La pelle cadente è un fattore di vita naturale che quasi tutti devono fare in un punto o nell'altro. Tuttavia, questo può aiutare a mantenere il tuo strato esterno morbido e flessibile Con alcuni suggerimenti approvati dagli esperti. Se hai a che fare con la caccia alla pelle e al pancake, grazie ai modi migliori per enfatizzare Dr. Alpaana Mohta MD, MBBS, DNB , dermatologo con Migliori merci .
Il dottor Mohta conta Mangialo, non quello! È importante notare che la genetica, i cambiamenti ormonali e altri fattori possono anche contribuire alla pelle fluente. Questi suggerimenti possono aiutare a migliorare l'aspetto di [la pelle caduta e dei capricci.
Usa prodotti per la cura della pelle con ingredienti di collagene ed elastina.
Ritirarsi
Sebbene tu possa fare qualsiasi cosa per selezionare i prodotti corretti per la cura della pelle che mantengano l'esterno, idratato e la luce, dice al dott. Mohta che può anche essere incluso nella sua routine di cura della pelle che può aiutare a prevenire la pelle morbida. Suggerisce: Usa i prodotti per la cura della pelle che contengono ingredienti di collagene ed elastina. Il collagene ed elastina sono proteine che aiutano a mantenere la pelle solida ed elastica.
ricette con ceci in scatola
Inoltre, il Dr. Mohta, che i prodotti per la cura della pelle con ingredienti come vitamina C, vitamina E, retinolo e alfa idrossistica (AHA) aiutano la produzione e il collagene e migliorano il modo in cui si osserva la pelle.
Allenamenti regolarmente.
Puoi immaginare come un ottimo modo per andare in buone condizioni e rimanere il più sano possibile, il che è assolutamente. Allo stesso tempo, l'allenamento regolare per la tua pelle può essere incredibilmente vantaggioso.
bevande con grappa alla pesca
L'attività fisica regolare può aiutare e riaffermare la pelle costruendo muscoli sottostanti, spiega il Dr. Mohta. Tuttavia, al fine di riconoscere il tipo di risultati che stai cercando, tuttavia, mirano almeno 150 minuti a movimento moderatamente intensivo o 75 minuti di forte movimento a settimana, come raccomandato per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC).
Mangia una dieta sana ed equilibrata.
Ritirarsi
Una dieta ricca di frutta, verdura e proteine può aiutare a sostenere la pelle sana e la salute in generale, spiega il Dr. Mohta. Ok, ci sono alcuni alimenti che possono consumare regolarmente per un menu di cibo in pelle pieno di antiossidanti come bacche, noci, semi, verdure a foglia scura e cioccolato fondente.
Gli antiossidanti proteggono la pelle dai danni causati dai radicali liberi, spiega il Dr. Mohta. Neutralizzando questi radicali liberi, gli antiossidanti possono aiutare a preservare l'elasticità e la forza della pelle.
Ora che sai cosa Dovrebbe Il cibo è importante sapere cosa Dovrebben't mangiare. Secondo il Dr. Mohta, deve rimanere lontano da cibi e alimenti trasformati che hanno un alto grado di zucchero perché possono causare infiammazione e crollo di elastina e collagene nella pelle.
Dormire abbastanza.
Assicurati che non sia sempre facile dormire bene. Tuttavia, è importante per la salute e il benessere generale. In effetti, secondo il Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie .
La salute della tua pelle dipende anche dal sonno di una notte fissa. Il dott. Mohta sottolinea che il buon sonno è importante per la salute generale e può aiutare a migliorare l'aspetto della pelle. Webmd Spiega che il nuovo collagene si verifica nella pelle durante il sonno e questo collagene mantiene la pelle stretta.
Il Dr. Mohta raccomanda di prendersi di mira dalle sette alle nove nella società notturna ogni sera.
Evita di fumare e consumo eccessivo di alcol.
Ritirarsi
cucinare i cavoli verdi
Se provi a rimanere in salute, probabilmente saprai che fumare sigarette e un eccessivo consumo di alcol può essere dannoso e persino mortale. Dopo Centri di trattamento del cancro in America Alcol e tabacco possono aumentare il rischio di sviluppare vari tipi di cancro.
Pertanto, non dovremmo sorprenderci che il fumo e le inondazioni possano danneggiare la pelle. Il Dr. Mohta sottolinea: Il fumo e il consumo eccessivo di alcol possono contribuire alla decomposizione prematura dell'invecchiamento della pelle e del collagene ed elastina. La limitazione di questi comportamenti può aiutare a mantenere la salute e l'aspetto della pelle.
Usa una protezione solare ogni giorno.
La luce solare può causare danni alla pelle e contribuire alla decomposizione di collagene ed elastina, spiega il dott. Mohta. [Usando] la protezione solare con un SPF giornaliero può aiutare a proteggere la pelle e ridurre il rischio di pelle affondata.
Per assicurarti di utilizzare il giusto tipo di protezione solare che Association de l'American Academy of Dermatology Ha alcuni suggerimenti. Assicurati di scegliere una protezione solare che è impermeabile, SPF 30 o più, ed è destinato a proteggerti dai raggi UVA e UVB. In questo modo, puoi sempre goderti i giorni di sole senza preoccuparti della tua pelle.
bevanda cacciavite
Rimani idratato.
La giusta durata dell'umidità è piena di benefici per la salute. Dopo di lui Harvard T.H. Chan Public Health School Se ottieni il suo ripieno d'acqua, puoi evitare le infezioni, aumentare il tuo umore, tenere sotto controllo la temperatura corporea e promuovere un sonno migliore.
Oltre a tutta questa qualità, il Dr. Mohta: bere abbastanza acqua può aiutare a mantenere la pelle idratata e paffuta, il che può aiutare a ridurre l'aspetto della pelle. Secondo il Dr. Mohta, almeno otto once d'acqua dovrebbero consumare ogni giorno. Se sta facendo l'esercizio o è una giornata calda, potresti aver bisogno di più.
