Siamo onesti: la zuppa è un ottimo modo senza riempire. Le zuppe sono tradizionalmente a basso contenuto di calorie e Fattori di saturazione elevata . Sebbene i maggiori vantaggi arrivino quando si prepara la zuppa con ingredienti interi e piccoli o senza conservanti o ingredienti artificiali a casa, non è esattamente realistico mangiare un brodo fatto in casa ogni settimana. Se sei nei guai, vale la pena mantenere la zuppa di conservazione come la zuppa di progressione consegnata nella dispensa.
La zuppa di dose consente di risparmiare tempo e sforzi e tenendo conto di questi progressi, è probabile che il marchio offra quasi un centinaio di varietà diverse.
Ma quanto sono bravi i sapori della zuppa di progresso buoni o cattivi per te? Compri un modo sicuro per sabotare la tua dieta o solo un modo pratico per sospendere determinate proteine e fibre?
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Quali sono i vantaggi delle zuppe di dosaggio?
La risposta più ovvia al perché vale la pena ricevere la zuppa nella tua dispensa? Costi e comodità.
Se alcuni cucchiai stanno progredendo a casa facilitano l'evitamento del viaggio di fast food più vicino, non è certamente l'opzione peggiore che puoi fare con la perdita di peso per la cena. Amo le zuppe fatte in casa, ma mi rendo conto che non è abbastanza ragionevole per tutti avere questa volta, ha detto Cynthia Thurlow , un'infermiera specializzata in nutrizione.
Thurlow afferma che la zuppa di dosi può essere un modo piacevole per avere un pasto disponibile in pochi minuti, ma dovresti prestare attenzione agli ingredienti. Quando scegli le migliori zuppe deboli, hai il giusto equilibrio tra proteine, fibre e calorie e contiene ingredienti alimentari integrati. Questo elemento di base della dispensa può essere una buona aggiunta a una dieta sana.
Come acquistare gruppi di progresso
Armato del modo di selezionare i migliori aromi di zuppa all'interno del marchio Progress usando questi suggerimenti per la nutrizione:
Le 10 migliori zuppe di progressione in vendita
Se la zuppa di progreo è un normale articolo nella sua lista di gare settimanali, ricorda di acquistare una di queste 10 varietà: sei alcune delle opzioni più sane nell'orientamento di massa del marchio.
frullati vegetariani
1. VEATS SODIO SODIO E VEDULE NERO DI SODIO
Thurlow abbandona due pollici a questa zuppa perché contiene ingredienti riconoscibili, sani e densi in nutrienti come fagioli neri, pomodori e peperoni. Poiché fa parte della ridotta linea di avanzamento del sodio, ha 450 milligrammi per il servizio di un tass. (È molto inferiore alla maggior parte delle sue zuppe tradizionali).
2. Zucca tradizionale
Questa zuppa ha uno dei nomi nutrizionali più brevi di tutti i tipi di progresso e solo tre ingredienti principali: bupernut -kürbis, carote e purea di crema. Thurlow crede che si concentri principalmente sugli ingredienti del cibo intero e non contenga soia.
3. Pollo biologico e riso selvatico
La versione organica di questo classico climatico freddo preferito è libera e carica di carote, sedano e carne bianca, ricca di proteine. Una tazza ha solo 80 calorie e un grammo e mezzo di grasso (nessuno è saturo). Sebbene il sodio sorprendente sia sorprendente, questa zuppa ha una dieta decente.
4. Fagioli toscani vegetali classici in stile
Le zuppe vegetali sono sempre la mia migliore opzione perché è un modo semplice per aumentare i prodotti nella tua dieta, spiega la nutrizionista registrata Lauren Harris-Pincus, fondatrice di NutritionStarringyou.com E autore della colazione piena di proteine.
Aggiunge che una scatola di questa zuppa di fagioli bianchi contiene molte fibre (22 grammi!), Quasi un'intera giornata, è anche una buona fonte di ferro, calcio e vitamina A.
5. Molti classici di pomodoro
Il contenuto in una tazza di molta zuppa di pomodoro progressiva è mezza tazza di verdure e quasi zero grassi. Non è la zuppa più nutrizionale del suo orientamento secondo gli standard nutrizionali, ma aderisce alle dimensioni della parte e la combina con un lato o una fibra ricca di proteine (come il pollo alla griglia su foglie verdi). Puoi raggiungere un pasto completo.
6. Tessuto vegetale delizioso leggero
Le palle indicano la zuppa di verdure come una buona fonte di proteine e fibre, anche se rileva che una tazza di questa zuppa non è esattamente un pasto equilibrato. Dato che ci sono solo calorie e grassi, potresti voler combinarlo con una stanza di proteine magre o un grasso sano per il cuore come mezzo avocado per circondarlo.
7. Plant Classic
Le lenti sono una specie di eccesso di trazione, Ricco di proteine, fibre e acido folico . Sebbene questa zuppa contenga olio di soia, le palline lo consigliano per tutto ciò che la contiene, vale a dire ingredienti per alimenti integrali come lenticchie, sedano e spinaci. Come il gruppo di zucche, l'elenco degli ingredienti qui è piccolo (che funziona a tuo favore, perché significa che non ci sono molti scarichi o sapori artificiali).
8. Plant Classic Soup with Roasted Vegetables
Se vuoi ulteriori fibre e gusto con la tua zuppa di lenticchie, una varietà che contiene verdure arrostite è di 12 grammi di proteine basate su piante e otto grammi di fibre, spiega Harris-Pincines. Questo ti porta un terzo del percorso verso la quantità totale di fibre (25 grammi), di cui hai bisogno ogni giorno quando sei una donna.
9. French-One Classical
Nel caso della carne principale, dell'acqua e del brodo di cipolla, questa non è l'opzione densa della linea di progressione. Tuttavia, è anche molto basso in calorie, grassi e carboidrati. Inoltre, le cipolle lo sono Cibo sorprendentemente vantaggioso : Contengono vitamina C, fibre, acido folico e ferro, nonché antiossidanti vegetali.
10. Tortellini tradizionale formaggio nel giardino di pomodoro vegetale
Pasta, ridi di te stesso? Probabilmente è sorprendente vedere una zuppa di dose con pasta nella nostra lista più sana, ma vedere gli ingredienti. Questa zuppa di progresso riempie molte direttive approvate dai nutrizionisti. È senza soia e pieno di pomodori, zucchine, carote e cipolle di fibre pesanti. E per una zuppa contenente tortellini, è in effetti sul fondo di calorie, grassi e sodio. Potresti non volerlo nella tua rotazione settimanale, ma a volte non distruggi i tuoi obiettivi nutrizionali.
I sapori della zuppa di progressione che dovresti lasciare da parte
La maggior parte delle zuppe di dosaggio, anche sane, sono associate all'avvertimento, ricche di sodio e altri ingredienti artificiali. Ma alcuni dei sapori del progresso sono particolarmente negativi per loro. Lascia questi tre se valuti le tue opzioni la prossima volta.
1. Stampi del New England
Thurlow indica che questa zuppa di guscio ha entrambi i tipi di soia (olio di soia), altamente trasformati e isolati e isolati ingredienti Spesso provoca infiammazione . In combinazione con i suoi altri ingredienti come stampi e patate a secco, non c'è abbastanza valore nutrizionale per fare lo sforzo.
2. Rico
Harris-Pcince afferma che la maggior parte delle zuppe di dosaggio ha troppo sodio, alcune sono direttamente sopra. E questo è particolarmente negativo se non contengono verdure, fagioli o prodotti a grana integrali per aggiungere fibre. Sfortunatamente, questa zuppa rientra direttamente in questa categoria.
La zuppa di formaggio Brokkoli ha spesso un elicottero per la salute perché contiene broccoli. Tuttavia, questa zuppa ha un sodio eccessivo con 1.760 milligrammi, spiega Harris-Pincés. Aggiunge che contiene anche 26 grammi di grassi e nove grammi di grassi saturi.
3. Rico
Non sorprende che questa zuppa sia la lista malsana, spiega Harris-Punue. Una scatola ha 1.660 milligrammi di sodio. Ciò include il nitrato di sodio, un curatore che può evitare Harris-Pinched. Inoltre, questa zuppa di progressi è completamente carente di nutrizione: praticamente non ci sono fonti zero per vitamine e minerali.
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