Quinoa È uno degli alimenti più nutrienti, imballaggi Nove aminoacidi essenziali a una proteina completa. Tuttavia, come per qualsiasi cibo, puoi avere un certo disagio con alcuni effetti collaterali dopo aver consumato la quinoa, e questo è completamente normale. Ci sono alcuni motivi per cui alcune persone potrebbero avere paura dopo aver mangiato la loro ricetta di quinoa.
Quindi descriviamo solo quattro possibili effetti collaterali con cui ho potuto trovare quinoa dopo aver mangiato. Quindi non perderlo 8 carboidrati sani e bassi per diete a basso contenuto di carboidrati .
Potresti avere allergie.
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E Quinoa -Intoleranz È molto reale, proprio come un'allergia! Se ce l'hai, puoi sentire infiammazione nella pelle, ai polmoni e al tratto digestivo che può includere diarrea, mal di stomaco, nausea, eczema, capanna e prurito. Una grave reazione allergica alla quinoa può respirare un'alta frequenza cardiaca, pelle pallida, bassa pressione sanguigna e incapacità per citarne solo alcuni.
Se hai già mangiato quinoa e non hai mai avuto problemi, ma uno dei sintomi precedenti, potresti aver sviluppato un'allergia alla saponina, un chimico che può essere trovato nel rivestimento di quinoa. La saponina protegge la pianta di quinoa da parassiti e funghi. Tuttavia, è anche noto che provoca irritazione in alcune persone. Prova a immergere in acqua per 30 minuti, quindi sciacquare prima di cucinare per sbarazzarsi di questo chimico.
Vedi qual è la differenza tra allergia alimentare, sensibilità e intolleranza?
Potresti sentirti gonfio o avere gas.
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Sapevi che la quinoa è molto alta? In effetti una tazza di pacchetti di quinoa cotti Più di 5 grammi di fibra . Per il contesto l'USDA Attuali linee guida nutrizionali Supponiamo che le donne adulte abbiano bisogno di 22 a 28 grammi di fibre ogni giorno, mentre gli uomini hanno bisogno tra 28 e 34 grammi al giorno. Troppe fibre, tuttavia, possono sembrare gonfie perché la fibra è un carboidrati indigeribili . Se non sei abituato a mangiare quinoa o altri cibi in fibra e hai una grande parte in una singola sessione, è possibile che sia gonfio o accumulato.
Ora leggi un importante effetto del cibo in fibra che viene consumato dalle fibre, scopri che l'esperto può sperimentare un nuovo vantaggio per la salute in relazione a alimenti in fibra come i prodotti a grana integrale.
Ciò potrebbe causare una pausa nelle malattie croniche.
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Le persone con malattie croniche potrebbero dover evitare alcuni cibi che Sparare , che può causare diarrea, nausea e crampi allo stomaco. Ciò include cibi ricchi di fibre che contengono tipi di pane e forze come cereali integrali, riso pieno e quinoa. Se hai una malattia cronica, puoi stare lontano dalla quinoa per evitare lamentele digestive.
Ciò potrebbe aumentare il rischio di calcoli renali.
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Qualcuno che è sensibile ai calcoli renali Oxala . La buona notizia è che il tuo corpo è naturalmente escreto dalle urine Monitora la tua approvazione Quinoa, grünes Blattgemüse und bestimmte Hülsenfrüchte. Dies liegt daran, dass die Substanz Kalzium verbindet, wenn sie aus dem Körper kommt und das Risiko eines Nierensteins erhöht.
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