Le 10 aragoste sane comanda secondo i dietisti

Se è conveniente per i piatti di pesce benessere a prezzi decenti, l'aragosta rossa è il posto giusto. Il Red Lummer è una catena di pesce in cui le persone possono fidarsi, famosa per la sua aragosta, i suoi crostacei fritti, la sua pasta e, naturalmente, i suoi biscotti dalla Baia di Cheddar. Sebbene il tuo cibo sia delizioso e affidabile, non è il più nutriente. In effetti, molti dei loro elementi di menu hanno calorie, grassi e livelli di sodio che superano i confini giornalieri raccomandati.

I piatti di aragosta rossa come The Admirals Party, Linguine linguini e mela francese con formaggio crabby sono solo alcuni esempi di elementi di menu le cui informazioni nutrizionali saranno sorprese. Ciò non significa che dovresti evitare tali piatti per sempre, ma se vuoi attenersi ad alcuni dei tuoi obiettivi di salute durante la cena, è importante trarre vantaggio da determinati oggetti con moderazione.

Volevamo saperne di più sugli articoli malsani di aragosta rossa nel menu, quindi abbiamo parlato con le aree nutrizionali registrate. Mary Sabat MS, RDN, LD, y Trista Best, MPH, RD, LD In Equilibrio del supplemento nutrizionale Per ottenere la tua opinione.

Leggi il resto per scoprire i 10 elementi del menu di aragosta rossa sana e vedere 10 catene di frutti di mare che sfruttano il pesce di alta qualità .

Festa di ammiragli

Aragosta radicale

Una festa piena di crostacei fritti sembra deliziosa, ma Sabat avverte che l'aragosta rossa Festa di ammiragli Questo è uno dei peggiori elementi del menu.

`` Ha una quantità incredibile di 1.640 calorie e 96 grammi di grassi, tra cui 10 grammi di grassi saturi, e il contenuto di sodio è alto di 4750 milligrammi, che è ben al di sopra di esso Sussidio giornaliero consigliato Può contribuire all'ipertensione e ad altri problemi di salute , spiega Saben.

Sabat suggerisce di scegliere opzioni di pesce più sane o di condividere questo piatto viziato con gli altri.

Linguistica linguistica

Aragosta radicale

Laut Sabat 'El Linguistica linguistica In Aragosta radicale may sound delectable with its promise of tInder Maine y langostino lobster meIn in a creamy lobster sauce, but it ranks among the worst choices In the restaurant due to its alarming nutritional profile.'

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All'inizio, sottolinea che ha un numero calorico di 1.230 e un surf di 69 grammi di grassi, tra cui 23 grammi di grassi saturi e 2 grammi di trasfetto. È più alto del massimo raccomandato quotidianamente affollato Grasso ed esattamente la quantità di grasso trans che l'Organizzazione mondiale della sanità (Who) Dice che dovresti avere un giorno (Sebbene l'OMS, se possibile, non raccomanda i grassi trans).

Inoltre, il numero di sodio di 3.140 milligrammi è estremamente alto, in particolare rispetto al limite giornaliero con 2.300 milligrammi.

Ciotola di salmone Sesam

Aragosta radicale

Visione Shell di salmone di sesamo In dieser Liste ist es enttäuschend, weil auf den ersten Blick eine Schüssel Gemüse, Reis und Lachs eine der gesündesten Alternativen in Red Lobster zu sein scheint. Leider ist dies nicht der Fall.

Prima di tutto, secondo Sabat, le sue calorie di 1.220 calorie per un singolo pasto sono piuttosto elevate, il che può contribuire all'aumento di peso se non si bilancia con basse opzioni di calcolo tutto il giorno. Inoltre, la ciotola contiene 62 grammi di grassi, tra cui 13 grammi di grassi saturi.

Indica anche il numero eccezionalmente elevato di sodio di 2.770 milligrammi, che può contribuire all'ipertensione e ad altri problemi di salute se consumano regolarmente alimenti elevati nel sodio.

Sebbene contenga componenti nutrizionali come Salmon ed Edamame, Sabat afferma che il profilo nutrizionale generale che questa Corte suggerisce che potrebbe non essere l'opzione più sana nel menu di Hummer-Rred, ed è importante moderare quando si sceglie.

Patatine con formaggio

Aragosta radicale

Lo capiamo, è difficile lasciare qualcosa di così pensieroso Patatine con formaggio L'aragosta rossa. Anche se non devi abbandonarli per sempre, potresti voler mangiare questo piatto con moderazione.

Con una quantità incredibile di 1.450 calorie e 76 grammi di grassi, tra cui 24 grammi di grassi saturi e 1 grammo di grassi trans, questi documenti fritti sono senza dubbio tra il peggior menu per la loro salute e peso.

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Inoltre, questo piatto serve quasi 4.000 milligrammi di sodio, un numero che supera il limite giornaliero raccomandato.

Sebbene possano essere allettanti, è consigliabile consumare patatine con formaggio scontroso con moderazione o condividerle con gli altri al fine di ridurre al minimo i loro effetti sulla loro salute e bene nell'aragosta rossa in generale, spiega Sabat.

Le Brownie de Borda

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Non devi mai dire al dessert, ma i nostri due dietisti raccomandano qualcosa di più leggero di così Brownie de Borda Quando visiti l'aragosta rossa.

Il brownie dell'aragosta rossa è uno degli articoli più malsani nel menu, che si basa principalmente sulla densità calorica e sullo zucchero aggiunto, ha detto il meglio. La combinazione dei suoi ingredienti di benessere contribuisce alle 1.020 calorie che possono causare calorie eccessive.

Sabat aggiunge che gli immensi 84 grammi di grammi sono ben sopra la parte superiore Limiti giornalieri consigliati Ci possono causare incidenti con gli zuccheri nel sangue e aumentare i desideri delle caramelle. Sebbene a volte il sovraccarico marrone debba essere trattato, il sovraccarico di brownie deve essere consumato con parsimonia o condiviso con gli altri per alterare i loro effetti sulla loro salute generale. '

Beck Mac e formaggio

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Se il tuo presidio ha più grassi saturi rispetto a un'intera giornata e più della metà del sodio giornaliero consigliato, potresti voler trovare un'opzione diversa.

'Fino a 600 calorie che Beck Mac e formaggio Aggiungi un considerevole colpo di stato calorico per un contorno, che può contribuire all'eccesso di calorie dalle calorie durante il pasto, spiega Sabat. Sottolinea anche che i grassi globali, i grassi saturi, i grassi trans e i livelli di sodio sono troppo elevati per un articolo secondario.

Se puoi, scegli qualcosa come riso, epidemie di Bruxelles o patate per il tuo articolo secondario.

Cheddar Bay Kekse

Aragosta radicale

Nessuno dice loro che devono abbandonare il famoso Cheddar Bay Kekse . Questi sono alcuni degli elementi più deliziosi del menu e un viaggio nell'aragosta rossa senza di loro sembrerebbe quasi incompleto. Allo stesso tempo, può essere utile essere consapevoli del valore nutrizionale di questi deliziosi biscotti in modo che possano vedere quanto vogliono mangiare.

È meglio dire che un numero calorico di 160 e 4,5 grammi di grassi saturi è piuttosto alto, dal momento che le persone spesso ne godono più di uno prima di iniziare il resto del loro cibo. Pertanto, per sfruttare la tesi mantenendo gli obiettivi di salute, potresti voler prendere in considerazione di non averne uno.

Duello della coda meridionale

Aragosta radicale

Est Duello della coda meridionale È un pasto per coloro che non possono scegliere. Con l'aragosta del Maine con gamberi e una maccheroni di ciotola con formaggio con coda di aragosta e una glassa a bourbon tritata, non sorprende per tutti che questo piatto sia carico di calorie, grassi e sodio.

Est sodium contInt is almost twice as much as is recommInded to consume in an Intire day, y there is more than three times the recommInded affollato fIn. Plus, this meal's 2 grams of trans fIn is how much the WHO says you should limit yourself to in one day.

Pesce e patate

Aragosta radicale

Fish and Chips è un classico piatto di annunci, ma puoi anche sfruttare questo nome. Purtroppo lo è Pesce e patate Sono tutt'altro che desiderabili per quanto riguarda il valore nutrizionale, con quasi 3.000 milligrammi di sodio e 1.230 calorie. L'unico vantaggio di questo pasto è che è più basso di grassi saturi rispetto a molti piatti di menu, ma i valori di tutto il resto sono troppo alti.

cose facili da cuocere

Amante

Aragosta radicale

Est name isn't wrong—the Amante Esattamente questo con due code di aragosta e un linguini e una ciotola di gamberi. Tuttavia, il valore nutrizionale è che gli incubi sono realizzati. I 4.460 milligrammi di sodio sono quasi il doppio rispetto alla quantità massima raccomandata in un'intera giornata e i grassi saturi sono più di quattro volte il confine giornaliero.