La star dell'NBA, LeBron James, è una vera leggenda. Non dovrebbe sorprenderci che questo professionista di 38 anni e nuovi basket da sei pollici per Los Angeles Lakers abbiano una dieta solida sul ponte. Ad ogni modo, che sia adatto allo sport o che tu voglia solo sfidare te stesso in palestra, è incredibilmente motivato e ispirato dalla routine di allenamento di LeBron James.
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Quando è tornato nel 2003, scoprirà che LeBron è stata la prima selezione generale del design della NBA da parte di Cleveland Riders, la squadra della sua città natale. Nella sua prima stagione, LeBron era quello Il giocatore più giovane di tutti i tempi Per vincere il premio per il reclutamento per l'anno NBA.
Sebbene i suoi movimenti in piazza siano così perfetti, c'è molto duro lavoro, sudore e coinvolgimento che è dedicato alla forma sotto forma di LeBron! Infine, secondo gli esperti di fitness online Forma globale 33 anni quando la maggior parte dei giocatori della NBA si ritira.
Un portavoce per Forma globale Ha spiegato: non sorprende che la routine di LeBron James sia così strutturata e disciplinata quando guardi il tuo successo sportivo. È un miracolo sportivo che rimane in cima al suo gioco e al suo sport e in una stagione in cui l'età media ha 26 anni. Da costruire!
Quindi leggi il resto per imparare tutto sulla routine di allenamento di LeBron James e preparati ad essere ancora più impressionante.
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LeBron James si concentra sulla creazione di resistenza e addestramento per i poteri.
Harry Like / Staff / Getty Pictures
Forma globale Ha raccolto una pausa nella routine di addestramento delle stelle della NBA con informazioni dalla National Medicine Library.
LeBron preferisce l'allenamento con intervalli ad alta intensità, noto anche come HIIT, Forma globale Informazioni. Inoltre, la resistenza vincente è parte integrante della sua routine e del suo allenamento per la forza. Tonale Informato in un'intervista di ottobre con LeBron.
È come svegliarsi. È come lavarti i denti. È come se non uscissi dal telefono quando esci di casa, ha detto LeBron Tonale . È passato molto tempo da quando mi sono svegliato e non ho pensato di fare qualcosa per l'allenamento della forza o per scoprire un modo per migliorare il mio corpo quando si tratta di essere il più buono possibile.
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Il giocatore NBA ha aggiunto: “L'efficienza di Tonal è insormontabile per quanto riguarda l'allenamento della forza. [È] facile in un certo senso che tutto è letteralmente lì. Non devi passare a diverse macchine o di peso che si accumulano, tutto è letteralmente solo di fronte a te lungo un braccio.
Crede nel riscaldamento con cardio.
Dopo Forma globale LeBron raccomanda per 30 minuti prima di ogni imballaggio fisico. Il riscaldamento può essere completato su un trotto su un tapis roulant o una macchina da arrampicata. Il giocatore di basket professionista è un grande fan di Versaclimber, un dispositivo che imita la salita verticalmente su una scala. Rivista maschile Informazioni.
È Mag Yoga.
Per raffreddarsi dopo l'allenamento, LeBron può allungarlo con un po 'di yoga per 20 minuti.
LeBron era precedentemente entusiasta dei vantaggi dello yoga, ha detto e ha detto benefici per lo yoga Cleveland.com Lo yoga non riguarda solo il corpo, ma anche la mente ed è una tecnica che mi ha davvero aiutato. Devono concentrarsi perché ci sono posizioni che a volte possono davvero ferire se non sono concentrati e respirare correttamente. ''
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Quindi, se non l'hai ancora fatto, indica sicuramente il tuo nome!
La varietà è il tipo di routine di guida per questa stella.
GiocareDopo Forma globale L'addestramento di LeBron è costituito da una varietà stellare che include esercizi ad alto corpo, come i sviluppati con pesi inclinati, un maglione con una maniglia grande, file di semplici manubri e presse militari in un braccio. Trascorre anche del tempo in esercizi polatrici (come flessioni, fessure, arrampicate, salti e salti) e lezioni di rotazione.
E lo spazio non si ferma qui! L'étoile nba détache biceps, le dos et le trapèze qui fait des brin-ups avec des rangées et des bâillonnements sur la poignée. La sua routine di resistenza ha a che fare con il cardio; Pensa ad up di trazione, sotto-play con manubri, pressioni a braccio singolo e carichi di arricciatura.
Le abitudini alimentari vanno di pari passo con attitudine fisica.
Forma globale A LeBron piace rivelare la sua giornata con frutta e proteine. Questo può essere costituito da yogurt, tortillas, proteine, salmone affumicato o bacche. È anche un fan di pancake senza glutine e un bagel al burro di arachidi!
Insalate, verdure e pollo magro con piccola pasta sono un gioco giusto per pranzo e per la cena LeBron. E per quanto riguarda i panini, LeBron non può avere abbastanza frutta! Coma sano, sembra sano, giusto?
