grassi e conservanti che possono sabotare il loro sforzo di perdita di peso. Se decidi una vinaigrette con calorie e zucchero deboli, ma aiuta con un gusto di grande gusto con i tuoi obiettivi mentre apprezzi i tuoi pasti. Inoltre, le connessioni con grassi sani come olive o avocado possono fornire ulteriori benefici per la salute senza influire sul gusto.
Mer de Palinski.
Walden Farms Honey Dijon Zero Heat Adative
Questa vinaigrette è costituita da ingredienti semplici e biologici come l'aceto di mele, la senape di Digione e il sale marino ed è priva di aromi artificiali, liberi, calorie o zucchero, spiega Palinski-Wade.
crema di formaggio aromatizzata
Dato che questa vinaigrette è libera da calorie, grassi, aromi artificiali e zucchero, è un'opzione eccellente per una dieta amichevole per la perdita di peso.
Per 2 cucchiai.: 0 calorie, 0 g di grasso (0 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 250 mg di sodio, 2 g di kohlenhydrate (1 g di fasi, 0 g di Zucker), 0 g di proteina $ 28 Un Amazon AcquistareBolthouse Farms Raspberry Merlot Vinagette
Questa deliziosa e acida vinaigrette ha sia calorie che grassi. Pertanto, è un'opzione più semplice con cui è possibile sfruttare gli aromi senza eccesso di calorie che potrebbero ostacolare la perdita di peso, spiega Palinski-Wade.
Inoltre, i veri lamponi utilizzati in questa vinaigrette offrono una fonte di antiossidanti che possono aiutare Proteggi le cellule del danno E aumentare il sistema immunitario.
Per 2 cucchiai.: 30 calorie, 0,5 g di grasso (0 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 50 mg di sodio, 6 g di kohlenidrato (fasi 0 g, 5 g di Zucker), 0 g di proteina $ 6 Instacart AcquistareRobe Ail Au Citron de Tessemae
Questa vinaigrette è perfetta per dare alle tue insalate un calcio piccante e allo stesso tempo mantenere una dieta equilibrata. Se questa associazione intera30 è approvata senza prodotti lattiero-caseari e zucchero, funziona per la maggior parte dei piani dietetici, spiega Palinski-Wade. E con 80 calorie per cucchiaio, è nella parte superiore delle opzioni in questo elenco, ma il gusto forte consente di utilizzare una porzione più piccola e ottenere un gusto delizioso.
Per 1 cucchiaio.: 80 calorie, 9 g di grassi (0,5 g di grasso di Gesättige, 0 g di grasso trans), 65 mg di sodio, 0 g di kohlenhydrate, 0 g di proteina $ 9 Tesmae AcquistareLa tua cucina di avocado con olio di vinaigrette
glassa di miso
Avocation de la vinarette primaire à l'huile est idéal pour ceux qui suivent avec des régimes à faible teneur en glucides.
Palinski-Wade ci dice: “Questa vinaigrette per cheto e paleo è a basso contenuto di carboidrati Prevenire lo zucchero nel sangue Questo può fermare la perdita di peso e causare desiderio. Tuttavia, questa medicazione / marinata è meglio utilizzata in piccole quantità a causa del contenuto calorico.
Per 2 cucchiai.: 110 calorie, 12 g di grassi (1,5 g di grasso Gesättige, 0 g di grasso trans), 230 mg di sodio, <1 g carbs (0 g fiber, 0 g sugar), 0 g protein $ 7 Un Amazon AcquistareLa dea della dea di Annie
La dea della dea di Annie is made with organic ingredients and contains no artificial flavors or synthetic colors.
Idee per cocktail di Halloween
“Senza aromi artificiali, colori sintetici e solo ingredienti biologici, questa associazione funziona per la maggior parte dei piani alimentari. E con il 50% in meno calorie rispetto alla tradizionale vinaigrette della dea, questa opzione è perfetta per i piani alimentari controllati dalle calorie per promuovere la perdita di peso, spiega Palinski Wade.
Per 30 g: 60 calorie, 6 g di grasso (0,5 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 250 mg di sodio, 1 g di kohlenhydrate (fasi 0 g, 0 g di Zucker), 1 g di proteina $ 5 Instacart AcquistareMargeti just ranch vestire
Questa vinaigrette è perfetta per coloro che cercano un'alternativa più sana e sono salse colpevoli di calorie.
Con solo 50 calorie e [1 grammo] di zucchero per porzione, questa deliziosa vinaigrette offre una deliziosa consistenza spessa senza il grasso aggiuntivo della tradizionale vinaigrette cremosa, spiega Palinski Wade.
Per 2 cucchiai.: 50 calorie, 4 g di grasso (0,5 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 260 mg di sodio, 3 g di kohlenhydrate (fasi 0 g, 1 g di Zucker). <1 g protein $ 5 Instacart AcquistareWalden Farms Zero Calorie Rancho
Walden Farms Zero Calorie Rancho delivers a creamy and delicious alternative to traditional high-calorie ranch dressings.
quesadillas al forno
Le connessioni tipiche del ranch possono accumulare grassi e calorie e perdita di tensione, spiega Palinski-Wade. Tuttavia, questa deliziosa e cremosa opzione è priva di calorie, grassi e zucchero. Pertanto, è un'opzione deliziosa condire la tua insalata senza preoccuparsi di influenzare i tuoi sforzi di perdita di peso.
Per 2 cucchiai.: 0 calorie, 0 g di grasso (0,5 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 160 mg di sodio, 2 g di kohlenhydrate (1 g di fasi, 0 g di Zucker), 0 g di proteina $ 24 Un Amazon AcquistareKens Steakhaus Little Vinagriet
Questa vinaigrette piccante è un'opzione più semplice che offre un gusto calorico eccessivo che potrebbe sfuggire agli sforzi di perdita di peso, Palinski Wade. Inoltre, è perfetto per dare alle tue insalate un pizzico di guscio e allo stesso tempo tenere sotto controllo il consumo di calorie.
Per 2 cucchiai.: 60 calorie, 5 g di grasso (0,5 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 320 mg di sodio, 3 g di kohlenhydrate (fasi 0 g, 3 g di Zucker), 0 g di proteina 3 $ All'arrivo AcquistareSpogliatoio italiano di Newman
Spogliatoio italiano di Newman is a fantastic choice for those looking to enjoy a classic Italian flavor while sticking to a calorie-conscious diet.
Palinski-Wade nous dit: cette vinaigrette est pleine d'épices et de saveurs traditionnelles, mais contient [moins de graisse et moins de calories] que la vinaigrette italienne normale, ce qui en fait une option idéale pour perdre du poids sans affecter le goût.
Per 2 cucchiai.: 60 calorie, 6 g di grasso (0,5 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 240 mg di sodio, 0 g di kohlenhydrate (fasi 0 g, 0 g di Zucker), 0 g di proteina $ 5 Ein FreverDirect AcquistareBriannas Mr. Wine Vinintete
Questa vinaigrette ha 50 calorie per 1 cucchiaio ed è un'aggiunta leggera ma deliziosa a ogni dieta nutrizionale sana.
[Blush Roush Wine Vinintete] offre un gusto delizioso, spiega Palinski-Wade. [Selezionare questa medicazione è un ottimo modo per rimanere in viaggio con il suo piano per la perdita di peso controllata da calorie.
Per 2 cucchiai.: 100 calorie, 7 g di grasso (0 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 310 mg di sodio, 11 g di kohlenidrato (fasi 0 g, 9 g di Zucker), 0 g proteina 3 $ Un Amazon Acquistare
