C'è poco dibattito sulla questione se i siti siano per loro o no. Medici, nutrizionisti, nutrizionisti e persino il tuo dentista ti diranno la stessa cosa: semplicemente non lo è. Il consumo di bevande di aggiornamento è stato collegato all'aumento di peso, all'obesità, al diabete e persino declino cognitivo.
Tuttavia, non tutte le bevande analcoliche sono le stesse per quanto riguarda la loro salute. Leggi la continuazione per scoprire chi, secondo il dietista, il peggio del gruppo. E se vuoi prendere decisioni nutrizionali migliori, vedrai abitudini alimentari per perdere il grasso della pancia mentre è, ad esempio, nutrizionista.
Corda rocciosa
Pepsico
Non è solo il colore dei punti di forza che dovrebbe notare il fatto che bere Bergtau non fa favori per la tua salute.
La peggiore soda per la tua salute è probabilmente la rugiada della montagna, in quanto contiene ancora più zucchero aggiuntivo rispetto a molte altre bevande analcoliche, si dice Claudia Hleap, MS, RD , Fondatore e proprietario di Nutrizione hlaep . “L'American Heart Association raccomanda la limitazione dello zucchero che è stata aggiunta alle donne e 36 grammi al giorno per uomini a 25 grammi al giorno. A 12 once. La Dew di montagna può contenere 46 grammi di zucchero aggregato, aggiunge Hleap.
Newsletter GA]
Registrati per la nostra newsletter!
[/ GA Newsletter]
uvetta
Con la gentile autorizzazione fantasy
Il fatto che tu abbia frutta nel tuo nome non significa che Traubenfanta sia una scelta salutare.
stuzzichini
“A 12 once. La stanza contiene 170 calorie e 44 grammi di zucchero. Questo zucchero viene aggiunto allo zucchero e riempie l'88% del valore giornaliero. 44 grammi di zucchero corrispondono a 11 cucchiaini! Becky Kerkenbush , MS, RD-AP, CSG, CD, Fand , Un consulente nutrizionale nella pratica avanzata e presidente della Wisconsin Nutrition and Dietetics Academy.
Ordinary Koka School
Ritirarsi
Coca -Cola può essere un classico, ma gli esperti affermano che è male quanto qualsiasi soda quando si tratta della tua salute.
La Coca-Cola può aumentare il rischio di osteoporosi, ha detto Michelle Rauch , MS, RDN .
Molte di queste bevande rinfrescano contengono fosforo (spesso sotto forma di acido fosforico o fosfato), che aumenta l'escrezione di calcio nelle loro urine. Se l'assunzione di calcio è bassa e c'è un elevato assorbimento di bevande al fosforo, qualcuno è ad alto rischio di bassa densità ossea, un rischio più elevato di fratture e un rischio elevato Osteoporosi. ''
Sugar pepsi zero
Con la gentile autorizzazione di Pepsi
Non sono solo le bevande analcoliche contenenti zucchero per le quali devo prendere in considerazione. Rauch afferma che Pepsi Zero Sugar è anche un'opzione particolarmente sbagliata per la sua salute.
Lo zucchero zero Pepsi ha una delle più alte quantità di caffeina a 69 mg. In 12 once. Servire, spiega Rauch. La caffeina nelle bevande analcoliche può influire sull'assorbimento del calcio e causare perdite ossee se vengono spesso consumate. È quindi importante garantire che la dieta includa una quantità sufficiente di calcio e vitamina D per mitigare il rischio.
ricetta per una bevanda alla menta una coppia di cuochi
Unisciti alla nostra newsletter per portare gli ultimi messaggi di salute sani al tuo tavolo d'ingresso!
Leggi questo di seguito:
- Le bevande peggiori del pianeta
- 40 effetti collaterali del bere troppo soda
- Est
