Se il nostro mondo sta diventando sempre più brillante, non dobbiamo più contare sulle forme della vita della vecchia scuola. Ad esempio, se vai alla sezione latte del negozio di alimentari in questi giorni, ci sono molte più opzioni del 2% o tutto il latte. E con la più grande popolarità del latte alternativo senza prodotti lattiero -caseari come Hafermilch , Latte di mandorle, latte magro, latte di soia e più guadagno, la necessità e persino la necessità di il latte di mucca avanza.
Gli adulti non hanno bisogno di latte Amy Shapiro, MS, RD, CDN , un consulente alimentare registrato nel nostro consiglio di amministrazione di esperti medici e Fondatore di Real Nutrition . Il latte non è parte integrante della nutrizione degli adulti e oggi molti sostituti sono arricchiti con calcio e altre vitamine che possono aver ottenuto regolarmente latte.
Che tu ami o meno il latte o meno, non è la necessità di uno stile di vita sano. Può offrire un'eccellente fonte di calcio, vitamina A e vitamina D. Tuttavia, se raccogli questi nutrienti di Whole Foods, puoi sempre soddisfare le tue esigenze quotidiane, suggerisce Shapiro.
Ci sono effetti sorprendenti dell'intero compito del latte che possono influenzare sia la mente che il corpo. Leggi un drink prima di deglutire per assicurarti di non poter beneficiare del taglio del latte dalla tua dieta quotidiana.
Probabilmente vedrai un miglioramento della tua pelle.
Ritirarsi
Molte persone bevono prodotti lattiero -caseari per tutta la vita senza sapere che possono avere un'intolleranza per loro. Non appena non atterri il latte, se hai una sensibilità che non riconosci, puoi vedere una pelle migliorata, meno acne o eczema, spiega Shapiro. Mentre le malattie dell'acne e della pelle (eczema) sono ereditate più spesso, alcuni componenti del latte possono anche svolgere un ruolo importante.
piatti di verdure
I prodotti lattiero -caseari negli Stati Uniti provengono da mucche in gravidanza che contengono un alto grado di ormoni che causano problemi che possono contribuire all'acne Derto Endocrinol . Il diario spiega come i pori grassi promuovono l'acne ( Morte ) Può essere molto influenzato da androgeni e ormoni da latte come insulina e ormoni steroidi.
Puoi avere una reazione.
Ritirarsi
Oltre al lattosio o all'intolleranza allergica ai prodotti lattiero -caseari, ci sono altre allergie o condizioni mediche associate al consumo di latte o prodotti quotidiani. Due delle condizioni più comuni associate al latte di mucca Sindrome da enterocolite indotta dalle proteine alimentari (Fpie) e Esofago eosinofilia (EOE), dopo Godaryfree.org , che hanno effetti a disagio in particolare sul tratto gastrointestinale (GI). Prodotti lattiero -caseari (ad es. Può interagire negativamente con il sistema immunitario .
Puoi sentire ossa più deboli.
Ritirarsi
Secondo Shapiro, quando taglia il latte di mucca e non riceve calcio da altre fonti, può perdere una buona fontana di calcio che può causare ossa fragili in alcune persone.
Le miscele calcica giornaliere consigliate variano da paese a paese Rapporti della BBC Ma puoi continuare a mantenere le ossa forti con una dieta completa, un movimento e molte fonti di vitamine (prendi il sole!).
quanto succo in un limone
Avrai una salute intestinale generale migliore.
Ritirarsi
Eliminare il latte dalla tua dieta può aiutare Gestisci molti problemi digestivi E supportare una migliore salute intestinale. Puoi anche sentire meno gas e gonfiore in tutto il corpo, spiega Shapiro.
Il lattosio nel latte può essere difficile da digerire, il che è una causa importante di gonfiore e gas emotivo. Anche quando c'è un Quantità eccessiva di lattosio nel tuo corpo, puoi sviluppare sintomi intestinali - La tua diarrea è il risultato della sua infiammazione di un colon.
quesadillas al forno
Puoi avere problemi con il sistema immunitario.
Il latte non guarirà completamente in breve preavviso. Tuttavia, ciò può beneficiare della funzionalità e della capacità del tuo corpo di impedirti di ammalarsi. Lattaio B12 quantità significative Ciò che è necessario per fornire un forte sistema immunitario e sostenere il tuo corpo per combattere i batteri.
Avrai meno cambi di umorismo.
Ritirarsi
Ci sono 60 ormoni nel suo bicchiere di latte medio, Dr Mark Hyman Scrive, e questo include latte senza ormoni biologici, crudi e bovini senza ormoni. A causa degli ormoni nel latte di mucca, ormoni naturali da bere regolarmente che sono già nel loro corpo e infine hanno cambiamenti nell'umorismo. Gli ormoni sessuali necessari (estrogeni e testosterone) sono Radicalmente separato . Ci sono stati alcuni studi che analizzano questo effetto, ma sono chiari che Ci deve essere più ricerche Fare.
Saperne di più : Gli esperti dicono un effetto importante sul consumo di latte intero, dicono gli esperti
