A volte quando ordini in uno sputo , Puoi stare con una spiaggia Anche Molte opzioni. Cosa valeva la pena chiedere Bsety? Sono tutte le stesse reti in relazione alla tua salute o hai vantaggi diversi? Sfortunatamente, non tutti i tagli di bistecca sono uguali, alcuni sono molto più grafici e più densi di altri, il che può avere un impatto negativo sulla loro salute a lungo termine.
Quindi quale rete dovrebbe essere tenuta via se vuoi prendere decisioni nutrizionali migliori durante la cena? Chiediamo a un esperto di consulenza medica per condividere la sua visione.
Ritirarsi
' Ribeye è una delle reti peggiori da ordinare, , I dadi Lisa Young, PhD, RDN , Autore di Finalmente pieno, finalmente sottile . “C'è uno splendido grasso e anche pieno di grassi saturi. Questo tipo di grasso non è salutare per il cuore perché può aumentarlo Livelli di colesterolo LDL non sani E può ostacolare le arterie.
Dopo di lui USDA Una tipica bistecca di chuleton contiene 63 grammi di grassi (96% del suo valore giornaliero), 28 grammi di grammi saturi (140% del suo DV). Come spiega Young, mangia Anche much saturated fat Può aumentarlo Casesterin LDL Nel suo sangue, che aumenta il rischio di malattie cardiache e incidenti vascolari cerebrali. Mentre il Linee guida nutrizionali per gli americani Lo stato dei grassi saturi può corrispondere solo al 10% delle sue calorie totali, che l'American Heart Association afferma che limita ancora di più a 13 grammi al giorno e la bistecca di gemme supera di gran lunga questo numero.
Poiché Ribeye ha generalmente più contenuto di grassi della maggior parte, i giovani sottolineano che questa bistecca è anche più calma di altre calorie e inutile. Una bistecca gemuta ha 847 calorie per pezzo.
È sicuramente bello godersi questa bistecca di tanto in tanto, dice Young. E se blocchi le verdure, è ancora meglio.
Se semplicemente arrosti la rete a casa, invita il resto del tuo cortile con verdure come questo asparagi parmigiano arrosto, è ricercato con zucchine balsamiche o spinaci di limone con aglio.
